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家庭安全禁忌

浏览量:  发布时间:2020-11-18 09:12  作者:  来源:


 

一、 家庭防火、防盗禁忌

 

§§§ 家庭炉灶及炊事的防火禁忌

炉灶是人们日常生活和生产中常用的加热设备。炉灶的形式很多,按使用燃料的不同,可分为煤灶、柴炉灶,液化气炉灶,煤气炉灶,天然气炉灶,沼气炉灶,煤油炉等。炊事是指人们利用炉灶等加热设备进行做饭、炒菜、烘烤、蒸煮等作业,它与日常生活息息相关。由于家庭炉灶的使用和炊事用火涉及千家万户,而发生在这方面的火灾事故占相当大的比例,故此以下家庭炉灶和炊事的防火禁忌必须高度重视。

1.煨、炖、煮各种食品、汤类时,忌无人看管,以免烧干锅,引起火灾;忌汤汁过满,以免浮在上面的油脂溢出锅外,遇火燃烧。

2.使用火锅时,忌使用可燃材料桌板或火锅底不铺设不燃材料制作的垫板,以免溢出的油脂引燃附近可燃物或可燃桌板。

3.油炸食品时,忌油放得过满或油锅搁置不稳,造成油溢出遇火燃烧。

4.遇油锅起火时,不宜向锅内浇水灭火。应用锅盖或浸水的棉麻织物覆盖灭火。

5.炉灶、排风罩上的油垢不宜长期不清除,以免遇火燃烧。

 

§§§ 吸烟防火禁忌

燃着的香烟头能引起许多物质起火。因为烟头的表面温度为 200300℃,中心温度可达 700800℃,足可点燃棉、麻、纸张等固体物质,更易引起各种可燃气体的燃烧。所以以下吸烟禁忌一定要牢记。

一忌在有蒸发易燃气体或有可燃物的地方吸烟。因点燃的香烟可使易燃气体爆炸燃烧,失落在可燃物内的火星、烟头可使可燃物质燃烧。

二忌乱丢烟头或含着香烟寻物。乱丢烟头和火柴梗、乱磕烟灰、将引燃的烟头随处乱放或寻物时吸烟,都易引燃可燃物起火。

三忌躺在床上吸烟或醉酒吸烟。因这时吸烟,烟头易触及可燃物引起火灾。

 

§§§ 驱蚊防火禁忌

点燃蚊香熏蒸驱蚊时,应禁忌火源贴近纸张、布料、蚊帐等可燃物。用蚊香驱蚊时,要远离可燃物,并放在铁支架上或瓷碗、铁盒里,最好用不燃的金属网罩隔开,人离开时应予熄灭。

用电蚊香驱蚊时,应禁忌电器短路或恒温发热元件烧毁失灵而引发火灾。所以用电蚊香驱蚊时,应先检查导线、插头、热敏元件是否完好,每次用毕应拔掉电源插头,冷却后还要做好清理工作。

使用喷雾杀蚊剂时,忌附近有火源或热源。因喷雾杀蚊剂中有许多采用去臭煤油、酒精、丙烷、丁烷等易燃易爆气、液体动力,喷杀时如附近有火源或热源,易引发火灾。所以使用喷雾杀蚊剂时应远离火源,驱蚊后还应做好通风。

 

§§§ 小孩不宜玩火

喜欢玩火的小孩一般年龄多在 512 岁,主要表现为学大人做“烧饭”游戏,在床下或其他黑暗角落划火柴,模仿大人吸烟,在炉灶旁烧、烤食物,随意焚烧废纸、柴草,玩弄火柴、打火机及开关液化气炉具,在室外点火取暖,在可燃物附近燃放烟花、爆竹,以及进入危险厂房、仓库内点火玩耍等,极易起火成灾。

所以家长应对加强管教,使他们认识到玩火的危险性,做到不玩火。要把火柴、打火机等放在孩子拿不到的地方,家中的煤气炉灶(液化气炉灶)等不要让孩子随意开启。对孩子模仿大人吸烟的行为要制止,不准孩子在柴草堆旁或野外玩火。室内、可燃建筑、柴草堆等场所禁止孩子燃放烟花、爆竹,更不准孩子摆弄鞭炮中的火药。家长外出时不能将孩子独自留在家中或反锁在室内,应托人照看。

幼儿园、学校的老师,应对少年儿童进行防火教育,讲授防火知识,引导他们从小就树立防火观念。还可组织少年儿童观看防火教育影片、参观消防表演等,使防火教育形象化、具体化。社会上有关部门和单位也应创造条件,特别是在寒假、暑假及农忙季节,把少年儿童组织起来,开展一些有益的活动,以减少小孩玩火的机会。

 

§§§ 电热取暖器使用防火禁忌

使用电热取暖器时,忌电压波动或长期过载使用,这易使电热取暖器的绝缘强度降低,

或击穿绝缘引起短路导致火灾。

使用电热取暖器时,忌电热取暖器散热不良,造成局部热量积累升温引起火灾。

使用电热取暖器时,忌电热取暖器与导线接触不良,引起接头处急剧升温引燃可燃物品。

 

§§§ 电热毯使用防火八不宜

电热毯在正常情况下使用是安全的,但使用不当极易引起火灾。防止办法:

1.注意保持电热线与电源线良好接触,防止两线接触不良时电阻增大。

2.电热毯不宜经常折叠存放,避免电热线疲劳折断打火,引起火灾。

3.直线型电热毯不宜在软床、钢丝床、沙发上使用,防止电热线疲劳断裂。

4.电热毯不宜在折叠情况下通电,以防热量集中,温升过高,引起局部过热起火。

5.电热毯切忌被许多衣物压着,以保证后一定的散热途径,用毕一定要切断电源,以防止热量过高造成起火。

6.电热毯脏污,可用水刷洗,晾干后即可使用,但是不能揉搓,不能用漂白剂清洗,

尤其不能干洗,因为漂白剂和干洗剂的药物会破坏电热毯的绝缘材料。

7.若发现电热丝折断,不得自行修理,更不能简单地将两个断头拧在一起,这样接触

电阻过大、过热,易引起火花,十分危险。

8.要经常检查电热毯又无集堆、打褶现象。

 

§§§ 空调器使用防火禁忌

忌可燃窗帘靠近窗式空调器,以免窗帘受热起火。

电热型空调器风扇停转时忌不切断电热部分电源。因空调器风扇停转会使电热部分热量积聚,引燃电热管附近的可燃物而起火。

空调器忌在短时间内频繁开关。因空调器中的电热部分电热惯性很大,过于频繁地开、停操作易增加压缩机负荷,使电流剧增导致电动机烧毁,进而引起火灾。

空调器电源线路的安装和连接忌达不到 515 安额定电流的要求,忌不单独设立过载保护装置。因空调器的油浸电容器质量太差或超负荷使用都会导致电容器击穿,工作温度迅速上升,使空调器的分隔板和衬垫被高温火花引燃。

 

§§§ 电冰箱使用防火禁忌

电冰箱的压缩机、冷凝器勿与易燃物质或电源线接触。因电冰箱工作时,压缩机和冷凝器表面温度很高,易使与之接触的物品受热熔化而起火。

电冰箱内不宜存放乙醚等易燃易挥发性液体。因为当易挥发性液体挥发的易燃气体浓度达到爆炸极限时,温控器控制触点的电火花可能引燃易燃气体,引发爆炸。

电冰箱不宜频繁开启。电冰箱在短时间内频繁开启,会使压缩机温度升得过高被烧毁而引起火灾。

电冰箱不宜用水冲洗。用水冲洗电冰箱,易使电冰箱温控电气开关受潮失灵或产生漏电打火而引燃内胆等塑料材料。

电冰箱的电源接地线不宜与煤气管相连。否则发生火灾时,损失惨重。

 

§§§ 电视机使用防火禁忌

电视机不宜在过电压下长时间观看。电视机若在过电压下长时间工作会使其功耗猛增,温升过高烧坏电压调整管,使变压器失去电压保护,在高压下发生剧烈升温而起火。

电视机不宜长期在通风不良的环境下使用。电视机长期工作在通风条件不良的环境中,机内热量的积聚会加速零件老化,进而引起故障发生起火。

电视机不宜受尘、受潮。因电视机内部电极间电压极高,若机内积尘、受潮等容易引起高压包放电打火,引燃周围的可燃零件而起火。

雷雨天不宜使用室外天线。雷雨天尽量不要使用室外天线,以免电视机遭受雷击而起火。

 

§§§ 收录机使用防火禁忌

勿长时间连续使用收录机。长时间连续使用收录机,特别是在高温季节,易使收录机的机芯、电动机、变压器等热量积累而不断升温,散热不及时会使机内零件绝缘强度降低,导致短路起火。

所以一般连续工作不宜超过 5 小时。

收录机勿受潮、进水。收录机受潮或进水后继续使用,易造成电路短路而起火。故潮湿季节应定期打开收录机后盖驱潮。

收录机的电源变压器不宜长期通电。电源变压器长期通电易引起变压器热量积累升温而起火。所以无独立电源开关的收录机使用后务必拔掉电源插头。

 

§§§ 照明灯具防火禁忌

一忌灯具用纸、布等包裹或灯具下方堆放可燃物。

二忌灯具所选用的导线不合适,或随意更换大功率灯具,或乱拉乱接电器。

三忌灯具所使用的整流器直接安装在可燃件上,而不用不燃材料隔垫。

 

§§§ 家庭失火应急八忌

一忌初起火时不及时扑救。初起火时最易扑灭,在消防车未到前,如能集中全力抢救,常能化险为安。

二忌不及时报警。要早报警,报警愈早,损失愈小。所以要牢记“119”火警电话。

三忌先搬财物,不救火。要先救火,后搬运财物,因片刻延误就易酿成巨灾。失火时,先抢救财物,也会失去逃生的机会,易被愈来愈浓的烟雾呛得窒息而死。

四忌慌乱、拥挤。要沉着冷静,严守秩序,才能在火场中安全撤退。倘若争先恐后,互相拥挤,阻塞通道,导致自相践踏,会造成不应有的惨剧。

五忌邻室起火开自家门。邻室起火千万不要开自家门,应跳入窗户、阳台,呼喊救援或设法脱险。否则,热气、浓烟趁虚而入,会使人窒息。

六忌逃离时不采取保护措施。遇火灾逃离时,要用湿毛巾掩住口鼻,也可向头部、身上浇些冷水或用湿毛巾、湿被单将头部包好,用湿棉被、湿毛毯将身体裹好,再冲出险区。如带婴儿逃离时,应用湿布轻轻蒙在孩子的脸上,一手抱着他,一手着地抓行逃出。

七忌直立逃离。烟雾是向上走的,烟雾较浓时,不能直立逃离,宜用膝、肘着地匍匐前进,因为近地处往往残留清新空气,但呼吸要小而浅。

八忌逃离时不关闭着火房门。逃离前必须先把有火房间的门关严,特别是在住户多的大楼及旅馆里,采取这一措施,使火焰、浓烟禁锢在一个房间之内,不致迅速蔓延,能为自己和大家赢得宝贵的逃生时间。

 

§§§火灾报警不宜迟缓

房屋因意外情况发生了火灾,应立即向消防部门报警。来不得半点迟缓。同时组织力量积极扑救。

我国的火警电话 119 是直通消防队的。打电话报警时,情绪要镇静,必须详细说出火灾地址、起火地点、火势大小、起火材料及报警人姓名。一般人在仓促间往往忘记说出这些重要资料,以至延误救援。报警时清晰明了地报告后并等待对方可能询问的问题,然后才能放下电话。

报警后,起火单位还要尽可能及时清理通往火场的道路,以便消防车能进入火场。同时,应派人在起火地点附近路口迎候消防车辆,使其迅速准确地到达火场,投入灭火战斗。

 

§§§ 楼房失火时不宜消极等待救援

如果楼里着火了,但自己家里还没着火,除积极报警外,还应赶快关闭通向燃烧区的门窗。

因为关闭门窗使空气不流通,火势不会很快地窜到你的屋里来。同时你可以发出求救信号。如果是晚上,你可以打手电筒或扔东西发出声音向邻居求救。

如果室内失火,不可随便打开门窗,门窗一开,由于空气对流的作用,火焰就会向外窜出。

在什么情况下可以开门呢?屋里只有烟雾而未见火苗时,可以稍稍开门,进去查看,尽快灭火。

如果屋内已经出现火光,说明火势已经发展了。此时要准备好灭火器、水桶、沙包等灭火工具,轻轻开门立即灭火。如果火势已很凶猛,空手不宜进去。

开门时你要站在门外侧面,不要站在正面,以防火焰突然从屋内喷出造成烧伤。

 

§§§ 油锅着火忌用水泼

油比水轻,油锅着火用水泼,不但不能灭火,反而使油漂浮在水面到处溢流,助长火势。

可用锅盖或浸水的棉麻织物覆盖,使火与空气隔绝,即能迅速扑灭油锅着火。

 

§§§听到门铃响不宜马上开门

当今社会发展迅速,一些盗窃分子也改变了他们的作案方法,他们上门盗窃往往是装成推销商品、发传单、闻讯某人之类来看家里是否有人,而后实施盗窃。

如果你单个人在家,门铃响了,这时你不必急于开门,以防不测。首先,你问一声门外是谁、干什么?如果是熟人,自然回答明确;如果是生人,你从防盗门瞭望孔往外一看,加之语言问讯,即可迅速做出判断。如果确信没有意外,再从容把门打开。

 

§§§夜间遭劫不宜不利用光亮报警

家庭遭到抢劫,应该立即报警。个别居民认为盗窃犯是亡命之徒,不敢报警,以求“破财消灾”,这恰恰给了犯罪分子可乘之机。须知,夜间利用光亮报警是最有效的方法。光亮是所有犯罪分子最忌讳的,他们大多数选择夜间作案,即使是白天作案,有些抢劫犯惯用黑布蒙上面部隐蔽自己。如果遇到夜间抢劫,被害人惊醒后应迅速拉亮电灯,一方面在漆黑的夜里突然亮起了灯,吸引视觉的效果要比白天强数倍,如果这时正遇行人路过或联防队员巡逻,会立即引起他们的警觉,双方搏斗的身影通过光亮的照射会在窗户上映出来,以取得联防队员或行人解救;如果被害人不拉亮电灯,即使发出呼救声,行人也不易判明方向,待辨明弄清,可能为时已晚。

 

§§§与歹徒搏斗不宜忽视用声音报警

如果家庭内安装有报警器,就应寻找机会按响报警器。报警器所发出的声音是有特定含义的。

它通知人们,这一家庭正遭受着犯罪分子的侵害,有利于救援工作及时进行。

如果装有电话,被害人应该设法通过电话将险情通知出去,这时语言要简洁明确。因为犯罪分子容不得你从容报警。

除了呼叫声外,打碎物体的声响也极易引起行人的注意,被害人可采取将柜橱推倒、打碎花瓶、将物体砸向玻璃窗等方法,这种巨大的声音不但会引起更多行人的注意,而且还会惊动楼上楼下、前后左右的住户,邻居大多会开门察看,探究“噪声发源地”,以解救被害家庭。

 

§§§不宜与窃贼硬拼

当你遇到窃贼时,直接采用硬拼的方法,被害人多数力不从心,因为犯罪分子常携带凶器,是有准备有目的而来的,被害人则处于无准备状态之中,被动应付,所以被害人大都要先避其锋芒,用语言与其周旋,设置一个个圈套,让案犯上当中计,使其麻痹,然后再紧紧抓住战机不放,重重加以还击。

当案犯闯入室内,面对被害人时,被害人可假装门口又有一人进来,与其打招呼,或者使眼色、摆表情等,案犯必定回过头去观察,而此瞬间,就是一次反抗机会。

当案犯所要现金等物时,被害人可指示财物放置的箱柜,案犯逼迫被害人去翻箱柜时,被害人可借用室内物体进行防卫,或用面粉、热水泼其面部、眼睛,使其一时丧失视觉能力,失去控制,乘机将其擒获。

此外,当案犯跳窗、翻墙,从楼梯逃跑时,被害人可快速将其推下,使其受伤,然后将他擒获。

 

§§§遇到歹徒不宜害怕

如果在居室遇到歹徒,要有相当的胆量,不宜害怕,其基本防卫方法是以避开为上策,而转身跑开暴露背部时,又有被刺的危险。因此一边后退,一边横着避开且面对歹徒持刀的方向闪开是最佳的方法,因为手臂外侧对着歹徒是难以刺中的;如果还是无法逃脱就仰躺在地,膝部与脚跟成“V”字形弯曲,对方要刺中躺于地、脚膝弯曲的人是很困难的,而且你的双脚不停的摆动,也有可能击落对方的刀子,要诀在于腿肚、脚跟成“Z”字型,这样具有坚韧性,便于脚的移动或马上跃起逃脱报警。

 

§§§女性被跟踪时不宜惊慌失措

近年来,犯罪案件的一个特点就是瞄向女性,利用女性身单力薄和惊慌失措来下手得逞。当今女性被跟踪的现象已屡见不鲜,特别是夜间行走的女性,更是频频被跟踪。

女性被跟踪后,不宜惊慌失措。发觉身后有紧追不舍的脚步声,就应该加快脚步;如果脚步声仍然跟着,就要快点跑起来;如果后面的脚步也在跑,你就要大声尖叫。如果受到攻击,就应该用尽一切力量进行反击。一般来说,尖叫是重要的抵挡武器,但如果地方偏僻不奏效,那就拼命反击,这时候的随身雨伞、高跟鞋、发卡、头梳柄都可以成为防卫武器。

 

§§§女性被纠缠不宜单身交往

随着当今社会交往的日益频繁,女性在社交上已占有了一席之地。然而正是由于这种交往的频繁,女性朋友被异性纠缠的事时有发生,令女性特别烦恼。

首先在与男性交往中,你要学会观察、试探、判断怀有不轨心理的人,其险恶企图和贪欲肯定会从目光或言语中表现出来。你还要留心它是否经常企图与你单独在一起,经常说些男女之间或国外性解放的故事,尤其是周围环境比较偏僻的时侯,他是否会有心不在焉的表现。

如果你被他纠缠了,要正气凌然,在无法拒绝的情况下,要学会周旋,将交往有意保持在一定限度内,将其注意力引到对其他问题的兴趣上,缓解矛盾的紧张程度,设法摆脱眼前的被动局面,以求脱身。当你发现对方怀有恶意后,可以约你的朋友来陪你,与你作伴一起活动,不给对方以可乘之机。

在有些情况下,你可以将遇到的麻烦详情告知自己的家长,请家长出面解决问题。而作为家长,发现女儿遭坏人纠缠后,不应责怪女儿,要冷静、妥善地安慰女儿,同时向对方宣布:拒绝他与自己女儿来往。

 

§§§女性遭到性骚扰不宜忍气吞声

据调查显示,女性遭性骚扰的现象越来越严重。被骚扰的女性通常都会受到极大的心理伤害。

实际上,性骚扰和性犯罪(如强奸)只有一步之隔,并且很多性犯罪即是从性骚扰开始的。所以提醒广大女性朋友们,一定要有自我保护意识。不宜对性骚扰忍气吞声。

对待性骚扰方面,舆论武器的作用要大于其他方面。无论在居室或在办公室,初涉职场的女孩子可以通过自我的一言一行树立自己在别人心目中的形象。与男人说话要落落大方。

一旦遇到性骚扰,镇定和机智非常重要。具体要做到:

1.凭本事做人,不凭关系做人。省得吃人嘴软,拿人手短。

2.遇到性骚扰后,决对需要严正声明,不可态度暧昧,不置可否。最好将性骚扰者的行为告诉他的妻子或领导,使其受到应有的教训。

3.如果遇到上司骚扰,大可不必辞掉工作。一定要强烈抗议。再有甚者,应诉诸法律。我国已经发生过性骚扰案例,以受害者获胜告终。这对于白领丽人是巨大的鼓舞。

 

§§§女性遭到强奸时不宜被动防卫

女性如果遭到暴力,最好主动进行反击和自卫。被动的防卫是不宜的。最有效的办法是扯高嗓音大喊“抓色狼!救命!”并且用手提包、雨伞、条帚、凳子等挥动来抵抗,以防色狼靠近。

如果被色狼抓住,可以咬对方的手指;如果带有手表,可用来攻击色狼的眼睛;如带有水果刀、小剪刀,可以用来刺色狼的脸部;如果穿高跟鞋,可用力踩色狼的脚背,又踢又咬。情急生智,身边的一切都可当作武器使用,以求摆脱危险。色狼看到你坚贞不屈,不能得手,又担心你的叫喊引来人,只好匆匆逃走。

 

二、 家用电器安全使用禁忌

 

§§§ 家庭安全用电十忌

1.台扇、落地扇、电冰箱等家用电器忌用两眼电源插座。

2.调换、抹拭灯泡、灯管时,切忌用湿布。

3.刚洗澡、洗脸后,手上水未抹干时忌用手按电器开关。

4.检查或调换灯头,即使关了开关,也切忌用手触及。

5.电线损坏,切忌用医用白胶布缠包。

6.切削带电电线,忌用普通剪刀。

7.安装 8 瓦台灯,整流器切忌直接固定在金属外壳上。

8.铺设暗线,切忌用单根电线或软线。

9.电器发生火灾,切忌直接用水泼救。

10.切忌小孩站到落地风扇或落地灯底盘上抱着竖杆玩耍。

 

§§§ 家用电器不宜多机合用一个插座

不少家庭常将电视机、电冰箱、洗衣机、收音机等集中在同一个多用插座上使用,此法虽然方便、却不可取,因为这样既耗电,又危险。

人们知道家用电线和插座的容量都有一定的限度。如果一个插座同时插上几种电器的插头,就会造成电压下降,而电压过低就会导致电器设备工作的失常,使电视机图像失真,电冰箱的压缩机无法启动或达不到预定制冷温度,洗衣机波轮不能启动,收音机声音不正常,电风扇转速缓慢等一系列故障。此外,最危险的是电线的负荷加重极易引起火灾。因此,请君切记,家用电器不宜多机合用同一插座。

 

§§§ 延长家电使用寿命的禁忌

1.黑白电视机忌反复开关,因为每开一次,显像管灯丝就过热一次,会增加其老化。彩色电视机忌强磁场干扰,千万别让带磁性的物体在荧光屏前移过,否则将导致电视色彩的紊乱。

2.收录机最怕碰坏主导轴,主导轴稍有弯曲都将产生难以消除的颤声,装卸磁带时一定要小心。

袖珍收音机最怕乱鼓捣,因其元件密度大,摆弄或换元件时极易损坏线路板。

3.计算器最怕挤压,因为液晶屏是用极其脆弱的材料制成的,重压和弯曲都会使其损坏。

4.电冰箱最怕倾斜,因为压缩机是用根弹簧装在密封金属器中的,一倾斜就有脱钩的危险。

5.洗衣机最怕倒进开水,到开水会使塑料箱体和塑料组件变形,也会造成波轮密封不良。

6.电风扇最怕碰撞风叶,风叶变形会导致运转不平衡,风量小,振动大,噪声强,缩短电风扇的使用寿命。

7.电饭锅最怕煮酸、碱性食物,使用不当亦会缩短其使用寿命。

8.电热毯最怕强行折叠,因其内部的电热丝又细又脆,易断,一旦折断,即使接好,也难以保证使用安全。

 

§§§ 家电遥控器使用禁忌

1.遥控发射器不易阳光直射,电器上的“小红窗”(遥控接收器),也应避免强光直射,以防遥控器失灵或失控。

2.遥控器使用时,室内灯光不宜过强。因为室内光线过强,会影响遥控装置的正常发射和接收。

3.在用遥控器关闭家电之后,还要关掉家电的电源开关。否则,遥控接收器将继续工作,造成电能的无谓消耗。

此外,遥控器的一些元件比较特殊,不容易维修和更换,应防止碰压或摔坏。

 

§§§电度表负荷不宜超载

耗电功率超出了电度表的负荷,可以损坏电度表,因为家用电度表的电流大多为 2 安、2.5 安和 3 安,允许通过的电流分别为 4 安、5 安和 6 安。2 安的电度表最大可接 880 瓦的家用电器,3 安的电度表可接 1300 瓦的家用电器。使用几种电器的功率总和,不得超过

电度表的最大接载功率瓦数。否则,可能把电度表烧毁。因此,电度表的负荷不宜超载。

 

§§§ 洗衣机安全使用禁忌

一忌泥沙和废水、杂物残留:沙土进入洗衣机轴封,会磨损轴和轴封,造成漏水。如把衣服在洗衣机内长时间浸泡,机内长期积水,会影响洗衣机使用寿命。

二忌超定量:无论洗涤什么衣物都不能超过额定量,以免过载损坏电机。

三忌用水过多或过少:过多外溢,影响洗衣机的安全和使用寿命;过少影响洗涤效果,增加被洗衣物的磨损,一般以衣物与水的比例为 120 为易。水温也不宜过高。放水时,先加凉水,后加热水,一般水温控制在 40°C 以下为宜,因高温易使机中某些合成材料制件变形或加速老化。

四忌同时按下二个按键,也忌定时器反方向旋转。

五忌电源插座不接地:因洗衣机工作环境潮湿,容易漏电,电源插座接地可以避免触电事故。

六忌通电空转,以免油封受损。如必须空转,可以用手拨转波轮。

七忌用硬物捅排水管被堵塞部位。

八忌用塑料薄膜等不透气的物品罩盖或放在烈日下暴晒。

 

§§§ 水压不足不宜使用自动洗衣机

因自动洗衣机进水是由进水电磁阀控制,当水达到洗衣桶内一定高度时,电磁阀关闭,才能进行洗衣程序。如水压不足,大大延迟了进水时间,电磁阀长期通电,容易发热烧坏。

 

§§§ 洗衣机不宜洗的衣物

1.棉织物中一些又松又薄的织物,如蚊帐、网眼布、高支细布、玻璃纱等不宜用洗衣机洗。

2.丝织物中除特薄、高级的丝织品,如洋纺、轻质电力纺、华春纺、乔其纱、真丝绢、丝绒等最好干洗外,一般丝织品可用洗衣机洗,但是,洗涤时用水要稍多些,洗涤时间稍短些。

3.毛织品中,部分呢绒,如华达呢、啥味呢、哔叽、粗厚花呢、马裤呢等可以用洗衣机洗,但是,洗涤时用水要稍多些,洗涤时间稍短些。

4.粗厚的粘纤织物,如粘纤布、皱纹布、绒平布等,可以用洗衣机洗。但是,洗涤时间要短;细薄的粘纤细布、纱直贡、富纤细布、格布均不宜用洗衣机洗

5.起线织物不宜用洗衣机洗涤,凹凸织物,如泡泡纱或轨纹凹凸布等均不宜用洗衣机洗。

6. 乳罩不要放在洗衣机里洗:如果将乳罩同其他衣物放进洗衣机中搅拌,随着波轮的转动和冲甩,其他衣物上的绒毛、绒头、纤维就会黏附在乳罩上,戴用它以后,这些细微物质就有可能堵塞乳腺管,引起乳房肿胀、化脓,诱发乳腺炎症。此外,洗衣机采用的洗涤剂是洗衣粉,洗衣粉漂洗难度大,粘附在乳罩上,戴用后同样可能引发乳腺炎。因此乳罩最好用手打肥皂或香皂搓洗,尽可能不让洗衣机代劳。

 

§§§ 沾汽油的衣服不宜在洗衣机中脱水

用汽油除过油渍、污垢的衣服,不可再放在洗衣机中甩干。否则,将发生危险。因为汽油有容易挥发和易燃的特性,能和空气形成可燃混合气。沾有汽油的衣服如果在洗衣机里不停旋转摩擦,汽油被挥发为油雾,一遇火花,即刻引起燃烧爆炸。而洗衣机的脱水部分,装有制动连锁开关,容易产生火花。因此沾有汽油的衣服,不能在洗衣机中脱水。

 

§§§电冰箱使用节电六不宜

1.冰箱内温度不宜调的过低,可适当调到较高范围。据试验测定,双门电冰箱一般情况,冷冻室温度保持在-18℃比调至-22℃时节电 25%左右。在夏季,冷藏室温度选取 5℃左右为宜,这比调至 3℃节电 30%左右。

2.热食品不宜放进冰箱里。因热食品放进冰箱内不但大大增加耗电量,还会妨碍其他食品的保鲜。据测定,1000 克食品,温度从 20℃降至 2℃约耗电 0.35 度,而从 40℃降至20℃要耗电 0.56 度。

3.冰箱背、侧面不宜紧靠墙壁。电冰箱散热背、侧面与墙壁之间的距离最少要保持在10 厘米以上。因电冰箱周围环境的温度高,传入电冰箱的热量也多,冷凝器散热效率低,且散热的快慢直接影响到冰箱的耗电量。

4.存放食品不宜太多。存放食物太多会延长压缩机的工作时间。另外,食品之间还要留有一定空隙,以利冰箱内冷空气的对流,这样能降低耗电量。

5.开门次数不宜频繁。据计算,累计开门 5 分钟,将多耗电 2.4 度。故开门的次数应尽量减少,且开关门速度也应从快。

6.冰箱的容积不宜扩大,以免冷气不集中。食品应尽量放在冰箱上部,下边可用纸板隔开,使冷空气集中于上部,也可节省电力。

 

§§§电冰箱不宜使用混合插座

电冰箱安放要单独布线,不要和其他家用电器合用一个插座,布线时要离电源总开关位置近些。因为家用电线及插座容量有限,频繁启动会造成电压下降;尤其是用电高峰时,电压过低,会引起电冰箱压缩机无法启动或未达到制冷温度即停止运转,影响电动机的合理使用和寿命。电冰箱启动时,电动机线路的启动电流较大,也会严重影响接在同一线路上的其他家用电器。

 

§§§电冰箱下面不宜垫皮垫

为了使电冰箱放置平稳及防潮,有些人在冰箱下垫一个皮垫,这样做是不正确的。因为电冰箱设计有专用地线,但很多人怕麻烦或其他原因,常常闲置不用。而电冰箱的四条腿不仅起支撑作用,也担负了地线的职能。由于电冰箱内温度的变化,水分很容易蒸发,冰箱内湿度较大,因此,很容易使电冰箱漏电及产生感应电流,如果电冰箱的金属腿直接与地面接触,产生的感应电流便可经此导入大地。如果在电冰箱下垫置了皮垫或其他绝缘物件,电流不能经此流入大地,当电冰箱漏电时,就很容易使人触电。

 

§§§冬季不宜停用电冰箱

电冰箱停机后在常温下,冰箱的蒸发器易被残留的酸、碱性物质腐蚀。同时,电冰箱的塑料配件也会加快老化。而在低温环境下,这种老化现象要缓慢得多,从而有利于延长电冰箱的寿命。

而且电冰箱停用后,箱内潮湿温暖,适宜各种菌类生长,隔年再使用时,易污染食品。同时,冬季环境温度低,电冰箱工作次数也随之减少,耗电量也会相应减少。所以冬季不宜停用电冰箱。

 

§§§ 电冰箱忌用水冲洗

电冰箱内胆和外壳之间的材料是发泡塑料,电冰箱的保冷性与发泡塑料内部含水量有密切关系。用水冲洗电冰箱,若水从箱体缝隙进入发泡塑料,就会影响电冰箱的保冷性能。

 

§§§ 电冰箱不宜存放的食物

1.火腿:因其中水分极易结冰,促使其内脂肪起氧化反应,质量下降。

2.西红柿:会局部或全部呈水浸状软烂,或蒂部开裂,生酶斑或腐烂。

3.黄瓜:在 0℃的冰箱内放上 3 天,黄瓜表面皮会呈水浸状,失去其特有的风味。

4.香蕉:若在 12℃以下的环境中储存,香蕉会发黑腐烂。

5.鲜荔枝:9℃以下,放一天,表皮变黑,果肉变味。

6.米饭:由于淀粉老化、干硬、粗糙而食之无味,不易被人体消化吸收。

7.药材:因为时间一长,药物容易受潮,药性会受到破坏,失去药用作用。

 

§§§ 消毒柜安全使用禁忌

1.忌餐具不擦干、晾干就放入消毒柜。如果把带水的餐具放入消毒柜内又不经常通电,会使消毒柜的电器元件及金属表面受潮氧化,红外发热管管座再通电时容易被烧坏。

2.忌将彩瓷器皿、塑料等不耐高温的餐饮具放在下层高温消毒柜内。因彩瓷器皿放入消毒柜的高温区,其釉质、颜料中的铅、镉等重金属会释放有害物质,危害人体健康。而塑料等不耐高温的餐饮具会在高温下变形损坏。

3.忌餐具叠放。碗、碟、杯等餐具应竖直放在层架上,最好不要叠放,以便通气和尽快消毒。

4.忌消毒过程中打开柜门或拿取餐具。在消毒过程中,应注意不要打开柜门,避免高温灼伤。

消毒过的餐具也不能马上取出来,以防高温伤手。最好在消毒结束 10 分钟后再取用,效果更佳。

5.忌不定期清洁消毒柜。应定期清洁柜内及外表面,将柜身下端积水盒中的水倒出抹净,以防滋生细菌。

6.忌不注意及时更换密封条。消毒柜门上的密封条因受热,比电冰箱的密封条老化的速度要快得多,这就需要注意及时更换,以免影响密封效果。

7.忌不常通电消毒。如果消毒柜使用不是很频繁,每1~2周也要通电消毒一次,这样既起到杀毒的目的,又可延长其使用寿命。

 

§§§ 电炒锅忌用金属柄锅铲

电炒锅用金属柄锅铲,容易因意外漏电引起触电事故。必须用塑料或胶木等材料作柄把的锅铲,并保持铲柄平衡。

 

§§§电热锅不宜用水冲洗

电热锅是一种比较常用的家用电炊具,其内锅虽可单独拿出用水冲洗,但其外锅却是不宜用水直接冲洗的。

这是因为电热锅采用的是先进的嵌入式管状电热元件作为发热体,管状电热元件被不锈钢结构件固定在锅体底部,由绝热、轻质的水玻璃膨胀珍珠岩制品作隔热板,置放在锅体与底座之间,并用橡皮圈封闭,具有热效力高、安全可靠等优点。如果将其放在自来水龙头下冲洗,极易使电热元件的绝缘性能下降,从而产生漏电现象。因此,电热锅外锅一旦脏了,只宜在断掉电源、冷却后,用抹布轻轻擦拭干净,而不可用水冲洗。

 

§§§ 彩电安全使用禁忌

1.不宜受潮、受尘。潮气一旦侵入,会使导线和元件锈蚀,加速铜线、焊点的损坏,造成接触不良或漏电,还会引起机内的高压装置打火和短路等故障。而电视机工作时,内部散发的热量能把机内潮气驱散出去。因此在潮湿地区和多雨季节,电视机应天天使用。

灰尘中往往带有酸、碱性,常随空气对流进入机内,聚集在元件和线路板上,影响散热,降低绝缘性能,容易产生高压打火现象。荧光屏上的积尘,会使色彩混浊淡薄,影响清晰度。因此应注意防尘和除尘。

2.不宜频繁开关。频繁开关中产生的冲击电流,易使晶体管、集成电路损坏,还会使显像管的灯丝过热、老化,缩短电视机的寿命。

3.不宜久搁不用。因为一是潮气侵蚀机件,易造成故障;二是电解电容器长期不工作,偶尔使用,容易漏电或击穿,致使图像扭曲或出现黑滚道。

4.不宜骤冷骤热。因为电视机里的晶体管和集成电路的工作性能都受温度的影响,不能在过冷过热的环境下工作。另外显像管是玻璃制品,遇到骤冷骤热容易炸裂。

5.不宜强光照射。因为荧光屏受阳光或其他强光照射,会影响屏幕上荧光粉的发光效率,甚至老化失效,缩短显像管的使用受命。

6.不宜碰撞、划伤。彩电的显像管是最关键而又很娇气的元器件,要当心避免管壳受到碰撞和划伤。因为划伤处承受应力集中,再受到挤压和震动易发生破损。

7.不宜受磁场干扰。彩电最怕磁场干扰,绝对不允许任何带有磁性的物体,如电动机、变压器、磁铁等从荧光屏前移过,否则,将会使阴极板被磁化,导致色纯和会聚性能劣化,使彩电的图像扭曲和色彩紊乱,严重影响彩电图像的质量。

8.不宜接地线。与洗衣机、电风扇等家电截然不同,彩电不宜接地线,否则,就容易造成集成电路和其他元器件烧坏。

 

§§§彩电不宜常换位置

地球是一个大磁场。地磁场与物体周围的杂散磁场相互作用,对家庭各点的磁场方位和强度都会有一定的影响。彩电放置在一个地方后,显像管内的钢制荫罩就会被这些磁场磁化,使光栅混色,色纯度受影响。为了消除地磁和杂散磁场的影响,彩电内部专门设有自动消磁电路,每次开机后消磁线圈有较强的交变电流通过,进而产生较强的交变电磁,对钢制荫罩进行消磁。然而,每当彩电变换位置时,消磁电路就要使用每次开机消磁时间的积累来消除地磁和杂散磁场的影响。

而一般要用很长的时间才能完全消磁,所以彩电不宜常换位置。

 

§§§彩电不宜接地线

目前生产的各种彩电,其供电系统大多采用开关电源,能使 220 伏的电网电压直接引入机内,而机内通常采用悬浮接地的方法,使各调节旋钮、功能开关、无线插座以及人体所能接触到的金属部分,都不与机内带电流的底板相通。如果在机内的底板中安装接地导线,一旦电源插反,就会发生触电事故,并会损坏机内元件。因此,彩色电视不宜安装接地导线。

 

§§§电源插头不宜当电视机开关使用

使用电源插头代替电源开关会影响电视机的寿命。因为人们用手将电视机电源插头插入插座时,尽管时间很短,但也不能保证电流处于稳定的接通状态。由于插头和插座的几何形状、用力大小、方向的不一致,所以若将“插入插座”这一过程进行分解,则相当于多次的“接通”和“断开”的过程。这就是说,用插头代替电源开关来接通电视机,相当于短时间内反复开关电视机。

反复开、关电视机瞬间加大电子枪中阴极发射电子的速度,使电子发射处于不稳定状态而过早老化,影响显像管和一些零件的使用寿命。

 

§§§电视机亮度不宜开得太大

看电视,要求在图像清晰的前提下,把亮度调的偏暗一些为好。如果把亮度开得太大,就会带来三大害处:

一是会加速电视机荧光物质的老化,促使荧光物质过早耗尽,缩短电视机寿命;

二是增加耗电量,造成浪费;

三是刺激眼睛,易使眼睛疲劳、视力减退。

 

§§§电视机使用三不宜

1.忌随意开关:每开机1次,显像管灯丝就受大电流冲击1次,加速了阴极的老化,影响阴极发射电子的能力,从而缩短使用寿命。在短时间内反复开关,显像管灯丝会在短时间内因反复受冲击而被破坏。因此,电视机不宜随意开关。

2.电视机罩不宜套的过早或过晚:因为电视机关闭后,机内尚存有一定的热量,若马上将机罩套上,机内热量不易散失;如果待机内热量全部散失后再套机罩,容易把灰尘带入机内。由于室温比机内温度低,冷空气比热空气重,室内空气中的灰尘随冷空气进入机内,日子久了,机内灰尘聚集过多,可以引起元件间发生短路或高压放电等事故。因此,电视机罩不宜套的过早。最佳时间是机内尚有预热时将机罩套上为宜。

3.室外天线不宜过高:室外天线易遭雷击,强大的电流顺馈线引入室内,即使是拔离电视机而悬空的馈线,强大的放电现象也能造成物毁人伤。室外天线越高,遭雷击的机会越多,天线不要高出屋顶。雷雨时刻要断开馈线,拉断电源,人离线 1 米以外,以防雷击时,强大电流顺着电视馈线流入室内而发生事故。

 

§§§雷雨天不宜看电视

如果电视机采用室内天线或是采用装有避雷装置的室外天线,用的是直流电源或 110伏交流电源,雷雨天可照常收看电视。但由于雷电产生的电磁干扰,荧光屏上会出现短暂的亮点线和图像闪动。如果电视机采用没有避雷装置的室外天线,用的是 220 伏交流电源,在雷雨天不但不能收看电视,还要把天线从电视机上拔下来,拉到地线上,以便把雷电引开,避免雷电击坏电视机。

使用室外天线和 220 伏交流电源的电视机,最好安装一个避雷器,以确保安全。

 

§§§ 不宜躺着看电视

躺着看电视,时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛性收缩,从而造成眼眶和眼球胀痛、结膜充血、双目流泪,甚至出现眼压增高、视觉模糊、视力下降等现象。

 

§§§ 老人不宜久看电视

老人们长时间待在家里,电视成了他们的“密友”,可时间一长,眼睛就受不了。医生提醒老人,平时看电视要注意保护眼睛,感觉干涩时滴些眼药水。

医生建议老年人连续看电视最好不要超过1个小时,时间过长会造成视觉疲劳,并可诱发青光眼;同时,也要注意看电视时的距离、光线和位置,老年人看电视的时候,房间最好开一盏瓦数较低的灯,电视屏幕的亮度要适中,对比度要适当;不宜看刺激性太强的节目,特别是患有冠心病和高血压的老人,看电视不可过于认真投入。看电视时要经常站起来活动一下筋骨。不要躺着看电视,最好在饭后半小时再看电视。

 

§§§ 婴幼儿不宜多看电视

有关专家对 3 个地区 1900 1 岁半的幼儿进行了长时间调查,研究看电视对幼儿语言发育的影响。结果显示,2 岁以下的婴幼儿看电视时间越长,语言表达能力越弱。每天看电视超过 4 小时的婴幼儿,其语言发育程度和表达能力要大大低于看电视时间不长的婴幼儿。

调查结果还表明,家庭成员特别是母亲看电视时间越长,对婴幼儿的语言发育影响也越大。

因婴幼儿是在模仿父母,并在同父母的情感交流中感受语言,逐步提高语言表达能力的。因此,专家建议:不要让 2 岁以下的婴幼儿过多看电视;在哺乳和进餐期间关掉电视机;不要在婴幼儿居住的房间内摆放电视机等。

 

§§§ 肝炎患者不宜多看电视

患有肝炎的病人,不论是恢复阶段或急性期,都不宜多看电视节目,否则,可导致干眼症与夜盲症。

人体的肝脏是多种维生素,如A、D、E等的贮存场所。当肝脏发生病变时,肝脏所贮存维生素A的数量明显减少,肝炎也使胆囊分泌的胆汁减少,这导致包括维生素A在内的脂肪溶性维生素吸收障碍,视网膜内的杆细胞因缺乏维生素A,也不能合成视紫红质。

肝炎病人不看电视也易产生视觉模糊,视力减退现象。如果常看电视,视紫红质的消耗量更加增大,则视觉模糊、视力减退的现象更加明显,久之,可能产生干眼症和夜盲症。

肝炎病人宜少看或暂时不看电视,并注意多进食一些含维生素较高的食物,如牛奶、动物肝脏(羊肝更好)、蛋类及奶酪制品等,也可多吃点蔬菜、水果,如豆芽、豆腐、胡萝卜、黄花菜、红枣等。

 

§§§ VCD影碟机使用八忌

一忌震动和工作时搬动。VCD机工作时如放置不稳产生震动现象,会影响蝶片的精密运动和激光扫描,从而影响图像和音响的质量;如机器工作时搬动,易使高速转动的碟片及影碟机转动机构受到损坏。

二忌灰尘和油烟。灰尘和油烟污染会使机中元器件的绝缘性能下降,易发生漏电和短路现象。

灰尘如落在激光头上,还会影响放音和放像效果,甚至会损坏激光头。长期不看时,机内可放置一张闲置盘来保护。

三忌高温和潮湿。此类情况会使电子元件加快老化而性能下降,会对电子线路造成损坏。

四忌电压过高过低。电压过高,易烧坏影碟机;电压过低,虽然勉强工作,但这种超负荷工作状态也会缩短影碟机的使用寿命。

所以在电压不稳的情况下,使用影碟机应配置稳压电源。在不使用影碟机时,应将电源插头拔下,或将带有开关的插座板上的开关关闭。有的影碟机虽然将面板上的电源开关关掉了,但是影碟机的电源电路中仍带电,处于待机状态,万一电路中有浪涌(在短时间内有很大电流)和尖峰(在很短时间内产生剧烈的过高电压)以及电路零线烧断,都会发生影碟机不使用也烧坏的现象。

五忌推拉视盘托架。视盘托架是VCD机的关键部位且是塑料制品,装入或取出碟片时,要轻拿轻放,避免损坏托架。送盘应按送盘键,切忌用手直接推托架送盘。

六忌播放劣质碟片和严重划伤及破裂的碟片。这样很容易磨损伺服系统,导致激光头骨架变形,电流剧增烧毁激光发光管,缩短使用寿命。

七忌用洗涤剂清洁机器。由于各种洗涤剂,特别是汽油、天那水等,对机器的表面塑料件和涂层有损坏作用。一般可使用稍温的湿软布擦洗。

八忌长时间不用。机器长时间不用,尤其是夏天,空气潮湿,要经常通电驱潮,以防电路板、电气元件受潮而损坏。

 

§§§居室不宜长期使用空调

空调虽然成为居室的时尚装备,但空调使用不当会产生许多问题。

目前,一般的空调房间都是将室内空气循环使用,经过冷却或加热、去湿或加湿后,重新流入房间内。这样反复循环使用室内的空气,会使空气失去“新鲜感”。此外,空气中某些低浓度的有害物质,因循环积累,其浓度会越来越高,危害人体健康。可使人感到困倦疲乏、头昏脑胀和工作效率下降等。

空调房间通常处于密闭状态,假如室内人员较多,逗留时间较长,常常导致空气污染。例如呼出的二氧化碳、肠道排出的有害气体,吸烟烟雾中的有毒物质以及身体散发出来的体臭、汗臭味,使空调室内空气的理化质量大大下降。

我国卫生防疫部门曾对空调房间进行肺结核病的普查,发现长期在空调室内生活的人的肺结核发病率高达 5.8%,而一般房间仅为 0.24%,前者为后者的 24 倍。国外研究证实,人在空调室内说话时,口腔内平均产生 170 个飞沫,可飘 1 米远;打喷嚏时飞沫可达 1 万个以上,最远可飘 9 米以上。因此,空调室内空气不流畅,很容易感染上肺结核等病。所以,一定要注意保持空调房间的空气流通。

 

§§§ 空调不宜装雨阳篷

很多用户为了保护空调器,给空调器室外机安装雨阳篷。甚至为了遮风避雨把出风口都挡住一部分,这会影响空调散热,从而影响制冷效果。室外机的散热片上面附着很多灰尘,如果没有雨阳篷,下雨就会把灰尘冲掉,以保证制冷、散热的效果。所以,如果空调机不是被太阳直晒,完全没有必要装雨阳篷。

 

§§§ 微波炉安全使用禁忌

1.不宜空烧:炉中没有加热的食物,不能通电空烧。否则,微波无处吸收,会损坏磁控管。

2.不宜使用金属器皿:盛放食物加热不可使用金属器皿,应用玻璃、陶瓷、耐温塑料等非金属材料做的器皿。否则,金属器皿在通电后,会反射微波,干扰炉内的正常工作,产生高频短波,损坏微波炉。

3.微波炉附近不宜有磁性物体。否则,会干扰微波炉磁的均匀性,使磁控管的工作效率下降。

4.开关炉门要轻:因用力过度易损坏密封装置,造成微波泄漏或缩短炉门的使用期。通电时,不要去查看磁控管及其他电路部分。

5.冷冻食品,必须先解冻后再烹调,以免发生内生外熟的现象。

6.入炉烘烤的食品,大小薄厚应大致相同,相差不要过分悬殊,这样烤后味道才好。

 

§§§ 不宜多用微波炉烹饪蔬菜

科研人员的一项研究显示:用微波炉烹饪蔬菜,会使蔬菜中丰富的、多种多样的抗氧化营养物质破坏殆尽;如果采用蒸的方法,蔬菜中的抗氧化成分则几乎不会被破坏。

众所周知,在人体代谢、衰老或患疾病的过程中,过多的氧自由基会突破人体的抵御防线,使细胞膜氧化“锈蚀”,使蛋白变质,且攻击细胞中的遗传基因 DNA,加速细胞凋亡。这种物质被人们视为动脉粥样硬化、心脑血管病的祸根,甚至会诱发癌症。

新鲜蔬菜、水果、坚果中富含大量天然抗氧化物质(如维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、谷胱甘肽、过氧化歧化酶 SOD、类黄酮、番茄红素等),能阻遏或减轻自由基对人体细胞的氧化“锈蚀”,是人体源源不断补充抗氧化物质的主要来源。因此,烹饪或温热蔬菜时,最好不用或少用微波炉,以免蔬菜中丰富的抗氧化物质遭到破坏。

 

§§§ 微波炉不宜煮蛋

有人用微波炉煮蛋,造成爆裂,损伤了脸部和双眼。因此如用微波炉煮蛋,事先必须打破蛋壳,刺穿蛋黄,以免发生伤害事故。

 

§§§ 微波炉加热三不宜

1.不宜加热牛奶。否则,牛奶中能促进身体发育的氨基酸会转变成有害物质。

2.不宜带包装加热。据研究,食物包装在炉温 250℃时会放出有害物质。

3.不宜先放过多的糖和盐。否则,改变食物吸收能量方式,不易杀死食物细菌。

 

§§§ 抽油烟机不宜时开时停

在不排烟的情况下,煤气和液化石油气只要燃烧 10 分钟,氮气化合物即可超过标准 5倍,而一氧化碳气体则可超过标准的 65 倍以上;如烧煤做饭时,每烧一吨煤可排放二氧化硫 60 千克,一氧化碳等有害气体数千克,粉末数千克。以上这些有害气体积聚厨房,流入居室,对人可致癌,对儿童、婴儿的危害主要是肺功能的损害。我国有关部门的研究发现:厨房有害气体污染与肺癌死亡率相关数量大,实验还证明:如整个烹调过程中,抽油烟机在工作,有害气体可排出 80% 以上,因此,在烧菜、煮饭过程中,抽油烟机应全程工作,而不能时开时停。至于烹调结束后,还需几分钟的原因,是为了将厨房内残留的有害气体最大限度地排出去,不使其滞留在厨房内,以免危害人体健康。

 

§§§ 电子琴保养禁忌

1.避免阳光照射,勿靠近放热设备。

2.不宜强烈震动和重压。

3.避免液体、灰尘侵入。清洁时宜用软布擦拭。

4.不宜在琴上长期搁置聚乙烯制品。

5.接到有放大器的音箱时,不宜将主音量调到最大,应用音量调节器。

 

§§§ 电子表保养禁忌

一忌潮湿。电子表受潮会使它的绝缘性能下降,造成漏电、短路等故障,还容易使元件生锈。

二忌震动。剧烈的震动会使电子表内的集成电路受到损坏,因此手臂剧烈运动时,最好暂时把表摘下来。

三忌暴晒。电子表如经常遇到阳光的暴晒,它的液晶显示功能就会下降并加速老化。

四忌灯光、强光的照射。夜间经常被电灯强光照射,同样会使电子表的功能衰退。

 

§§§ 不宜使用手机的人

1.心脏功能不全者:因电磁波严重干扰心肌电生理过程,可使心电图异常,特别是装有心脏检测器者,会影响检测效果,从而导致误诊。

2.癫痫病患者:因它会使脑电图异常,诱发癫痫病。

3.严重神经衰弱者:若经常使用,会引起病情加重。

4.孕妇及乳母:因为它能引起内分泌紊乱,影响泌乳。

5.白内障患者:因它能使眼温上升、水肿,加重病情。

 

§§§ 使用手机的禁忌

1.忌随便开机:在易燃、易爆物资仓库、加油站、引爆作业场地等禁止无线电发射的区域内,不能开机;乘坐飞机、轮船,为防止干扰飞机、轮船上的通信系统,也应关机。

2.忌长时间使用:因为手机内发射的额定功率为 28 瓦短波的辐射,长时间使用,易引起头痛、困乏、白内障等病症。

3.忌紧贴耳朵:超短波对大脑有一定的影响,当听筒与头部保持 4 厘米左右的距离时,就能起到防护作用。

4.忌镍镉电池靠近明火:否则,会引起镍镉电池发生爆炸。

5.忌电池放电不彻底:因为放电不彻底会使镍镉电池产生“记忆效应”,久而久之,会导致电池最终不进电。

6.忌开机更换天线:应先关机再更换手机天线,以保护发信机不被损坏。

不宜买的十三种手机:

1.包装盒内没有中文使用说明书的手机;

2.包装盒内没有厂家“三包”凭证的、不能执行国家关于手机“三包”规定的手机;

3.对国家规定的手机附件与赠品不实行“三包”规定的手机;

4.在保修条款中规定“最终解释权”、商品使用功能发生变化时“恕不另行通知”的手机;

5.没有售后维修的手机;

6.实物样品与使用说明书、宣传材料不一致的手机;

7.与其包装上注明采用的标准不符的手机;

8.拨打信息产业部市场整顿办公室电话 01082058767 查询“进网许可”与手机上的“进网许可”不一致的手机;

9.非正规手机经销商经销的手机;

10.购买场所无装箱单或装箱单与实物不一致的手机;

11.价物不实的手机;

12.“水货”手机;

13.拨“★#06#”后手机显示的串号与包装盒上的串号不一致的手机。

 

§§§ 不宜使用非原装手机充电器

原装手机充电器可以保证手机电池的安全,这点大家都有所了解。兼容充电器虽说也能使用,但有些因电气性不合格,会损坏手机电池,造成爆炸。

 

§§§ 不宜在手机充电时打电话

在手机充电时,手机电池会产生热量,如果这时我们再用它打电话,那么手机热量就会快速提升,很容易损坏手机器件或引发危险。

 

§§§ 手机充电不宜放在床头

很多人晚上把手机充电器放在床边充电,有关医学生理学专家提醒,在手机充电插座30 厘米以内,人体内的免疫功能细胞有可能会因次而数量减少。人体应远离手机充电插座30 厘米以上,切忌放在床边。

专家认为,1 毫高斯的电磁波强度将使体内对抗雪癌细胞的抗体无法进行抗癌作用;12毫高斯则会让掌控生产 T 细胞的胸腺细胞死亡,同时让抗乳癌药物泰未提芬(约有 2/3 乳癌病患者长期使用此药)无法发挥药效,且使得体内褪黑激素荷尔蒙无法控制乳癌细胞;300毫高斯则会干扰荷尔蒙分泌周期,让乳牛生殖周期从 22 天延长至 25 天。

专家指出,手机充电插座1秒的电流约 60 赫兹,手机基地则为 9 000 00018 000 000赫兹。

据其以器械在手机充电插座附近进行侦测,发现没有做好防护措施的手机充电插座频繁期间可测得到 1400 毫高斯,而有做好防护措施者则测不到;在距离没有做好防护措施的充电插座 30 厘米以上,电磁波强度则降低 2 毫高斯以下。

 

§§§ 手机充电器保养禁忌

1.忌水忌潮。作为电子产品,不小心进水或长时间不用时暴露在潮湿的空气中,都会对其内部的电子元件造成不同程度的腐蚀或氧化。

2.忌摔忌震。手机充电器其实是一个脆弱得部件,内部元器件经不起摔打。尤其要防止在使用过程中不小心落地,不要扔放、敲打或震动充电器。粗暴的对待充电器会毁坏其内部电路板。

3.忌冷忌热。不要将充电器放在温度过高的地方。高温会缩短电子元器件的寿命,毁坏充电器,使有些塑料部件变形或熔化。也不要将充电器存放在过冷的地方。当充电器在过冷的环境工作时,内部温度升高时,充电器内会形成潮气,毁坏电路板。

4.忌烈性化学制品。不要用烈性化学制品、清洗剂或强洗涤剂清洗充电器。清除充电器外观污渍可用棉花蘸少量无水酒精擦洗。

5.忌不经常清洁。定期清洁充电器和充电接口。清理时,要用一块湿布或一块抗静电布。切勿使用干燥布。

 

§§§心脏病患者不宜使用手机

心脏病患者、肝功能不健康者不宜使用手机。因为心脏功能的正常与钾、钙、镁离子产生的电位平衡是分不开的,如果衣兜装有手机,外来的电磁波严重干扰心肌生理过程。试验证明,手机的电磁波可使心电图发生异常,特别是有装有心脏监视器者,会影响检测结果,造成误诊。

如果心脏有病,常用手机,可引起心室负荷加重、神经衰弱,以致引起失眠、健忘、多梦、头晕、烦躁、易怒等症状。

 

§§§ 不宜忽略你的手机序列号

所有的手机都有一个序列号,而且是唯一的。当你键入*#06#时,你手机的屏幕上就会出现一个 15 位的数字,这个数字就是你的手机的序列号。请把此号码记下来并保存好,当你的手机被盗后就可以将此号码提供给你的服务商,他能将你的手机锁住,即使别人将你原有的 SIM 卡换掉,此手机也不能使用。也许你不会失而复得,但是你的手机对他们来讲也许没有任何价值,除非将它作为镇纸。如果每个人都能够牢记自己手机的唯一序列号,那么盗窃手机将变得没有任何意义。

 

§§§ 女士不宜将手机放在胸前当饰物

时下,有些人将轻巧的手机配上彩贴、吊带、坠链,装扮成多姿多彩的美丽饰物,挂在胸前,如此佩带手机已成为时尚。

但是,手机挂胸前就使手机这一潜在杀手更具有杀伤力。本来使用手机时贴近头部,对大脑的危害最直接,现在又挂在胸前,靠近心脏,又增加了一个杀伤点。

专家认为,手机挂在胸口处,位置靠近心脏,对心脏的负面影响更加直接;还能破坏内分泌功能,造成月经紊乱,影响生育能力;对乳母会影响哺乳功能的正常;对孕妇的影响尤其严重,手机的电磁辐射对胎儿骨骼细胞有严重影响,可造成胎儿骨骼发育缺陷,导致畸形。手机的电磁辐射,对人体各系统都可能造成不可逆转的损伤,破坏细胞防御系统,引发癌症,特别对脑细胞生长发育的负面影响巨大,诱发脑瘤的概率很大。

有的商家为了促销,给手机精心设计款式各异的彩贴、吊带、坠链,可谓多姿多彩。奉劝女士们,千万不要将手机装饰成饰物挂在胸前,以免对自己的健康造成危害。

 

§§§ 不宜随意改装手机

改装手机固然是一件颇有乐趣的事情,但不当的改装却极易引发手机的爆炸。手机本是一种精密的通讯设备,在设计时,厂家会对其安全性能进行严格的考证,电气性能也是最好的,然而当改装后,这一切都会发生变化,容易导致手机的爆炸。

 

§§§ 非原厂手机电池不宜用

使用原厂电池是保证自己安全最重要的一项。在近年内发生的手机电池爆炸事件中,引发爆炸的都不是原装电池。事实说明,第三方提供的电池是多么不安全,所以尽量不使用第三方的电池,可减少被炸几率。

 

§§§ 不宜使用破损手机电池

破损的手机电池极易发生爆炸,即使是不爆炸,也会损坏手机,造成手机内部器件短路,所以不使用破损的手机电池也可保证自身的安全。

 

§§§ 不宜长时间用手机通话

长时间用手机通话不仅会造成手机电池发热,同时也会造成手机内部电路及听筒发热,如果这时你刚好用的是伪劣电池,那么极易引发爆炸,所以尽可能少用手机煲电话粥。

 

§§§ 不宜将手机电池放在高温环境下

高温会导致电池热量提升,这极易引发手机电池爆炸,所以我们对手机电池进行充电或是放置手机时,一定要选择远离高温的地方,同时也要避免夏天阳光的直射。

 

§§§ 身上带静电时不宜用手机

当气候干燥、穿化纤衣服时,人身上容易产生静电。这时使用手机,对手机内部的电子器件有一定影响,所以使用手机前,最好先触摸一下金属导体,以释放身上的静电,这样使用手机时更安全可靠。

 

§§§ 无绳电话机使用禁忌

无绳电话机,凭借“无绳”这一优势和特点,在使用中显得十分便捷,从而日渐被人们所接受,使用者越来越多。然而,在它给你带来便捷洒脱的同时,如使用不慎,也会给你带来灾祸。

所以以下二忌必须高度注意:

一忌购买“三无”劣质产品。现在市场上各类无绳电话机及子机变压器鱼目混珠,不少不合格产品混入市场,以次充好,以劣充优,以低价诱人,故此,你在购买时必须认真鉴别,选用商标和说明齐全的合格产品。这样,一旦发生不测,也可找到商场及厂家索赔。

二忌不按规定正确安装和使用。首先,在安装时,必须仔细对照说明书细心安装。其次,在使用时,特别是使用子机变压器时必须慎重。因为它定期充电一般都有充电的规定,在充电时要留心,不能长时间充放。如长时间离家,必须拔掉插头,或委托他人帮助照看,以免发生起火、爆炸等惨剧。同时在使用子机变压器时,要尽可能远离可燃物,不要在其附近摆放报纸、杂志及打火机等,以防被引燃。另外,子机变压器插座最好专座专用。

 

§§§ 电话铃响不宜立即接

当电话铃响的时候,有的人就急忙拿起听筒通话,这样时间久了,电话受话器的灵敏度就会降低,杂音会增大,也影响电话机的使用寿命。其原因是:当电话铃声响时,外线约有80V 的振铃电压输入话机,此时若立即拿起话筒,振铃电流就会通过耳机受话器,致使受话器中磁铁的磁性减弱,灵敏度降低,甚至会使受话器中的振极和炭精粉结成块,失去送话能力。程控电话系统虽然安装了电话转换、自动切断、振铃电流的保护装置,但装置是机械式的,仍可能有振铃电流通过耳机受话器,影响电话机的寿命。

为使电话机延长使用寿命,科学的使用方法是:当电话铃声响时,应等铃声间歇再接通电话。

 

§§§电话机不宜忽视消毒

随着我国电话拥有率和普及率的提高,给传播市场信息、人际交流、消息传送提供了极大帮助。但也给人们带来了一定的麻烦,电话机传染病日益严重。

我国卫生防疫部门对电话机抽样检测发现,每部电话机平均带菌数达 17 万个,且有许多部电话机带有甲型和乙型肝炎病毒。为了减少因使用电话而染上疾病,电话使用者应采取下列防范措施:

1.电话机手柄应当经常擦洗。

2.电话话筒应定期用 75%酒精擦拭消毒。

3.使用公用电话后要洗手。

4.使用电话机时,嘴不宜太贴近送话器,应当稍微离远一些。

 

§§§传真机使用十不宜

1.不宜频繁地开机、关机:频繁地开机、关机,将导致机内元器件提前老化,缩短它的使用寿命。

2.不宜过多复印稿件:传真机完成复印功能的主要部件是感热记录头,该记录头靠自身发热工作,使用时间过长,会缩短其使用寿命。

3.不宜在高温、高湿、强磁或含有强腐蚀性气体的环境中使用。

4.不宜使用非标准传真纸。

5.闭合纸舱盖的动作不宜过猛。

6.发送的稿件上不宜有硬物。

7.不宜发送墨迹或胶水未干的稿件。

8.用传真纸记录的文件不宜长期保存。

9.不宜随意更换电源线。

10.传真机出现故障不宜自己修理。

 

§§§ 耳机不宜长时间听

随着手机、随身听、MP3 等的普及,让更多的人接触和使用到耳机。耳机确实给我们带来了许多方便,特别在营造外语学习环境上受到学生的青睐。一些年轻人戴耳机听音乐一听就是数小时,且声音开得很大,无论在行走或做功课时都不愿取下,甚至在睡眠前也戴着,这可是以损坏听力为代价的。因为长时间听耳机,声压直接进入耳内,集中地传递到很薄的鼓膜上,没有一点缓冲的余地,这样就刺激了听神经的末梢,刺激的冲动引起听神经的异常兴奋,极容易造成听觉疲劳。还会造成一些全身性的不良影响,主要症状有耳鸣、轻度听力下降、重听以及耳朵稍感疼痛等,也曾有过爆聋的病例;一些学生还会出现头晕脑涨、注意力不易集中、思维和反应的灵敏性以及记忆力减退,还会变得烦躁不安、缺乏耐心。对于戴耳机骑车的朋友还会影响交通安全。

听力损坏是无法恢复的,所以我们千万不可忽视。正确使用耳机要注意:音量掌握在能听清楚为佳,时间每天不超过 1 小时,发现有耳鸣和听力下降,应及时到医院检查,并停止使用耳机。

 

§§§录音机使用三不宜

1.录音机不宜流动使用:流动使用录音机,机内电动机重心不平衡,电枢侧面放置转动,使用时录音带的磁料颗粒有少量脱落,容易落到磁头或机件缝隙中,日久天长造成机器故障。流动使用录音机比静止使用录音机耗电量大,而造成扬声器声压满载,降低元件寿命。

流动开机是在摆动中工作,印刷电路板的元件焊接有假焊或不坚固的地方容易开焊,发生故障。

2.磁带用完要取出:不及时把磁带取出来,会使磁带上的磁粉磁化磁头,而磁头上的剩磁又会影响磁带。如此恶性循环,往往容易造成机器的录放效果变差。

3.收录机的睡眠自停开关不宜多用:自停开关是借助录音机磁带走到终了时,会自动切断整机电源,使机器停止工作。一般情况下,收录机在收听电台广播时,机内的录放部分是不工作的。

但当功能开关拨到睡眠自停位置,虽然此时并不放音,但却增加了磁头、磁带的磨损。

因此,收录机上的睡眠自停开关不宜多用。

 

§§§ 家用摄像机的使用禁忌

冬天的室内,在热空气和冰冷的物体接触时,会形成雾气。因此摄像机不宜在刚打开暖气的房间内、充满水蒸气和潮湿的房间内使用;也不宜将摄像机从阴凉的环境中带入湿度相当高的房间内,或从开着空调的室内或车内带入湿度、温度都很高的地方使用。当摄像机内凝聚潮气时,其结露指示灯就会闪烁数秒钟,机件本身自动切断电源,停止工作,以保护磁带和镜头,约需等 1 小时后才可以操作。但有时因环境的差异,可能要经过数小时才能恢复使用。

 

§§§ 给婴儿照相不宜用闪光灯

近年来,随着生活水平的提高,刚刚当了父亲、母亲的家长们,非常喜爱给自己的宝宝照相。

有的一个月照一张。殊不知,在家里用带闪光灯的照相机给婴儿照相,是在损伤者自己的宝宝。

婴儿(半岁以内)眼球发育未全,过强的光束哪怕是1/500秒闪光,也容易造成视网膜的损伤,距离越近、光亮越强、次数越多、时间越长,损害的机会越多,程度越重。

 

    §§§ 家用电脑使用六忌

    一忌高温。宜在15℃之间工作。

    二忌潮湿。长期在潮湿条件下工作会导致内部霉变、硬盘数据病变。故在霉雨、阴雨时节,应常通电加温,以驱除电脑内部湿气。

    三忌病毒。电脑病毒会使文件变差变乱,使电脑“死机”,编程失效。防病毒方法主要是杜绝交叉使用他人软盘,做到专机专盘。

    四忌低温。家用电脑往往5℃以下就不能工作。

    五忌震动。电脑内部间多为接插件或机械结构,在震动下会使其松动,影响整体工作。

六忌电压波动。一般宜在220V±5%电压条件下工作,电压过高或过低都会使电脑过载或失控。

 

    §§§ 放置家用电脑的六忌

    一忌在电脑旁养花木。因为电脑在工作时显示器发出的放射线,对植物细胞的分裂、繁殖有破坏作用,时间长了还会导致花木枯萎死亡。

    二忌在电脑周围放置彩电、组合音响、电风扇等带有磁性的物品,因为它们在工作时会产生磁场,导致磁盘上的信息破坏。

    三忌将电脑放置在阴冷潮湿的房间。因为房间湿度过大,会使电脑触点的接触性能变差,甚至锈蚀,还会导致电源系统和电子元件的短路。

    四忌放置电脑的房间不能保持干净、整洁。灰尘过多将会造成键盘不能正常操作,还特别容易划伤磁盘的盘面使软盘报废。

    五忌在阳光直接暴晒、附近有热源(如暖器)、有有机溶剂处存放软盘。这会使软盘变形,以致软盘不能正常纪录或使软盘上的文件、数据遭到破坏。

六忌放置电脑房间的地面铺设腈纶地毯,最好铺设木地板。

 

    §§§ 家用电脑忌用稳压器

    电子稳压器是靠继电器的跳动来稳定电压的。当供电电网的电压稍有波动,都会引起电子稳压器内的自动纠正电路启动运作,使继电器频频跳动。每一次跳动换档,会使电网内的供电电流发生一次短暂的瞬间中断,这对高度敏感的电脑内的操作程序干扰很大,犹如向电脑内瞬间输入一个脉冲,从而使电脑出现错误信号,严重时还会使硬盘损坏或软盘驱动卡死。因此,家用电脑一般不需要配置稳压器。

 

    §§§ 不宜忽视键盘传播疾病

    说键盘是个“垃圾场”,一点儿都不过分。拆开你的键盘就可以发现里面有很多东西,比如面包屑、咖啡粉、灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等,这都是你平时“积少成多”攒下来的。据统计,这类污垢以平均每月 2 克的速度堆积。除了键盘里面的有形之物外,键盘表

面上还覆盖着我们肉眼看不到的各种细菌。

    通过采样分析发现,键盘表面上的细菌多由电脑用户的汗液、唾液和键盘里沉积的灰尘等介质传播,其中隐藏着一些可引发疾病的致病菌,如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等。不论是家中的电脑键盘,还是办公室、网吧的电脑键盘都是如此,网吧里的电脑键盘尤为严重。

    如何减少这个“垃圾场”的危害呢?专家提醒:一是使用电脑后要注意洗手,使用别人的电脑在没有洗手之前最好不要揉眼睛、摸脸;二是要定期擦拭键盘,对其进行消毒,有条件的用户还可以购买键盘薄膜塑料套,将其覆盖在键盘上,定期更换;三是最好不要用有传染疾病的人的电脑。

 

    §§§ 电脑族慎防“e 栓塞”

    因使用电脑而伤害身体的病例越来越多,近来出现的一种危害性更大的疾病叫“e 栓塞”。

    专家介绍,经常使用电脑,每天连续达 1218 小时就会有这种危险。此病是由于长期静坐于电脑前,下肢静脉中形成了大量血栓而造成的。因为此病与过度使用电脑有直接关系,

故被命名为“e 栓塞”。专家认为,远离“e 栓塞”,其实也不难,多饮水,可稀释血液,防止小血栓形成;不饮酒或少饮酒,防止血液循环加快促使血栓脱落游走;使用电脑时间较长时,要多屈伸足趾与踝关节,每小时至少应站起来伸腿或走动一次;服用叶酸与维生素 B12片,对血管有一定保护作用。

 

    §§§ 慎防网上骗局

    上网时间一长,或多或少地能收到一些大谈让你发财致富的邮件,一时间真让人为之感动万分。但你要知道,天上绝不会掉下馅饼来。这时,你一定要冷静地想一想,慎防网上骗局。

    1.慎防连锁电子邮件骗局:以“幸运邮件”为名,在信中要求收信人寄出小额金钱给名单里的人,然后等着其他人寄钱给你,否则就会惨遭不幸。而事实上收别人钱的可能性几乎为零。

    2.慎防高价回收骗局:利用登启事要求应征者花巨资买回生产材料、生产商品,他们负责回收;但回收时又以“质量未达标准”为由拒绝回收,使许多人损失惨重。

    3.慎防不劳而获的秘方骗局:其实是利用非法的“套汇”方法,通过电子结算让网民在国际货币市场赚取利润。

    4.慎防免费赠品的诱惑骗局:“恭喜你中大奖,可以免费获得电脑、手机等高价商品”,但总是通知你先付一笔不菲的“邮资”。结果是付钱以后,奖品就遥遥无期了。

    5.慎防丰富投资的回报骗局:在电子邮件中承诺可观的投资回报率,吸引消费者。事实上是利用“老鼠会”模式吸收资金,最后造成大崩盘。

    6.慎防信用卡信用不保骗局:在电子邮件中保证免费获得信用卡,但消费者提供个人资料后,可能会因“信用”被冒用而背负巨债。

 

    §§§ 青少年安全使用 QQ 聊天四不宜

    网络交友聊天工具为网友间的交流提供了极大的便利。许多网友在网络中找到了知心朋友,获取了很多有用的知识,解决了许多学习和工作中的疑难问题,许多网友受益非浅,但网络毕竟是不见面的交流,网络超越了时空的障碍,边际模糊,网友形形色色,很容易使涉世未深的青少年产生虚幻的感觉,网友交友极易被误导,这种情况时有发生,令人担忧。

    基于这种忧虑,现提醒网友,特别是青少年网友在参与网络活动中要注意以下四不宜,加强自我保护:

    1.不宜沉迷网络。虽然 QQ 扩大了网友的交际面,使用方便,很容易在网上找到天南海北的朋友,但青少年网友要注意区分网络与现实的区别,避免过分沉迷于网络。

    2.不宜参与不良信息传播。正如有人利用电子邮件传播不良信息一样,同样会有少数人利用聊天工具散播一些无聊的、有害的公众信息以达到其个人的非法目的。网友在网络活动中应守法自律,不要参与有害和无用信息的制作和传播。

    3.不宜不加保护公布个人信息。网络里面也会有极少数有不良意识的网友或违法分子,网友应谨慎防范。网友在填写 QQ 个人资料时,注意加强个人保护意识,以免不良分子对个人生活造成不必要的骚扰。未满 18 岁的青少年上网,监护人要多加关心、指导和监督。

    4.不宜轻易与网友见面。青少年网友在不了解对方的情况下,应该尽量避免和网友直接会面或参与各种联谊活动,以免为不法分子所乘,危及自身安全。

    提醒 QQ 用户正确认识网络世界,同时重视参加网络活动的安全性,加强防范意识,避免不愉快事件发生。

 

    §§§ 儿童不宜过早“亲近”电脑

    随着婴幼儿早期智力开发被有识之士的认可,不少家长都想让孩子早一点接触电脑,从中接受启蒙教育。但是,幼教界人士对此持不同看法。他们认为:幼儿过早地接触电脑弊大于利。

    这是因为,首先,幼儿年龄太小,自我控制能力较弱,如果过早地“亲近”电脑,容易发展到迷恋的程度,从而失去与外界接触的兴趣,这对孩子的性格培养以及人际交往都会产生负面影响,久而久之,会使孩子性格变得封闭、内向,对其成长造成不利影响。

    其次,幼儿时期,还是以玩为主的时期,过早接触电脑,其智力发展尚未达到掌握更多知识的水平,强制“灌输”幼儿不该接受的知识,只能是欲速则不达。

    再者,孩子正处于成长发育时期,身体的各器官尚未成熟,如果长时间地坐在电脑桌前,势必对孩子的视力、脊椎等造成不良影响。

    因此,有关人士认为,对幼儿的启蒙教育要顺其自然,不要让孩子过早地“亲近”电脑。

 

    §§§ 饮水机不宜长期不清洗

    随着专用桶装纯净水、矿泉水的普及使用,与之配套使用的饮水机也进入办公室和家庭,成为市民的消费时尚。但消费者往往把卫生要求集中在水质本身,而忽视了另一个卫生的隐忧——饮水机的二次污染。

    饮水机通常是将桶装水的桶颈倒过来后放在饮水机的“聪明座”上,然后由机内的软管将水导入两个水胆内,其中一个是热水胆,一个是冷水胆,这两个水胆除了起到出冷热水的功能外,还可起到沉淀水中杂质的作用。人们通常不断重复更换桶装水,却忽视了饮水机的内胆还存有一定量的水,这水中就会隐藏致病的细菌,久而久之,饮水机的内胆自然便成了细菌滋生的温床。

    使用者多存在这样的误区:饮水机本身就是一个净水装置,桶装的纯净水、矿泉水又是干净的,即使饮水机不定期清洗、消毒也不会有什么问题。所以长期不清洗饮水机,而水中就会出现各种各样的异物。据有关部门检测显示,桶装饮水机内冷热水胆三个月不洗就会大量繁殖细菌、病毒、沉淀残渣、重金属甚至孽生红虫,严重危害人们的身体健康。

    现在尽管市场上已经有抑菌设计的饮水机出售,但至关重要的还是使用者应加强自我保护的意识,不忽视饮水机二次污染的隐患,饮水机一定要定期彻底清洗、消毒。目前常用的

方法是用消毒药水清洗,然后再用洁净的桶装水冲洗饮水机,直至消毒药水残留物被洗净为止。

 

    §§§ 电风扇启动不宜用慢档

电风扇在正常运转时,使用不同转档所消耗的电能是不一样的。转速快,耗能多,反之耗电就少。但在电风扇启动时,在刚开始的一刹那,它所需要的电流,要比正常运转时大 48 倍,而且启动时间越长,电机就越容易发热,这样对电机的危害就越大。如果启动用快档开关,220 伏电压都加在电机主线圈上,这时电压高,启动迅速,风扇的电机发热就小。相反,启动用慢档,由于电压经过调速线圈降压后才加到电机线圈两端,电压低,电机的启动就困难些。这样,流过电机线圈的大电流时间就长,线圈的发热量也就增大。启动速度越慢,电机发热越高,久而久之,就会直接影响电风扇的使用寿命。

 

    §§§ 电风扇不宜直吹长吹

    电风扇只能使人皮肤表面温度下降,环境温度并未因开电风扇而降低。在这种情况下,皮肤上的汗腺孔闭合,机体不能通过出汗蒸发散热。有的人贪图一时凉爽,把电风扇调到高速,猛吹一阵,体表温度骤然下降,致使体温中枢调节不适,人体产热、散热不能保持相对平衡,从而出现头疼、头晕、手脚酸软等症状。因此,夏天消热不要直冲着电风扇吹,且时间不宜长,风速不宜快,最好选用摇头电风扇,中速运转,以利体温中枢进行调节。

 

    §§§ 电风扇收藏六忌

    一忌用汽油、柴油、煤油擦洗电扇,因为它们会腐蚀电扇的油漆面。

    二忌用粗布、毛刷擦洗电扇,应用细纱布擦拭。

    三忌用塑料布遮罩电扇,因塑料中含有苯二酸钾,它会腐蚀漆面。

    四忌将电扇放在高温处和潮湿的地方,因高温易脱漆,潮湿易生锈。

    五忌用水冲洗电扇,因电扇沾水溶易生锈和损坏内部零件。

    六忌用汽油、柴油、煤油作润滑剂,以用缝纫机油为佳。

 

§§§ 日光灯不宜频繁开关

日光灯比同样瓦数白炽灯的发光强度高 35 倍,效率高 23 倍。人们都喜欢在家庭中安装日光灯作为照明灯具。但使用日光灯时,应注意不要频繁开关。

日光灯灯管两头装有灯丝,充满惰性氩气,并有少量水银,管壁涂着荧光粉。当我们启动日光灯时,在启辉器和镇流器的作用下,灯管两端要产生很高的过电压,以帮助灯丝发射出大量电子。电子在运动中冲击管内氩气,使其游离放电,并促使水银气化电离放电,放电时产生紫外线,激励管壁的荧光粉产生荧光,使灯管发亮。灯管点亮后,灯管两端的电压才恢复到正常的工作电压,这时的电压一般都低于市电压。

有此可见,日光灯每启动一次,灯管的灯丝都要受到高压的冲击,这种冲击加速了灯丝上发射物质的消耗。当发射物质消耗尽时,灯管就不能点亮了。

据试验分析,日光灯每启动一次,灯光发射物质的损耗相当于正常工作 2 小时以上的损耗。

因此,如果日光灯开关次数频繁,使用寿命将大大缩短。

 

§§§ 超声波加湿器不宜放在床头案边

超声波加湿器是一个不小的电磁波辐射源,在它处于工作状态时会有很多电磁波泄漏出来。

研究证明,电磁波达到一定剂量时对人体是有害的,许多发达国家已采取措施避免电磁波辐射环境的污染,因此家庭使用超声波加湿器时间不宜过长,也不要将加湿器摆放在床头、案边、以免对家庭成员,特别是孕妇和婴幼儿造成危害。

 

§§§ 家庭不宜盲目用臭氧发生器

臭氧具有强烈吸收有害紫外线的功能,现在市场上销售的“臭氧发生器”的消毒处理器,可用来净化室内的空气。臭氧发生器家庭使用的功能有很多,但如果不详细阅读使用说明书

就盲目在室内使用,很可能会因空气中的臭氧浓度过高而使人产生不适,严重的会导致人体皮肤癌变和肺气肿。因此臭氧发生器在用于空气净化时,人与净化的房间应隔离,待臭氧经过一段时间分解后,再打开房门。另外,一次使用臭氧发生器的时间不宜过长。

 

§§§蒸汽电熨斗不宜用生水

未经煮沸的水中含有钙、镁及其他杂质,经常使用后会结成水垢,久之会把电熨斗的蒸汽出口堵塞,以致不能喷雾。因此使用喷雾型电熨斗时宜加入蒸馏水或经过沉淀后的凉开水,而不宜用生水。

 

§§§ 新车不宜任意改装

汽车出厂前,内装修从顶篷、座板、方向盘甚至衣帽架,都考虑到驾车人的安全,不能释放出可发挥的有机物,不用尖锐物品,各种材料能够阻燃,,并尽可能符合软饰化要求。即使车内材料发生燃烧,也不足以造成人的窒息。因此,新车的二次装修,也要符合这些标注准。

二次装修一般包括添置地毯、地垫、座椅套、太阳膜、小挂件、汽车香水等等。据了解,目前市场上太阳膜大多数是进口的,质量比较过关,基本上可以放心使用;香水以及空气清新剂只是满足嗅觉,但吸得太多也不是件好事。

专家认为,市场上 70%左右的汽车地毯、地垫的材料是聚氯乙烯,味道不太好,对人体也有一定的害处,请消费者斟酌使用。另外,车内的小挂件、吉祥物之类,千万不能是尖锐的东西。

对于给车进行诸如改装顶篷、安装前杠、后杠之类的行为,专家认为大可不必。汽车属于交通工具,安全质量直接关系到行车的安全,任意改装是否影响安全性能,是否能保证安全质量,不是哪家装饰店可以担当负责得了的。

 

§§§ 司机不宜空腹开车

驾车外出旅游,已是许多家庭津津乐道的事了。为了您和家人的安全,切忌不要空腹开车。

最近,国外专家对交通事故中肇事驾驶员的身体状况进行了检查研究,发现他们普遍的血糖偏低。而血糖偏低会造成人的反应迟钝和注意力不集中。也就是说,大多数交通事故与血糖偏低有关,而血糖偏低又与进食淀粉食物不足或饥饿有关。

因此,驾驶员应该适当地多吃些糖或含糖量高的食物,尤其是开车前要吃饱,不能空腹驾驶。

 

§§§ 雨天安全行车禁忌

一忌下雨出车前不检查雨刷器。以免下雨时雨刷器不能正常工作,影响开车视线。

二忌开自然风。雨天湿度大,车外温度低,车内玻璃易有水雾。此时千万不能开自然风,那样只能把车外的湿气更多地带进车内,车内玻璃上的水雾会更大。此时应该打开暖气(冷天)或冷气(热天),出风口位置放在吹“风挡玻璃”挡,这样可以驱除水雾,保证视线清晰。

三忌高速、急刹车。雨天路面摩擦力降低,轮胎有水易打滑。行车时,应该降低车速,与前车保持与平日适当加长的距离。遇有情况不应急刹车,而应轻踩点刹,以防车辆侧滑跑偏。

四忌来回并线。雨天行车应该尽量在规定车道内行驶,减少来回并线,因雨天车辆方向盘比平日要轻(活),不易控制。

五忌猛打转向转弯。遇转弯时,应该提前减速,然后再打方向盘,转向不易打得太死。假如转弯时踩刹车猛打方向盘,车辆容易失去控制。

六忌不开雾灯。下大雨或暴雨时,因视线不好,为了保证安全,应开启前、后雾灯。

七忌遇积水加速急冲。遇到路面有积水时,千万不能加速急冲过去。那样会出现严重后果,轻则点火系统被淹,造成熄火灭车;重则进气管吸入雨水,造成连杆和缸体损伤。此时,最好探明积水深浅,水深最好绕路行驶,水浅要尽量放慢车速,谨慎前行,不要激起太大的水花,防止点火系统被淹。

八忌雨天在山区公路行驶时,不注意山体滑坡。

 

§§§ 雨天不宜降低胎压

在雨天,公路路面的摩擦力会变小,制动距离也比平时增加。有些司机故意放掉汽车轮胎里的一部分空气,或者等到雨过后才去为已经明显失压的轮胎补气。

试验结果证明,这是错误的做法。轮胎气压降低后,轮胎出现变形,制动距离反而会长于轮胎气压正常的车。汽车刹车时,轮胎需要足够的压力才能将路面上的雨水排开,汽车才能平衡停住;轮胎气压降低后,轮胎与地面接触面积可能会稍有增加,摩擦系数只会有限提高。但轮胎的触地面积增加后,单位面积的压力岁之减小,轮胎将地面雨水排开的能力同时降低,甚至形成水浮状态,使汽车轮胎出现滑动。

在雨中的高速公路行驶,轮胎与地面之间会形成一层水膜。当汽车时速达到 80 千米以上时,水膜会将轮胎与地面完全隔开,轮胎在行驶中根本不接触地面,而想汽艇一样在水上滑行。在小雨刚开始下时,路面灰尘及沙土还没有被冲洗干净,大幅度降低了路面的附着力。如果轮胎继续保持非正常低压状态,就更容易出现侧滑、甩尾,造成安全隐患。

 

§§§ 越野驾驶四不宜

要确保越野的安全,除了座驾性能要出色外,更要掌握越野驾驶的四大不易。

1.不宜粗心大意。越野车是粗豪型的汽车,不过开越野车时却千万不能粗心大意,也不能心高气傲。进行越野模式时,应保持平常心,眼观四方,先确定合适行车档位才开车。进入险要地带时,谨记一字“慢”。

2.不宜车轮空转打滑。切忌泥浆四溅和车轮空转打滑都是越野大忌,要懂得知难而退,当有个别车轮在泥泞中打滑时,应立即停车。最佳办法是后退再来一次,逞强往往是作茧自缚的罪魁祸首。

3.不宜加速动作。要发挥四个车轮的最大牵引力,右脚要温柔地加油。突然地加速动作,只会令车轮猛然剧转,最终空转打滑。

4.不宜急促刹车。刹车的动作一样要温柔,突然或急促地刹车,只会令车辆重心突然转移到前轮,遇到下斜坡时,很容易失去控制。若刹车过急而锁死车轮的话就更危险,因为汽车失去转向功能,滑行的结果一样是失控。

 

§§§ 汽车空调安全使用禁忌

一忌夏季首次使用前不全面检查。夏季首次使用空调时应先检查一下空调系统,如通过储液罐检查制冷液及空调滤芯是否过脏、散热器是否有异物等。

二忌首次使用时不观察、直接长开。夏季首次使用空调时,应注意观察空调系统是否有异响、异味等,如正常也不要正常使用,应运转约 25 分钟后关闭空调开关,约 5 分钟后可再次启动。

三忌车被晒后立刻开启空调。若车在烈日下暴晒较长时间,车辆启动后不要立刻使用空调。应先把所有车窗都打开,启动空调外循环,把热气排出去,等车厢内温度下降后,再关闭车窗,开启空调。

四忌把空调温度调得过低。不要把空调温度调得过低,一般车厢内外温差在 10℃以内为宜。

五忌开空调时吸烟。当车内开空调时,乘员不要在车内吸烟。若吸烟,应将空调的通风控制调到“外循环”位置。

六忌开着空调睡觉。车停驶时,不宜在开着空调的车内睡觉,因车内通风差,开着空调睡觉,可能会因为发动机排出的一氧化碳泄漏而使人中毒。

七忌不及时更换或清洁空调滤芯。及时更换或清洁空调滤芯,可以保证车内空气的新鲜和卫生。

 

三、 家庭用品安全使用禁忌

 

§§§ 洗衣粉不宜滥用

洗衣粉最好不要用来洗茶杯、餐具等,更不要用来清洗禽、畜肚肠和果蔬类等。因为粘在上面的洗衣粉,可能被吞服进入人体,造成伤害。

 

§§§ 肥皂、香皂不宜久存

许多人喜欢把买来的肥皂、香皂晾很长时间,甚至放在阳光下晾晒,使其风干得硬硬的,以为这样可以增加肥皂、香皂的耐用性,其实并非如此。因为存放过久的肥皂、香皂,发硬,发生酸败,产生异味,碱类特质外溢而冒霜起纹,本身原料失效,去污能力下降。因为肥皂、香皂去污能力的强弱、耐用时间的长多,并不决定于存放时间的多少,而是取决于肥皂本身的质料、质量。因此肥皂、香皂不宜久存,更不宜存放在低于 10℃的环境中。

 

§§§ 洗衣粉和肥皂不宜混合用

由于洗衣粉的去污能力主要靠泡沫的吸附作用,肥皂主要靠油脂的溶解作用。混合使用,会发生部分抵消作用,降低去污能力。要想充分利用它俩的长处,最好是用洗衣粉洗灰尘较多的外衣,用肥皂洗汗液油腻较多的内衣。另外,洗衣粉中的某些化学物质对过敏的人和婴儿有一定的刺激作用,因而最好不用洗衣粉洗内衣,更不要用来洗澡或者洗脸。

 

§§§ 不宜用开水冲调洗涤剂

因为沸水会使合成洗涤剂发生化学变化,使其表面活性降低而失去或减弱去污能力。用5060℃的温水冲调为宜。这样,才能保持洗涤剂丰富的泡沫,表面活性力大、去污力强的特点。

 

§§§ 洗羽绒服忌揉搓和暴晒

为使羽绒服洗后干净、平整、鲜亮,洗涤时应注意以下几点:

1.水温不宜超过 30℃。

2.为防止堆拢,忌用力揉搓。

3.为防止失去光泽,忌用碱性洗涤剂。

4.为防止面料起皱、裂缝,忌用洗衣机洗涤。

5.洗涤后,不宜手提、绞拧。应折叠放在平板上,轻轻挤出积水即可。

6.忌放在烈日下暴晒或烘烤,应放在阴凉通风处晾干,再轻轻拍打,即可恢复原状。

 

§§§ 裘皮衣物穿脏不宜用水洗

裘皮衣物穿脏以后,不宜用水洗。因为水洗会使皮板走硝发硬,容易折裂。这时可以先将裘皮大衣放在日光下晒,并拍去灰尘,然后把用冷水调和的小米粉擦遍裘皮衣(尽量擦到毛根部分),随后用手搓擦,使油腻粘在小米粉上,再将小米粉抖掉。晒干后,再用小棍拍去粉末,皮毛污垢就会除去。

 

§§§ 洗衣不宜内外无别

很多人洗衣服时不分内衣外衣,从来都是“一锅烩”,很不卫生。我们生活的环境里充满大量灰尘:有生产性灰尘,如纺织厂的纤维绒毛,化工厂的原料微粒等,粘在皮肤上容易发生过敏反应,导致皮疹、皮炎;还有生活性灰尘,如马路尘土、烟囱烟尘、汽车废气与空

气中的尘埃一起形成的二氧化硫降尘等,而且这些尘埃附着很多致病微生物,包括癣、疥等皮肤病的霉菌孢子、疥虫等。洗衣服时如果内衣外衣混在一起,那些致病微生物粘在内衣上,漂洗不干净,就很容易使人患上各种皮肤病。因此,洗衣服一定要“内外有别”,不要放在一起洗。

 

§§§ 衣服洗前不宜久泡

生活中有些人喜欢把脏衣服浸泡很长时间再洗,认为只有这样才洗得干净。殊不知这样做不仅徒劳无功,还会使衣服更难洗净。因为,衣物纤维中的污物在 10 分钟内会析入水中,若在这段时间洗涤,就容易将污垢洗净。如果超过这段时间,析入水中的污垢又会被纤维吸收,衣服就不容易洗干净了。

 

§§§ 不宜暴晒的衣服

人们日常穿用的衣服,主要分为天然纤维和化学纤维两大类。由于他们在日光下吸收紫外线的程度及紫外线对纤维的损伤程度不同,所以在晾晒时应该分别对待。

1.全毛料、腈纶、氯纶衣物,洗涤后可以在阳光下晾晒。

2.棉布和混纺毛织品衣服洗涤后,虽然可以放在日光下晾晒,但应该及时收起,以免过分暴晒使纤维损伤。

3.柞蚕丝、涤纶、丙纶织品衣服,洗涤后可以先挂在日光下晒至五六成干,再移至阴凉通风的地方晾干。

4.蚕丝、锦纶织品、粘胶纤维衣服,洗涤后不能暴晒,适宜在阴凉通风处晾干。

 

§§§ 内衣裤不宜翻晒

如果翻着晒凉内衣、内裤,就会在贴身的一面,沾附上空气中许多对人体有害的物质。如粉尘、细菌、煤烟、微生物、硫化物,甚至致癌物质。因为这些物质随着空气的流动到处飘荡,遇到潮湿的衣服最容易黏附。穿上这种衣服,容易引起过敏性皮肤瘙痒,甚至诱发各种皮肤病。

尤其是女士,还可能引起妇科病。所以内衣、内裤不宜翻着晾晒,并应在收拾衣服时,抖擞抖擞上面的灰尘。

 

§§§衣服干洗后不宜马上穿

衣服干洗后不宜立即穿在身上。因为刚从干洗店取出来的衣服上有一种特殊的气味,这种气味越浓,对人体健康的不良影响越大。这种气味来自于干洗剂。目前,大部分的干洗店在干洗时都使用一种叫高氯化物的化学品作为活性溶剂。这种化学品主要对人体的神经系统有较大的影响。

如果人体长期暴露在这种化学品下,容易引发肾癌。在干洗的过程中,这种化学品被衣物纤维吸附,待衣物干燥时又从衣服内释放到空气中,从而影响近处的人体,这种影响对儿童特别严重,因为儿童对高氯化物尤为敏感。

另外,将干洗后的衣服马上放入衣柜中挂起也不好。因为衣柜内的空气不流通,会使化学物品污染其他衣物。正确的方法是,衣物刚从干洗店取回来时,应该挂放在阳台等通风处,让衣物中释放出来的化学品随风飘散。当闻不到那种特殊的气味时,说明衣物中的化学品浓度已经降低,这是才能放心地穿在身上或放入衣柜。

 

§§§ 过敏体质者慎用羽绒制品

羽绒制品,无论羽绒被、垫,还是羽绒衣,都因其美观、结实、轻便、保暖而越来越受到人们的青睐。

但是有些患过敏性疾病,如过敏性鼻炎、哮喘病、喘息性气管炎的人,却不能享用羽绒制品。否则,将引起或加重原有的疾病。

羽绒制品是由家禽的羽毛加工而成的。这些羽毛的细小纤维和人体皮肤接触后,可作为一种过敏性抗原,激发人体细胞产生抗原反应,释放出具有生物活性的物质,诸如缓激肽、5—羟色胺、慢反应素组织胺等。这些物质,可使毛细血管扩张,管壁渗透性能增强,水分与血清蛋白大量渗出或大量进入皮内组织。于是,皮肤表面便出现麻疹、皮疹、瘙痒等。羽绒制品中的羽毛细小纤维,随呼吸进入呼吸道产生抗原体激发出的活性物质,会使粘膜充血水肿,支气管平滑肌痉挛,支气管管腔变狭窄,腺体增加分泌,从而使人出现眼鼻痒、咽部痒、咳嗽、流鼻涕、胸闷难受、头晕头痛、气喘气急等症状。所以,有过敏体质的人,从身体健康出发,请慎用羽绒制品。

 

§§§ 不宜放卫生球的衣服

合成纤维衣服不宜放卫生球:合成纤维都是由碳、氢、氮、氧等元素组成的有机高分子聚合物。纯质的合成纤维织物,一般都具有不霉、不蛀的特性。可是穿过用过的合成纤维衣服,由于洗涤不净,带有汗迹、油渍及各种食物的污渍,或者衣服是合成纤维与天然纤维胶粘、并合、包芯、交织的织物,也有被虫蛀的可能,也需要使用药剂防虫,但不宜使用卫生球。因为在常用的卫生球中,白色的多系萘剂制品,灰白色的系苯酚、甲酚制品。萘和苯酚等都是很好的有机溶剂,能使合成纤维分子溶涨,造成分子间结合力脆弱,因而会降低强度,或者产生变形及粘结老化。而且卫生球接触衣服还会造成萘油污迹或沾染棕黄色斑痕,不容易洗掉。

存放合成纤维衣物时,最好洗刷干净,晾干晾透,不放卫生球。如果和棉、毛等衣服放在一起,需要防虫蛀时,可以选用合成樟脑精或天然樟脑丸等防虫剂,这样对合成纤维的强度影响就不大了。

漂白、浅色的丝绸服装及绣有“金”、“银”线图案的衣服不宜放卫生球:因为它们与卫生球的挥发气体接触后,容易使织物泛黄,“金”、“银”丝折断。

用塑料袋装的衣服不宜放卫生球:因为卫生球中萘的耐热性很低,常温下,它的分子不断运动而分离。由白色晶体状变为气态,散发出辛辣味。如果把它与装有衣服的塑料袋放在

一起,就会起化学反应,使塑料制品膨胀变形或粘连,损伤衣服。

 

§§§ 牛仔裤不宜久穿

牛仔裤有很多特点,受到众多人欢迎。但从健康的角度看,女性褶皱多、黏液多,经常受到月经,白带的刺激与污染,加脂酸性分泌物多。而牛仔裤透气性差,不利于湿气的蒸发,妨碍排汗、降温,给细菌带来了良好的繁殖条件,从而容易引起外阴瘙痒、静脉曲张、白斑、痔疮、湿疹、皮炎等疾病。对男性来讲,如果长期穿紧身牛仔裤,紧包会阴部,就会影响睾丸的正常生理功能,甚至造成不育症。

 

§§§ 衣领不宜高又紧

高领衣服可以有效抵御冷风侵袭,因此在寒冷季节颇受人们的青睐。但在选购高领衣时一定要注意衣领切勿过高过紧。

高领衣往往和脖子“亲密无间”,而脖子却是人体非常重要的部位,它上连大脑、下接躯干,中轴为颈椎,内藏丰富的神经传导组织,颈部两侧的动脉是血液输向大脑和眼睛的通道。衣领过高、过紧往往会带来一系列健康隐患。

首先,过紧的衣领可影响颈椎的正常活动。目前颈椎病的发病率逐渐升高且有年轻化的趋势,其主要原因是长时间伏案工作或整日面对电脑,颈椎长时间保持前弯状态,体位不正而又得不到适当的活动。因此,经常并且适度活动颈椎是预防颈椎病的有效方法。然而过紧的高领衣紧紧地裹在脖子上,在一定程度上限制了颈椎的自由活动,因此也就更容易得颈椎

病。

其次,衣领过紧会使颈部血管受到压迫,使输送到大脑和咽部的营养物质减少,进而影响视力。美国的一项研究表明,穿西服的男子中约有60%的人因为领带过紧,使眼睛容易发生疲劳或患其他眼疾。最后,有些穿着高领衣的朋友在转头时因速度过快,还会突然诱发心动过缓甚至心脏骤停以及低血压,造成脑部血流的减少和暂时中断,患者会突然出现头晕目眩、四肢无力、耳鸣、眼前发黑、胸闷等症状,严重者可出现晕厥、面色苍白、神志不清。

上述症状一般可在几秒钟内消失并很快恢复正常,也可使人在较长一段时间内不省人事。在选购高领衣时,应当注意衣领的松紧度以及软硬度,衣领不能过高,衣领的上缘与下颌要有一定距离,平时转头的动作不宜过快、过猛,以免发生不测。如果自己感觉衣领对脖子有压迫感或影响颈部活动时应及时把衣服换下。此外,一些高领衣的材料还容易引起颈部瘙痒或荨麻疹,因此,对于过敏体质的人来说,在选择高领衣服时更应谨慎,一旦发现皮肤过敏后,应立即换下,不要再穿。

 

§§§ 穿兔毛衫不宜再套外衣

兔毛衫光滑、蓬松、毛直、美观。但纤维间的抱合力差,容易掉毛。因此如果穿了兔毛衫,就不宜再穿外衣,尤其是合成纤维服装。因为合成纤维吸湿性差,再与其他衣服摩擦时,容易产生静电。由于电荷有“同性相斥,异性相吸”的特点,从而导致兔毛纤维和邻近纤维之间的相斥或相吸。造成缠附、粘合,致使兔毛衫掉毛、起球,失去原有的特色。

 

§§§冬天不宜穿的确良内衣

冬天,人的皮肤处于收敛含蓄状态,大部分血液集中在皮肤深层和肌肉组织里。汗腺分泌少,皮肤干燥。如果贴身穿的确良衬衣,会于干燥的皮肤及毛衣互相摩擦,产生大量静电荷。由于没有放电机会,所以容易引起不适感,使人烦躁不安和失眠。尤其是对神经衰弱及精神分裂症病人更是一种威胁。

 

§§§不宜贴身穿尼龙衣裤

尼龙衣裤一般都容易带静电。比如,脱腈纶内衣时,常会听到噼啪声响,在黑夜或暗处,会看到火花似的闪光;脱尼龙衫时,尼龙衫会有自行飘逸现象;穿针织涤纶外衣时,容易吸附灰尘等。这便是尼龙衣物带静电的现象。之所以带静电,是因为尼龙、涤纶、腈纶都是电介质,吸湿性差,会在摩擦作用下生电。实验证明,不同类型的化纤所带的静电荷也不同,尼龙带正电荷,而涤纶、腈纶却带负电荷。负电荷能激发人体生物电流,促使血液循环,从而起到消炎解痛的作用;正电荷却往往会使皮肤过敏。尼龙衫裤带的就是正电荷,作为内衣贴身穿,会刺激皮肤,使人觉得周身发痒、不适,有的人会引起皮炎,出现丘疹、水疱或疖肿,有人血液的酸碱值会因此而发生变化,导致体内钙质减少,尿中钙质增加,从而破坏体内电解质平衡。妇女穿尼龙衫裤,由于正电场的作用,还容易引起尿道综合征,出现尿急、尿频、尿痛等尿道刺激症状。

因此,尼龙衫裤最好不要贴身穿。如穿尼龙衫裤时,可贴身穿上棉毛衣裤。由于棉纤维吸湿性较好,还能减弱尼龙裤上的静电对人体的不良作用。

 

§§§ 男士西服着装十忌

1.通常一件西服的外袋是合了缝的(即暗袋),千万不要随意拆开,它可以保持西服的形状,使之不易变形。

2.衬衫一定要干净、挺括,不能出现脏领口、脏袖口。

3.系好领带后,领带尖千万不要触到皮带上。

4.西服口袋叫“手巾袋”,是放手绢、花等装饰物用的。钢笔应插在西装马甲的左胸口袋里。

如果没有穿马甲,则应插进西装里面的口袋里。

5.西服袖口上的商标一定要剪掉。

6.腰部不能别 BP 机、手机、打火机等。

7.穿西装时不要穿白色袜子,尤其是深色西装。

8.衬衫领开口、皮带襻和裤子前开口外侧线不能歪斜,应在一条线上。

9.黑色皮鞋能配任何一种颜色的深色西服,棕色皮鞋除同色系西服外,不能配其他颜色的西服。另外,西服系了领带,决不可以穿平底便鞋。

10.如想保持西装完美的原形,每季度不能干洗两次以上且应尽量找专业干洗店干洗。

 

§§§ 脚干裂者不宜穿棉袜、毛袜

因为棉袜、毛袜的吸湿性较强,脚干裂者穿上后,脚上有限的一点湿气都被袜子所吸收,致使皮肤更加干燥、发硬,增加了粗裂的程度,使人感到很不舒服。

 

§§§ 游泳衣不宜租穿

临时租用的游泳衣,虽然方便,但经过多人穿用,又是紧贴皮肤穿,对人体健康十分有害。

因为游泳衣上沾染的病菌可以直接传染皮肤病。而且也会传播阴道滴虫病、酶菌及其他寄生虫病等。因此为了健康,最好自备泳衣。

 

§§§ 橡胶雨衣不宜反穿

如果将橡胶雨衣的胶面朝外穿,胶面要经常经受风吹,雨淋、冷冻、日头晒。天长日久,会加速橡胶的老化、变质,从而发生裂纹,胶质变硬变脆,失去防水性能,缩短雨衣的使用寿命。

因此橡胶雨衣不宜反穿。

 

§§§ 风雨衣被雨淋后不宜擦拭或暴晒

风雨衣被雨淋后,不能用手和抹布擦拭,也不能在太阳下暴晒,最好是用双手提起衣领,抖去水珠,放在阴凉处晾至八九成干,用 70 熨斗把衣服整个熨一遍即可恢复平整,并能保持风雨衣的防雨性能。

 

§§§ 旅游鞋不宜涂鞋油

旅游鞋不宜涂鞋油。真皮旅游鞋以牛、羊等天然皮革的正面软革为面料,这类皮革的最大特点是表层涂饰层极薄,可保持皮革的毛孔畅通,利于穿用时透气而排汗。而鞋油一般多用蜡质作固着物,蜡质具有很强的填充性。如果在旅游鞋面涂鞋油,就会使鞋油里的蜡质成分填阻皮革的毛孔,在皮鞋表面形成一道阻碍透气的屏障,从穿用者尤其是对运动量大的青少年来讲,这种做法是不科学的。所以,不能为保护旅游鞋而习惯性地往鞋上涂拭鞋油。

 

§§§不宜常穿运动鞋

运动鞋和旅行鞋都是专门用于旅行和运动的专用鞋,穿着应有时间性。因为穿这种鞋久了,脚部容易多汗。鞋内汗水和湿热刺激脚掌的皮肤,会使脚发红或脱皮。而且由于鞋内湿度和温度提高,使脚底韧带变松拉长,使脚变宽,发展下去脚易变为平足。另外,我们平时穿的布鞋、皮鞋,都有 2 厘米左右的后跟,它能保证人体重心平均分布在全脚掌,使支撑运动器官、肌肉、韧带、骨与脊柱保持正常的位置与工作状态。而运动鞋与旅游鞋的底是平度的,身体负荷在脚部的分配不均,因而影响步伐、姿势和内脏的位置。上述种种弊端对处在发育旺盛阶段的 1317 岁的青少年是有害的。因此,在运动或旅行之外,请不要总穿运动鞋,特别是青少年。

 

§§§ 运动鞋忌穿破

胫骨痛和和跟腱劳损是穿运动鞋可能造成的损伤之一,一双跑步鞋的服役极限是 500千米,而体操鞋 6 个月就已经失去了原先的保护能力。

 

§§§ 老年人鞋跟不宜过低

有许多老年人喜欢穿平底鞋,认为穿平底鞋轻便、舒适、安全。实际上这种观点是不科学的。

老年人的鞋后根高度以 1.02.5 厘米为宜,过高过低都不利于老年人的健康。

如果鞋跟过低,足根负重多(约占体重的 60﹪),可加速足底韧带和骨组织的退化,从而引起足跟痛和头晕、头痛等不适。当然,鞋后跟过高也不好,比如超过 7 厘米,前足负重就会增多(可达体重的 80﹪),从而引起前足疼痛。鞋后跟过高,可使人体骨盆前倾、腰部后伸,使背部肌肉收缩绷紧,引起腰疼。过高的鞋跟还可使膝关节张力过高,诱发膝关节炎。

 

§§§ 防止塑料鞋底断裂三忌

塑料鞋底的主要制作原料是聚氯乙烯,它既具有比较强的耐酸、耐碱的优良性能,也存在着受热容易变形、低温容易变硬发脆的缺点。因此,穿用塑料底鞋时应该注意三点:

1.洗刷塑料底鞋时,不要用沸水,不要用硬板刷和碱性过大的肥皂,不要放在阳光下暴晒或火炉旁烘烤,最好放在阴凉通风处晾干,免得增塑剂受到损失,造成鞋底变形。

2.穿塑料底鞋要防止踩踏利刃尖角的物品,以免断裂。

3.寒冷的冬季,塑料底鞋最好不要存放在露天的地方,以免鞋底变硬发脆,出现断裂。

 

§§§ 热水袋使用禁忌

1.热水袋不可灌刚滚开的开水。最好是灌 8090℃之间的热水。因为温度太高,会加快橡胶的老化,缩短其使用寿命。

2.热水袋不宜在阳光下暴晒和火炉旁烘烤。以防橡胶变硬、发脆而老化。

3.热水袋不宜装得太满,水装到热水袋 23 处即可。

4.忌与酸、碱、油类接触。绝对不要与樟脑等化学物质放在一起,以防止橡胶氧化,失去弹性而被毁坏。

5.如果热水袋沾上油污,忌用硬刷子或肥皂刷洗,宜用清水洗净揩干。

6.倒水时注意,绝对不要将盖子下端的胶皮垫圈倒掉。它是确保热水袋不漏水的重要部件。

7.防止坚硬东西碰撞热水袋。

8.每次用完热水袋后要把水倒掉,然后吹些气,以防止内壁粘连,并倒挂起来。

9.若长时间不用,应晾干,抹上滑石粉,吹些气拧紧,以防止内层粘合损害。平放于阴凉干燥处保存。

 

§§§ 热水袋中的水不宜再用

橡胶制品,在加工中加入了一些化学物质。热水袋中的水经过一夜吸附,会含有有损皮肤的有害物质。次日早晨虽水温不冷,但也不宜作洗脸水用,以免损伤皮肤。

 

§§§ 暖水瓶装开水不宜过满

暖水瓶装开水过满,其保温性能反而不好。这是因为,瓶中开水的热量直接通过木塞不断向外导出散发,水温不断降低。如果暖水瓶里开水装得稍微少一些,塞上木塞后,开水与木塞之间保留了一定的空气层,因空气是热的不良导体,故能增强暖水瓶的保温性能。

 

§§§气压保温瓶不宜久用

普通保温瓶从上面倒水,瓶底的沉淀物可以不用,倒掉。而手按气压暖水瓶时,伸进瓶底的吸管,首先把沉淀物吸出。长期使用有沉淀的水,对人体健康十分有害。因此在使用气压暖水瓶时,应将压出的水静置片刻,使其沉淀,并将沉淀部分倒掉不用。

 

§§§ 液化气罐使用五不宜

1.液化气罐不易平放、倒放,一定要直立使用。搬运气罐时,避免撞击、滚动。

2.液化气罐严禁靠近高温热源,或用明火烘烤,更不能在烈日下暴晒。要放在阴凉通风处。

3.罐内剩余气液,严格禁止往外倒。

4.不宜光用不管。使用液化气,要经常检查灶具、气罐、管路连接处,看有无漏气现象。可用毛刷沾肥皂水涂于被检查部位。如果起泡,说明漏气。应严禁用明火测漏。

5.如果发现或已经检查出漏气时,严禁吸烟,开关电灯、电闸,应立即打开门窗通风。以防失火或煤气中毒。

 

§§§煤气开关不宜拧到最小限度

有的人在焖米饭时,一为省气,二为防止把饭烧糊,往往将煤气开关拧到最小限度,只留下一点火苗慢慢烧着。这样做是有害的。

这是因为把煤气开关拧到最小限度的时候,会使煤气中的可燃元素处于非白炽状态,造成燃烧不足,这样不但浪费煤气,而且会产生较多的一氧化碳散布于室内,影响人体健康。年老体弱者若长时间吸入,会导致慢性蓄积性中毒,出现头痛、失眠、乏力等症状。人们常会在煤气开关拧到最小时,闻到煤气味比火大时浓得多,就是这个道理。

如果担心米饭糊锅,可采取如下做法:米饭将熟时,把煤气开关拧到适当程度,找一块铁板挡住半边锅底,过一段时间转动下锅。

 

§§§不宜把煤气灶放在不通风的厨房里

专家们发现,煤气燃烧时会放出一氧化碳气体。如果人们长期吸入这种有害气体,会引起一氧化碳中毒,并引发心脏病。这是因为人体各组织都需要氧气,但氧气必须与血液里的血红蛋白相结合,才能输送到全身组织中去。但一氧化碳与血红蛋白的结合能力比氧气大100300 倍。因此,当空气中一氧化碳浓度较高时,人体血液中的血红蛋白大部分被一氧化碳所占有,就会严重影响氧气运输,使人体处于缺氧状态。由于缺氧,心脏需要加倍工作,以增加血液流量来弥补供氧的不足。这样,不仅会导致心脏病,血压也会升高。另外,血红

蛋白与一氧化碳的结合是不可逆的,致使血液被毒化。所以煤气灶要放在通风的厨房里,开门开窗,使空气流通。

 

§§§ 使用高压锅五不宜

1.不宜马乎。使用前要仔细检查阀座中心孔是否通畅、安全阀是否完好、两只手柄是否完全复合(合盖时上下手柄对齐)。

2.不宜过满。锅内食物不超过容量的 4/5。至少要留出 1/5 的空间,以便蒸汽有循环流动的余地。

3.不宜在离开炉火后马上取下限压阀。蒸煮时,蒸汽从其孔内徐徐排除后,再扣限压阀。当发出嘶嘶的较大声响时,立即减火降温。应在自然冷却或以冷水冲锅盖,待锅内气压降低时,取下限压阀。放净气后再开盖。否则,锅内气体会喷伤人。

4.不宜用其他金属片代替安全阀熔片。如发现安全阀排气,说明阀中的低熔合金片已经融化,更换上新的专用合金片再用。切忌用布条或铁丝等堵塞。

5.不宜在限压阀上放压东西。否则,会阻塞锅内气体的正常排出。

 

§§§ 铝制容器不宜搅拌鸡蛋

因为蛋黄遇到铝以后会变成绿色,蛋清遇到铝以后会变成白色。因此搅动鸡蛋,最好用瓷制容器,不用铝制容器。

 

§§§ 未擦洗净的生锈铜火锅不宜使用

火锅是用紫铜或黄铜制成的。如果将火锅放置一段时间后,火锅表面的铜便与水发生作用,生成一层绿色的铜锈,这种铜锈的化学名称叫碱性醋酸铜或硫酸铜。这两种化学物质均有毒性。

如果火锅已生锈,使用前未经彻底擦拭和洗涤,则铜锈就会溶于食物中,人们在吃美味佳肴时就可能同时食入一定量的铜锈,从而导致铜中毒。铜中毒的主要症状是恶心、呕吐,严重者可以引起脱水、休克。如果抢救不及时,还可造成死亡。

预防铜锈中毒的最好方法,是避免用铜器盛放食物。在使用铜火锅时,要彻底刷洗干净,以去掉铜锈。去除铜锈的方法很多,一般可用破布浸蘸食醋,再加上食盐擦洗即可除去。

 

§§§ 铝锅上的锈不宜擦除

铝锅和铝制品餐具上,有一层浅灰色的“锈”,除掉它便露出“光亮”。而正是它,能对铝制品起到保护作用,使铝不容易溶解到烹饪的食物中。从而减少人体对铝的吸收,有力推迟衰老和保护身体健康。

 

§§§ 铝铁炊具不宜混用

烧菜用铁锅或不锈钢锅,而锅铲用铝的,这样较软的铝铲,会被铁锅挫损成粉状颗粒,然后附在饭菜上进入人体。铝元素进入人体内贮存到一定数量后,脑功能就会受到影响。故铝铁炊具不能混用。

 

§§§ 忌用铁锅煮藕

用铁锅煮藕会发生化学反应,使白藕变黑。而且吃了这种藕,不但起不到滋补清热的作用,还会引起肠胃不适。所以煮藕最好用沙锅。

 

§§§ 沙锅使用禁忌

1.不可让沙锅中的汤汁溢出锅外。

2.千万不能空烧。万一将锅烧干,而沙锅仍未破裂时,应立即停火,让沙锅自行冷却。

3.再烧煮过程中,只能加热水,不可加凉水,以防热胀冷缩现象造成沙锅破裂。

4.刚离火的沙锅,不可直接放在瓷砖或水泥地上。而应放在干燥的木板或草垫等隔热物上。

 

§§§ 彩瓷餐具不宜进消毒柜

彩瓷器皿不宜放入消毒柜的高温区,否则会释放有害物质,危害人体健康。因为陶瓷碗、盘、缸、罐钵等,在上釉彩时,其釉质、颜料都含有铅、镉等重金属。平时,这些物质是比较稳定的,但遇到高温则容易析出,而消毒柜在工作状态下,内部温度可高达 200℃。在这种消毒过的彩瓷里放置食物,重金属会使食物受到污染,危害人体健康。

 

§§§ 饭盒里不宜放筷子和勺子

许多人将吃饭的筷子和勺子装进带饭的饭盒里,这样虽然方便,但不卫生。因为勺把子和筷子手握的部分常带有大量的细菌。在清洗餐具时,不可能完全清除和杀灭。如果放在饭盒里,便与饭菜直接接触,不可避免地被细菌污染。食用时直接进入人体,危害健康。因此应将筷子和羹匙另外用干净的纸或袋包起来。以防病从口入。

 

§§§ 油漆筷子不宜用

因为涂在筷子上的油漆,不但遇热后有异味,而且含有铅、苯等有害化学物质,有毒,容易致病。

选购食品保鲜膜不宜不分清类型在微波炉、电冰箱十分普及的今天,食品保鲜膜已成为消费者日常生活的必备品。那么,应如何选购保鲜膜呢?

首先,在挑选保鲜膜时,应分清是放在电冰箱里用,还是放在微波炉里用,两者不可混淆。

因为不同的保鲜膜由于原材料不同,在耐热性、韧力、易撕拉性及粘贴器皿程度上都有所不同,目前市场上的保鲜膜原材料主要有3种:即PVDC(聚二氯乙烯)、PE(聚乙烯)和PVC(聚氯乙烯)。如陶氏微波炉保鲜纸是 PVDC 类、佳能冰箱保鲜膜是 PE 类、鲜宝保鲜膜是PVC类。

如耐热性方面,因在微波炉中加热时保鲜膜温度可能达到 100℃以上,而所有保鲜膜中均含有增塑剂以加强柔软程度,如果保鲜膜材料的耐热性差,在加热时便会使增塑剂渗出,被食物所吸收,从而危害健康。而在耐热性方面,PVDC 类的保鲜膜最好。

在韧力和撕拉性方面,PVDC 类保鲜膜的性能最好。而在粘贴器皿程度上,PVC 类保鲜膜则占优势。

 

§§§ 不宜用保鲜膜直接包食品

有的保鲜膜为了增加其本身的黏度,含有一些添加剂,这种添加剂遇到油脂高的食物,如肉、油饼等很容易渗到食品中,食用后对人体不利。

 

§§§ 不宜用保鲜膜减肥

时下一些爱美女性青睐用保鲜膜裹身减肥,即在运动时,用保鲜膜缠裹住腰腹、大腿等脂肪堆积的部位,使其大量出汗以达到减肥的目的。但专家指出,用保鲜膜裹住身体,很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分,但并不消耗脂肪。长时间用保鲜膜包裹身体,还会使皮肤无法散热,汗液积存,引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。所以不宜用保鲜膜裹身减肥。

 

§§§ 不宜在饭桌上铺塑料布

因为塑料布是有毒的游离单体氯乙烯树脂制成的。食物和食具如果长期接触,会由量变到质变,使人生病。因此,不宜在饭桌上铺塑料布。

 

§§§ 不宜用卫生纸擦嘴

卫生纸本是用来“方便”的,因此许多卫生纸并没有进行消毒,或消毒不严。用它来擦嘴、餐具、水果等,容易受细菌污染。

 

§§§不宜用火柴棍剔牙

在日常生活中,常可看到有些人为了图省事,从火柴盒里抽出火柴棍剔牙。这种做法是对人体健康有害的。

这是因为火柴在加工过程中,要经过很多道工序。其中,火柴头是用硫、磷、松香等制成的。

在火柴棍蘸取化学物质,以及在用机械振动法装盒的过程中,火柴棍往往会受到硫、磷、松香等粉末的污染;同时,还会受到机器油污的污染。因此,看似干净的火柴棍,实际上相当不干净。

如果用它直接剔牙,就不可避免地会受到硫、磷、松香、机油等污染,而这些物质都是有害人体健康的。经常这样做,就容易造成慢性中毒。因此,用火柴棍剔牙是一种不可取的做法。

 

§§§ 手表、塑料不宜与卫生球同放

因易挥发的樟脑分子,钻入表内,会使机油凝固,影响寿命;塑料制品,受到樟脑中萘分子侵蚀,易膨胀变形。

 

§§§ 手表不宜与强磁场接触

手表不能放在收音机、电视机、电动机等有磁性的电器设备周围。更不能将手表放在磁铁、变压器、电焊机等物件上。因手表与磁场接触,易被磁化,而影响走时准确,严重的还会停走。

 

§§§ 不宜在 21 点至 2 点之间调手表日历

有速调日历结构或用表把速调的手表,在晚上 9 点至午夜 2 点之间不宜调对日历。因为从晚上 9 点起,表历和走日历的有关部件的齿轮便开始啮合,为跳日历做准备,午夜 12 点左右日历跳过后,其部分部件仍处于工作状态,直到午夜 2 点后才恢复正常。在部件工作、齿轮啮合的这段时间内速调日历,由于借用手动外力,极易损坏内部机件。

带有双日历(可显示月、日、星期等)的手表,对表时最好不要倒拨针,21 点至 2 点时更不能倒拨针,否则会损坏走日历的零件和其他有关部件;尤其是表内的日历簧,损坏后很难配到,要特别爱护。

不宜戴着手表睡觉在生活中,常会发现有些人因为怕麻烦,而戴手表睡觉。岂不知,这是一种不好的习惯。这是因为:其一,戴着手表睡觉不利于手表保养。晚上睡觉时,人身上的皮屑、被窝里的纤维、赃物等很容易粘在表壳上,并会渐渐地潜入手表内部。日子久了,就会影响手表的机件和走时的准确性。尤其是当手腕露在被外面时,还使表碰撞到床架、床头柜和墙壁上,轻者易碰伤表壳,重者会破坏机件。其二,由于手表及表带大都有棱角,人在睡觉时又会经常扭动身体,很容易对针织蚊帐、内衣、被褥发生钩丝,甚至将衣被勾破或损坏。

 

§§§ 不宜骑自行车的人

长期骑自行车可以锻炼身体,有益健康。可是有些人却不宜骑自行车。

1.癫痫病人。以防止突然发病时,发生意外事故。

2.疝气病人。因为骑自行车用力时,疝气囊容易下坠进入阴囊,使之突然发生疼痛。即使做过疝气修补手术的人,半年之内,也不能骑车,以免复发。

3.聋哑人、有色盲的人。由于听不见鸣笛,分不清红绿灯,都不宜骑自行车。

4.高血压病人。如果血压在 14.626.6 千帕以上, 不宜骑自行车。因为骑车速度快,思想高度集中。精神紧张,导致体内肾上腺素分泌增加,血压增高,容易发生脑溢血。

5.高度近视的人。因看不清楚车来人往、交通标志,容易发生危险。

6.冠心病人,三个月内有心绞痛发作情况的,也忌骑自行车。因为骑车用力,加重心脏负担,会使冠状动脉供血不足,心机缺血、缺氧,从而诱发心肌梗塞,以致猝死。

 

§§§ 淋过雨的自行车不宜马上加油

自行车淋过雨后,虽经立即擦拭,将大的水珠擦去了。但无数看不见的小水珠依然存在。这时如果上油,油膜就会覆盖在无数的小水珠上,阻挡住未被擦干的小水珠挥发。反而促成车子各部件,尤其是电镀件生锈。正确的做法:擦净水珠,经过几小时晾干后,再上油。

 

§§§ 自行车不宜加缝纫机油

自行车的各个转动部位,应经常加油润滑,以保持车子轻便、好用。但缝纫机油禁止使用。

因为它属于薄质润滑油,加上它,会使原有的黄油因稀释而流失,反而降低了油质的润滑和防锈性能。所以自行车应加注 30 号机油或润滑脂。

 

§§§ 忌久坐轮椅

截肢或下肢瘫痪的患者,借助于轮椅,扩大了活动能力和范围。但如果久坐不动,会使臀部发生压迫性溃疡。这是因为人身体上部的重量,主要靠臀部支撑。受压过久,会使血液循环不畅,局部缺血所致。所以,患者应每隔 15 分钟,就变换一下自己的坐姿。每天进行2-3 次的臀部按摩,以维持血液循环顺畅。

 

§§§ 打火机不宜装加铅汽油

现在汽车上大部分使用加四乙铅的加铅汽油。四乙铅有毒,它使人的造血功能减退,损坏人的心脏。吸烟者如果经常用加铅汽油的打火机,久而久之,就会引起铅中毒。因此打火机忌用加铅汽油。

 

§§§ 不宜用塑料桶装汽油

塑料和汽油都是绝缘体。汽油具有流动性、挥发性、易燃性。在运输过程中,会不停地颠簸、摇晃,使汽油与桶壁发生碰撞、摩擦,产生静电。因为是绝缘体,无法释放,只好积聚起来。

当达到一定电压时,便产生火花,使汽油燃烧爆炸。

 

§§§不宜忽视钥匙污染

多数人都没有清洗、消毒钥匙的习惯。其实,据有关部门抽样检测,60%以上的钥匙都带有大肠杆菌、结核杆菌、真菌等致病菌。人们进家开门,总少不了要摸钥匙。如果用抓过钥匙的手直接去抓食品,那么染上疾病的可能性就很大。

下面介绍几种钥匙简易消毒法:

1.阳光消毒:晴天中午,把钥匙放在太阳下晒,大多数细菌可被阳光中的紫外线杀死。

2.洗烫消毒:将钥匙在自来水龙头下冲洗和用硬毛刷刷洗一遍,可使病菌减少 13,若用开水烫一次,钥匙上的细菌则几乎可全部杀死。

3.药物消毒:取 1 ㎏水,加入 5%的新洁尔灭 48 毫升,浸泡 15 分钟;或用含氯石灰(漂白粉)少许加水浸泡,都可对钥匙起到杀菌消毒的作用。

 

§§§ 保护眼镜的禁忌

1.不要把眼镜凸面朝下放在桌面上,否则镜片易损伤。

2.镜片脏了,不能用手、粗布,或其他粗糙的东西擦,应用软棉布轻轻擦。

3.不要乱戴。因每个人的脸型、眼镜的度数,深浅不同,乱用会撑坏眼镜和损伤眼睛。

4.冬季不宜不做防雾处理。冬季来临时,常在镜片上擦些肥皂或肥皂水和甘油、松节油配制成的化学药剂,再用软布擦掉,就不会蒙上水汽了。

 

§§§ 隐形眼镜不宜超期服役

眼科隐形眼镜专家提醒说,隐形眼镜作为一种角膜接触镜,要定期更换镜片,切忌镜片超期服役,否则容易导致急性感染性结膜炎、巨乳头性结膜炎、干眼症,严重者甚至诱发角膜溃疡。

镜片超期服役首先表现在不能及时更换镜片。无论年抛、月抛,并不是指配戴时间,而是指开封时间。隐形眼镜开封后,随着时间的推移,镜片沉淀物增多,造成镜片老化发硬发黄,镜片透氧性大大降低。因此,即便许多人只是平时偶尔配戴隐形眼镜,第二年这副眼镜也必须更换。

对于长期配戴的则必须做到按期更换。其次是一天中配戴时间不宜过长,每天配戴最好不要超过10小时,即便是日夜型镜片也要尽量做到不戴镜过夜。

 

§§§ 水晶石眼镜忌久戴

水晶石眼镜,是天然石英矿二氧化硅磨制而成的。用之,凉爽,舒适。但它不能过滤对眼睛有害的短波红外线和紫外线。同时含有一定杂质,不如一般玻璃纯净、透明。所以看东西清晰度差。因此不宜常戴。

 

§§§ 不宜常带防辐射眼镜

在保证质量的情况下,必要时偶尔带防辐射眼镜对眼睛没有太大影响。但如果长期使用,会影响光线正常进入眼睛,出现视觉疲劳,导致视力下降。

 

§§§ 骑乘摩托车不宜戴隐形眼镜

戴隐形眼镜的人,不宜乘骑摩托车,因为摩托车奔驰时,面部空气流动加快,会使戴的隐形眼镜水分减少,镜片变得干硬,造成眼睛不适,时间一久,还会损伤角膜,引起疼痛或发生角膜炎症。

 

§§§ 尼龙伞不宜遮阳光

据检测表明:在烈日下暴晒下 4 个月后,各种纤维强度的损失为:棉纤维损失 18%,有光尼龙织品损失 23%,半尼龙织品损失 50%等。在阳光暴晒下,纤维在受到阳光紫外线的照射后,都会降低其强度,尤其是半尼龙织品。所以尼龙伞不宜遮太阳,否则,将大大缩短其使用寿命。

 

§§§ 尼龙梳子不宜梳头

尼龙梳子虽然轻便、耐用、廉价。但梳发时,容易产生静电,给头发和头皮带来刺激,从而引起脱发。因此,梳头最好选用黄杨木梳或猪鬃头刷。用它们梳头既能去头屑,又能增加光泽,同时还能按摩头皮,促进血液循环。

 

§§§ 床铺不宜过软

过软的床铺睡久了会使人的体型畸变,如弯腰驼背等。小儿及青少年尤其不易睡过软的床铺。

至于患有脊柱结合、损伤或椎间盘突出诸症的病人,更应该避免睡软床,否则会使病情加剧。床铺的硬度,从保健角度看,宜在木板上铺两床棉絮的软硬度适宜,冬季可稍加一些垫絮。

 

§§§ 席梦思床上不宜铺电热毯

因为席梦思床垫受力后很容易凹陷,人在其上面铺着电热毯睡觉,很容易使毯子细而长的电热丝拉折。这样不断弯折,用不了多久,电热毯就会损坏。因此弹性较大的床面上,不宜使用电热毯。

 

§§§ 哪些人不宜睡凉席

夏季,许多家庭都会用上凉席。但是,凉席并非对所有人都合适,有四种人是不宜使用凉席的:①受寒着凉和伤风感冒者;②体质较弱、胃寒气虚者;③有脓疮等皮肤病者;④糖尿病患者。

糖尿病患者睡凉席容易擦破皮肤,而因血糖较高,细菌易于繁殖,容易造成皮肤感染。感染后血糖会应激性升高,加重糖尿病病情。

特别需要注意的是婴幼儿。婴幼儿皮肤比较娇嫩,有些凉席的缝隙中寄生着螨虫等,可能导致其皮肤红肿、刺痒、疼痛。

 

§§§不宜用塑料布当床罩

有人白天用塑料布来罩床,虽然这对防止空气中的微沉落在床上有些意义,但由于塑料布的透气性能特别不好,所以这样做是对人身体有害的。

因为一个成年人一夜之间皮肤大约要蒸发 200 毫升水分。这些水分的一部分被吸附在床单、褥子和被子上,用塑料布罩床,这些水分就难以散发出去。久而久之,卧具的湿度就会不断增大,不但影响夜间睡眠,而且对关节炎、慢性腰肌劳损患者更为不利,严重时可促使病情加重和复发。

而且被褥湿度增大,利于病菌繁殖生长,对人损害更大。因此,不宜用塑料布当床罩。

 

§§§ 起床时不宜马上叠被子

因为人在一夜的睡眠中,仅从呼吸道排出的化学物质就有 149 种;从汗液中蒸发的化学物质有 151 种。这些水分和气体都被被褥吸收和吸附。如果马上叠被子,人体皮肤排出的大量水蒸气,会使被子受潮,污染物不容易散发,对身体有害。起床后,应随手将被子翻个面,吃完早饭后再叠被。同时应经常晒洗被褥,利用太阳的紫外线来杀死病菌。

 

§§§ 枕头不宜过高或过低

枕头的高度应同与自己一侧肩宽相等为最合适(10 厘米左右),一般以中间低两端高的元宝形状为佳,并要求有一定的可塑性,质地柔软,透气性好。人的一生有 1/3 的时间在睡眠中度过,选用枕头是否科学对人体健康关系重大。枕头过高,可使人体颈椎处于前屈性机械性扭曲状态,容易引起颈部肌肉、韧带关节囊前拉过度而出现落枕;枕头过低,可使人体胸锁乳突肌紧张,流入头部血液偏多,以使深夜多梦,晨起后头晕目眩。其实,人体耳垂到肩的距离是选用枕头的合适高度,至少也应以单侧肩宽作为枕头的高度。这样,才能使人体在睡眠中保持正常的颈屈,使肌肉和韧带彻底放松,以消除一天的紧张和疲劳。

 

§§§老人枕头不宜过低

有些老年人睡觉不用枕头或枕头过低,致使头部位置过低,头部血管容易充血,睡醒以后,头部常有发胀的感觉,脸部皮肤、眼皮还有浮胀的现象。人的颈椎是向前凸的,如果不用枕头或枕头太低,入睡时颈部肌肉得不到放松休息,醒来后轻者感到颈部酸痛,重则产生颈部肌肉强直,即“落枕”。虽有“高枕无忧”之说,但枕头太高可产生鼾声,也易惊醒,枕头一般高度应以平肩为好。

食道裂孔疝是老年人的一种常见病,如果能给予高枕卧位或脚低头高位,可避免胃反流引起的食道炎,这比选择药物治疗还有效。对冠心病、慢性心功能不全的病人采用相应的枕头,取半卧位入睡,可减轻心脏负担。对高热的病人还可应用冰枕,以保护大脑。

有人用泡沫塑料做枕头,因为过于松软,对头皮的压迫较大,对老年人是不合适的。根据不同季节,选择适宜的枕头,这也是老年生活中的一件要事。

 

§§§ 新生儿不宜睡枕头

人们习惯认为,睡觉就必须枕枕头,于是就给刚刚出生的新生儿也枕一个小枕头。其实这并不利于新生儿正常发育。由于新生儿的脊柱是直的,平躺时,背和后脑勺在同一平面上,不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;加上新生儿的头大,几乎与肩同宽,侧卧也很自然,新生儿无需枕头。如果头部被垫高了,反而容易形成头颈弯曲,影响新生儿的呼吸和吞咽,甚至可能发生意外。

为了防止吐奶,婴儿上半身可略垫高1厘米。

当婴儿长到3~4个月,颈部脊柱开始向前弯曲,这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。长到7~8个月开始学坐时,婴儿胸部脊柱开始向后弯曲,肩也发育增宽,这时睡觉时应枕3厘米左右高的枕头,过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育,常枕过高枕头还容易形成驼背。

 

§§§ 枕头不宜不常晾晒

大多数人常晾晒被褥,却很少晾晒枕头。殊不知,其一,枕头是被褥里污浊气息通气的“咽喉要道”;其二,入睡时,呼出废气的渗入、头皮分泌的污渍、汗渍的侵染,使枕头成为“污染箱”,仅靠清洗枕套、枕巾,“治标不治本”;其三,呼吸道、消化道、头皮等传染性疾病患者还会将细菌和病毒传染给枕芯,导致夫妻、孩子等交叉感染。因此枕芯也应常晒.常消毒.

 

§§§ 不宜开灯睡觉

开灯睡觉,不仅浪费电,而且影响睡眠和健康。因为灯光会影响人体内精巧的自然平衡,从而使人体产生一种“光压力”。人体在这种光压力的作用下,体内的生理时钟被扰乱,生理系统会发生变化,血压、心跳、体温等,都会因此而变得不协调。同时还将抑制人体褪黑素的分泌,使得人体免疫功能遭到破坏。久而久之,各种病菌会乘虚而入,使人生病。同时开灯睡觉,不宜入眠,即使睡着了,也睡得不踏实。

 

§§§ 软沙发不宜久坐

柔软的沙发,舒适的靠垫,常使人留恋久坐。其实,这对身体无益处,尤其对腰肌劳损、颈椎病患者,更要引起重视。医学专家对不断增添式样新颖的软沙发深感忧虑。他们认为,沙发的柔软,减少了对大脑的刺激,可使大脑的活动减退,反应迟钝。另外,沙发座面过于柔软,人体的支撑失去稳定,时间长了使人感到疲劳而昏昏欲睡。久坐沙发,使腰背部肌肉处于被牵拉状态,容易受损伤。

 

§§§ 不宜长坐软垫椅子

调查表明,痔疮患者以长时间坐着工作而少活动者居多,如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、出租车司机等。其中,约占九成的患者平时都较为偏爱坐软垫座椅和沙发。医生指出,长时间坐在软垫椅子上更易诱发痔疮、加重病情。因长时间保持坐姿导致腹部血流速度减慢,会妨碍血液循环,下肢静脉血不能回流,血液循环受阻,直肠静脉丛易发生曲张,血液瘀积,形成一个静脉团,这就是痔疮。当人们长时间坐在松软的沙发里时,身体陷在沙发里面,血液循环会受到阻碍,从而诱发或加重痔疮病情,过软的座椅也有同样的效果。所以为了预防痔疮,应该多坐硬板凳。因为当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨支撑,就不会妨碍血液循环。经常用力搬运重物的人、妊娠晚期和分娩的妇女,也属于痔疮易发人群。特别是妊娠中的妇女,随着胎儿的增大而对盆腔、腹腔造成压迫,会导致腹压增大,引发痔疮,因此需要格外小心。硬椅子更适合痔疮患者。

 

§§§ 办公桌不宜太高

如果桌子太高,就会:

1.批文、写字时,都要架起胳膊、挺起胸、腰,使人感到费力和疲劳,从而降低工作效率。

2.读书、看报时与眼睛距离太近,容易视力疲劳,伤害眼睛,形成近视。

3.长期使用会使胸部肌肉和上臂酸痛,形成胸肌和臂肌劳损。

4.为方便使用,有的人将凳子升高。这样又造成凳子太高。致使双脚不能自然着地,活动不便,血液循环不畅。久而久之,形成下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。

因此桌凳的高度要适宜。办公桌桌面的位置,与自己的胸口窝平齐为好。

 

§§§ 办公桌玻璃板下不宜压彩色图片

办公桌上的玻璃板,一般都带有较深的绿色或青色的垫板,以吸收强光中损害眼睛的紫外线,减少光的反射率。当长时间看东西眼睛感到疲劳时,看看玻璃板下的青、绿色,就会减轻或消除眼睛的疲劳。如果在玻璃板下压了许多各种色彩的图画或照片,眼睛的疲劳就不容易消除。

因此为了眼睛的健康,不宜在玻璃板下压彩色图片。

 

§§§ 照片粘在一起不宜楞撕

当出现照片粘在一起时,不宜楞撕,以免损坏照片,这时可用吹风机来分开照片。方法是,将吹风机设置在低温或冷风状态,在距离照片 23 厘米处直吹照片的背面。几分钟后,照片就会毫发无损地自动分开。

 

§§§ 不宜多藏的三种邮品

有的集邮爱好者在集邮活动中容易走入一个误区,即求珍求全。当然,对邮品的收集,实行兼容并包,只要精力与财力状况允许,以丰富的邮识为条件,对邮品进行系统的归纳、分类,并无不可。但有三种类别的邮品不宜过多地收藏。

1.花纸头:这是一种穿着邮票外衣,实为仿印邮票的印刷品。它与一般邮票一样,印有国名、图案、面值,并打有齿孔,大都也盖有邮戳。但是花纸头的面值是虚数字,并不是真正意义上的邮资。这类邮品大都设计得花里胡哨,容易引起集邮爱好者的“同情心”,遂购买之。对于这类邮品不宜溺爱。

2.金银邮品:这类邮品的最大特点就是动辄镶金嵌银,显得雍荣华贵,珠光宝气。起初人们看到这类邮品不俗的包装,容易将之与珍邮等同起来,再加之广告上“限量发行”、“流水编号”、“极具收藏价值”等字样大力吹捧,便慷慨解囊。人们随着邮识的增加,加上该类邮品不得组集参展的限制,使集邮爱好者逐渐失去了对这类邮品的偏爱。

3.商业邮票:这类邮票的发行国大多是一些非洲国家及欧洲以发行邮票为支柱产业的小国。

其内容丰富,题材广泛,印刷精美。而且其最大的一个特点是大量出口,外销大大超过内需。此外,国外的邮商瞅准了中国这个庞大的市场,投我所好,发行一种我们所说的“外国邮票上中国事物”题材邮票,如中国风光、领袖人物等。这类邮票曾风光一时,但随着邮市走冷,逐渐失去了昔日受到的宠爱。

存折保管禁忌

1.忌不写真实姓名。银行存款要把单位、住址、姓名、电话号码等项填写清楚,留下自己的印章底样,以便银行及时与你联系。

2.忌自己讲不清存折中的存款情况。将日期、金额、种类、期限、户名、存单号码,抄在笔记本上。利于存款或转存。若被盗,可及时到银行办理挂失手续。

3.忌存折与取款凭证放在一起。存折、存单千万不要和户口本、工作证、工会会员证、身份证、印章等证件放在一起。

4.忌乱塞、乱藏。应放在隐蔽、干燥、安全的地方,不给小孩玩,不带在身上。

 

§§§首饰不宜天天带

随着带首饰兴起,临床中首饰病也不断增加。最常见的是带戒指引起的戒指性指畸形,约占女青年人群的 5%以上。这是因为带了过紧的戒指,引起血液循环障碍所致。

带金项链,日久引起颈部皮炎临床中也有不少,有的女青年还用水银涂擦铜质项链,日久会引起汞中毒。

因扎耳朵眼儿或戴耳环造成的急性感染,耳垂化脓未及时治疗,病毒扩散,引起耳软骨炎。

近年来,有人对数千件首饰作了检验,发现其中 70 多件含有放射性元素。通过使用,使人体某一部位长时间受到辐射之害,可引起病变。

有关专家指出,从健康卫生角度出发,首饰不宜天天带,否则日久可对您的健康带来影响。

 

§§§ 保持钻石常新三忌

一忌将钻饰和其他珠宝首饰堆放在一起,以免互相磨损或刮花;

二忌在烹饪和化妆时佩戴钻饰,因为钻石对油脂有粘结性,容易沾染化妆品和厨房油渍。

三忌钻石沾上漂白剂,因漂白剂含有氯的成分,虽然钻石本身不会受氯的侵损,但漂白粉会使金属镶托褪色或产生斑点。

钻饰佩戴一段时间后,表面会沾染一些污迹,使钻饰失去光泽,这时要及时清洗,使钻饰恢复光泽。最简单的清洗方法,是将钻石浸在一小碗混和了清洁剂的温水中,然后用柔软的小刷子轻轻地洗刷钻石,最后再用软布轻按吸干水分。

 

§§§ 假牙不宜用热水泡

戴假牙或镶牙最常见的是口腔白色念珠菌感染,表现为接触假牙的黏膜充血发红、有烧灼样疼痛,少数人还有口干、味觉减退的症状。因此,每次饭后最好都把假牙摘下漱口,并用牙刷刷洗假牙的各面,用冷水冲洗干净。睡前将假牙用小苏打等弱碱性溶液或用专门的义齿清洗液浸泡,以清除白色念珠菌。一些老年人为了给假牙消毒,把假牙放到温水、热水或酒精里,这样会使假牙变色、变形、老化。所以千万不要把假牙放到热水中浸泡。

 

§§§ 初买香水禁忌

常用香水的人,一般都有一些自己喜爱的品牌。选购香水对于她们而言,并不是什么难题。

但对于初选香水的男士、女士们就举棋不定是很平常的事。如何选购一款适合自己的香水,初买者还应了解一些买香水的禁忌:

1.忌选购香水不体试。先找出你喜欢的几款香水瓶,从中挑选出两三种你喜欢的香味,以试香纸闻闻,感觉一下。然后将你最喜欢的香水喷一点在自己的手腕上。由于香水有头香、体香、底香之分,所以,你最好多感受一些时间,尽可能让香水的味道充分挥发,看看与自己的体味融合以后感觉怎么样。如果感觉不错,不妨买回家试试。

2.忌初买香水买大瓶。初买香水最好选购容量小一些的,多给自己创造一些选择的机会。

3.忌固定一种香型或一个品牌。每次选购时不要固定一种香型或一个品牌,多尝试几种,最终总能发现最适合您的香型和品牌。况且,由于场合不同,一个人不可能永远用一种香水。

 

§§§ 香水保存禁忌

一般好的香水若好好保存可以有数年的寿命,但保存不当,会使香水很快挥发或变味变质。

所以以下香水保存禁忌应特别注意:

忌在高温处保存香水。香水应该放在阴凉的地方,若将香水置于高温处,会使香水色调及香味产生变化,若想长久保存香水,可将香水用包装纸包住,置于冰箱中冷藏。

忌摇动或摩擦香水瓶。尽量避免摩擦及轻摇香水瓶。

忌用脏手触碰香水瓶。不要以脏手直接碰触香水瓶口,这样可能会破坏香水的原味。

忌用后不拧紧瓶盖。香水用过后,瓶盖一定要拧紧,避免香气挥发。

 

§§§ 香水使用七大忌

如何使用香水,是一门很大的学问。使用得当,可以散发出迷人的香味,反之,则会使人避之惟恐不及。

1.最大的禁忌就是抹太多。

2.同时使用不同的香水,不仅无法表现出香水本身的特质,还可能交错出奇怪的味道来。

3.流汗时不可直接在肌肤上使用香水。

4.香水经紫外线照射会产生斑痕,故在直接接触阳光的肌肤上不要涂抹香水。

5.不可将香水喷洒于白色衣物上面,以免留下污渍。

6.香水不要碰到珠宝、金银饰品。如果要佩戴珠宝、金银饰品时,最好先喷好香水再戴饰品,否则会使之褪色、损伤,尤其是珠宝类饰品,很容易受到带有化学成分的物质影响而改变品质。

7.孕妇应避免使用香水,因为香水中含有的麝香成分,可能会对婴儿产生不良的副作用。

 

§§§ 忌同时使用多厂家的化妆品

化妆品也是化学品的一种,擦抹不同厂家生产的化妆品,在人体肌肤上容易引起化学反应。

一般说来,基础化妆品最好使用同一厂家生产的系列化妆品。尤其是夏秋季节,由于汗腺、皮脂腺的分泌功能旺盛,皮肤处于易起斑疹的状态中,再加上受强烈紫外线的照射,极易因使用化妆品不当而引发皮炎等病症。

 

§§§ 敷面膜不宜超过 35 分钟

面膜是许多女性钟爱的美容产品,它的种类繁多,功能各异,只要轻轻敷上一时半刻,肌肤就会变得光滑紧致。

正确的敷面膜顺序应该是:涂营养霜或精华素——敷面膜——清除面膜——涂营养霜。

敷面膜通常只须 1520 分钟,感觉肌肤“十分疲劳”或者特别干燥的人可以多敷 510 分钟,但一定不要让面膜在脸上待的时间超过 35 分钟。因为面膜阻隔了皮肤与空气的接触,不利于皮肤呼吸;营养物质也不会因为待在脸上的时间越长久被吸收得越多,所以带着面膜睡觉的习惯是错误的。

 

§§§ 面霜不宜替代眼霜

部分不用眼霜的人们总是带着一个错误的观念:眼霜和面霜是一回事。她们认为眼霜不过更细腻,高级一些,而且价格更贵,用质量可靠的面霜完全可以替代。

的确,面霜和面部抗皱霜成分一致,目的都是为了滋润肌肤、补充营养成分与保湿,延缓皱纹的出现。但是,眼霜和面霜仍然不可相互替代,因为两者的油性和水溶性成分的配比完全不同。有人认为,眼部皮肤很细嫩,故要很油的滋养成分,喜欢挑偏油的眼霜,这也是错误的。眼霜最根本的作用在于易吸收,却不能承受过于营养的负担。一般来说水溶性成分较油性成分能快速吸收。最适合于自己的眼睛不是油乎乎的,而是皮肤表面完全吸收,感觉舒适柔软,富有弹性。

不干也不腻,才是最佳的选择。

 

§§§ 变质化妆品不宜用

化妆品一旦变质,就绝对不可再用。否则,不但不能保护皮肤,而且其内的细菌、污染物,将对皮肤有损害作用。如有下列现象之一者,说明化妆品已变质,应立即报废。

1.嗅到酸败异味。因为微生物生长的同时,还会产生各种酸类物质,如醋酸、乳酸。它们使化妆品变酸,甚至变臭,破坏了化妆品原有的气味。

2.微生物生长的同时,还会产生多种气体,严重时其气体膨胀,会冲开化妆瓶盖,使化妆品外溢。

3.如果发现营养类洗发、护发化妆品,颜色变深,或有深色斑点,就是变质的标志。

4.如果发现化妆品膏霜稀薄,也是变质的标志。因为微生物产生各种酶类会使化妆品中的淀粉、蛋白质和脂肪分解,破坏其乳化性。

5.液体化妆品中,如果出现丝状、絮状悬浮物,说明霉菌、微生物已经达到了相当的数量。

 

§§§ 洗澡后不宜马上化妆

洗澡水的温度、水质、湿度会使防止细菌入侵的皮肤酸碱度改变。特别是在洗热水澡后的 10 分钟内,酸碱度的变化最大,因此不宜在此刻化妆。否则会对皮肤产生不良影响。最好是在一小时后,等皮肤酸碱度恢复正常后再化妆。

 

§§§ 粉盒里的薄膜不宜丢弃

化妆盒里的化妆粉或固态粉底,表面常覆盖着一层塑料薄膜。很多人为了使用方便,随意把它丢掉。其实它并不是可有可无的附属物,而是保护化妆品的一道屏障。

粉扑用过之后,底部会粘附脸上的皮肤和汗液,若使用后直接和化妆粉接触,就会污染化妆粉,日久,细粉就会结粒,不能用了。

粉扑用完之后,不要直接放到化妆粉上,而应该用塑料薄膜隔着,以阻止污物接触化妆粉。

同时对粉扑也要及时进行清洗。可用肥皂和温水以手指轻轻揉揉,然后清洗干净,沥去水分,阴干再使用。

固态粉底经长期使用,表面会干结,可用刀刮削下来使用。如果没有塑料薄膜盖护,可用保鲜纸代替。

 

§§§ 不宜长时间使用卫生护垫

在月经周期过程中,随着雌性激素的变化,白带量会有所变化,比如在排卵期,白带量会较多,而到了月经期白带又比较黏稠。月经周期内妇女用卫生巾,而月经周期之外,由于嫌白带过多,她们往往会使用卫生护垫,觉得这样不会污染内裤,其实这是特别不好的习惯。因为护垫后面的与胶制品是不透气的,把这样不透气的物体紧贴着阴道,使阴道总处于潮湿、温暖的环境中,特别适合细菌的生长,容易造成真菌、霉菌性阴道炎。此外有的人会对护垫过敏,引起过敏性炎症。患外阴炎的人大部分是由护垫引起的。

另外,会阴部用清水清洗就足够了,不要轻易用什么洗液、消毒剂之类的去清洗。因为阴部的各种细菌处于平衡状态,药剂的使用不当很容易破坏这种平衡,结果是得不偿失,更易感染各种疾病。

 

§§§ 不宜染发的人

染发剂都是用化学原料制成的,对毛发和皮肤均有不同程度的侵蚀和刺激作用。有些人染发后会产生皮肤过敏、皮炎、色斑及皮肤损伤等短期副作用,甚至还可能导致头发变黄、脱落和引发癌症。因此,有下列情况的人不宜染发:

1.患有血液系统病者不宜染发。因为染发剂中的某些化学成分,对骨髓造血功能有一定的影响,它有可能加重患者的病情。

2.在使用抗菌素期间不宜染发。因为有些抗菌素,如青霉素、链霉素、庆大霉素和硫胺类药物,容易与染发剂发生交叉过敏反应。

3.患有荨麻疹、哮喘和过敏性疾病的人不宜染发,以防引起过敏反应。

4.头面部有外伤未愈者,不宜染发,以防止有害物质直接从伤口渗入。

5.尚未发育完善的人,不宜染发。

6.夫妇要想生育孩子的时候,不宜染发。

7.孕妇和哺乳期妇女,不宜染发,以免影响胎儿或婴儿的发育与健康。

 

§§§ 染发五不宜

1.3 个月内不宜反复染发。3 个月内曾经染过发的人,最好不要再次染发。因为染发剂里含有脱发剂,这种成分对头发的毛鳞片有伤害,受损的毛鳞片会变得脆弱易断,如果在3 个月内反复染发,已经受伤的毛鳞片会在还没有恢复的情况下再次受到伤害,时间一长,头发的健康状态令人堪忧。

2.染发前不宜不做皮肤测试。无论是进行自助染发,还是到美发厅请专人染发,染发前的 3 个小时必须做皮肤测试。方法是将 AB 两种染发剂滴在手腕内侧的同一个点上,等待自然干燥。

如果此过程中出现红肿、发痒等现象,该产品就不宜继续使用。

3.皮肤有抓伤不宜染发。染发前,切忌不要洗发,一是头皮分泌的油脂对头皮有保护作用,二是可以避免洗发过程中不小心的抓伤。头皮若出现伤口再接触到染发剂,容易引发炎症。

4.染发前不宜不先涂乳液。染发前应该先在发迹、耳后涂抹乳液,以防止染发剂沾染在皮肤上,对皮肤造成伤害。

5.怀孕及月经期不宜染发。孕妇不适合接触化学染剂的产品,因为这对胎儿不利。月经期间,女性的内分泌等各方面都会发生变化,为防止出现问题,也应该避免染发。

 

§§§ 染发剂不宜长期使用

医学专家发现,染发剂会使毛囊慢性中毒,导致头发只落不长,并是一种潜在的致癌物质。

因此,如果有白头发,最好不要长期使用染发剂,而应当注意饮食调节。如取黑豆适量,九蒸九晒后,置瓶内备用。每日2次,每次6~10克,嚼碎后用淡盐水送服。同时每天吃煮鸡蛋1个,大核桃2个。也可用黑芝麻炒熟后,每日吃1~2勺。黑豆和黑芝麻,对防止少年白发、早生白发和头发枯黄均有较好疗效,如能长期食用,效果明显。中药何首乌,是乌发的良药。可用何首乌泡酒或泡水喝,长期食用,可以较好地防治和治疗白发。

 

§§§ 去屑洗发水不宜使用过频

头屑脱落是正常的生理现象,如果不是特别严重,通过清洁、清洗就可以解决问题,没必要使用去屑洗发水。如果感觉自己的头屑过多,普通的洗发水,如含硫化物、吡啶硫铜锌的也能达到去屑效果。因为这些化学原料能够抑制头皮糠秕孢子菌的繁殖,而这种菌的繁殖和头皮屑的产生有一定的联系。专门的去屑洗发水只能偶尔使用,因为这些洗发水里可能有酸碱或消化酶类的化学物质,会对头皮造成伤害,长期频繁地使用强力去屑洗发水,不仅不会滋润头皮,反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面,使头皮屑的脱落情况更加严重。一旦出现这种情况,就应停用该去屑洗发水。仍无减轻者,应到医院皮肤科就诊,看是否存在头皮疾病。

 

§§§ 不宜多用洗手液洗手

许多人在使用洗手液时,按出大量洗手液在手上且使劲揉搓。事实上,这样会损伤皮肤,使皮肤不但留不住水分,还更容易让病菌侵入。说到手,专家建议使用肥皂清洗。如果用洗手液,一定选择正规厂家生产的。每次按出一滴就够了,在手上反复搓洗后,要用流水冲洗15 秒以上才能把洗手液清洗干净。

 

§§§纯甘油不宜擦手、擦脸

如果经常用纯甘油擦皮肤,甘油会吸收皮肤的水分,久而久之,会使皮肤萎缩、起皱、干燥。

因为纯甘油的吸水性很强,擦到皮肤上只能起到暂时的湿润作用,而不能真正地滋润皮肤。

 

§§§不宜用汽油洗手

有不少人一旦手被油污弄脏了,就用汽油去洗,认为这样去污快,手洗得干净。这样做是有害无益的。

手被油污沾染后,用汽油去洗,虽可暂时把油污去掉,但是由于汽油是一种无色、易燃、略带臭味的液体,它可溶解脂肪,具有去脂作用,用汽油洗手或擦手,在去除沾染油污的同时,也把人手表面分泌的一层有用皮脂去掉了。这层皮脂具有滋润和保护皮肤的作用,把这层皮脂去掉,就使人手失去了保护层,皮肤变得粗糙、干裂,甚至会发生皮炎和湿疹。另外,汽油含有脂肪族烃类,这种物质对人体血液系统和中枢神经系统都有损害作用。因此,手沾有油污后不宜用汽油去洗。

 

§§§ 风油精使用禁忌

风油精主要由薄荷脑、桉叶油、丁香粉、樟脑、香精等组成,有提神醒脑、驱蚊止痒之功效,为夏日居家旅行必备药物。但必须指出,不要小看这小小的风油精,使用也有禁忌。

1.孕妇禁用。风油精的主要成份之一樟脑具有一定的毒性。樟脑进入人体后,一般正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快与之结合,使之变成无毒物质,然后随小便一起排出体外,所以不会发生不良反应。然而由于生理上的变化,孕妇体内的葡萄糖磷酸脱氢酶的含量降低,尤其是怀孕头 3 个月内若过多的使用风油精,樟脑就会通过皮肤吸收进入体内,然后再通过胎盘屏障进入羊水膜腔内作用于胎儿,严重时可导致胎儿死亡引起流产。

2.产妇、新生儿禁用。在刚出生的新生儿体内,也缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶,产妇如大量使用风油精,樟脑就会随气味透过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液中,使红细胞破裂,溶解成胆红素。血液中的胆红素含量过高,还会透过脑膜与脑细胞结合,引起婴儿黄疸症,出现全身发黄、口唇青紫、棕色小便、不吸奶、哭声微弱、嗜睡等症状,即使经过治疗也可能使婴儿脑功能受损。同理,3 岁以下儿童应慎用。

3.禁用于深二度以上的烫伤病人,尤为水泡破后,易产生刺激疼痛。皮肤有损伤及溃疡者禁用。

4.偶见过敏反应,外擦后皮肤出现皮疹瘙痒者应停用。凡对本品过敏者,以后不可再用。面部涂擦过敏者还可能酿成色素沉着的后果,影响颜面美观,爱美女士最好不要涂擦面部。风油精一般情况下外用给药,但必要时也可口服,成人一次 4 6 滴。但有报道成人因长期服用本品而成瘾,应引起人们的注意。

 

§§§ 蚊香熏蚊的禁忌

蚊香(包括灭蚊片)主要由杀虫药、燃料和助燃剂等压制而成。杀虫药一般采用以除虫菊酯、有机磷和有机氯类化学品。蚊香点燃或加热后,杀虫药便挥发出来,蚊子可中毒而死。因此,点燃蚊香就等于在居室施放了杀虫药。所以使用蚊香也有许多禁忌。

1.不宜购买或使用未标明杀虫有效成分的,或由有机磷、有机氯类化学杀虫剂制作的蚊香。

选购蚊香时,应首选植物除虫菊花制作的蚊香;其次选用由胺菊酯、溴氰菊酯、氯菊酯等低毒级拟除虫菊酯类化学杀虫剂制作的蚊香。

2.尽量减少与蚊香接触。在点燃蚊香后,家人应立即离开居室,不在点燃蚊香的屋子里逗留。

一两个小时之后,待打开门窗充分通风换气后方可进入。另外,接触蚊香后一定要洗手。

3.家中若有婴幼儿不宜用蚊香熏蚊。由于婴幼儿大脑尚未发育完善,因此家中若有婴幼儿,应尽量使用纱窗、纱门防蚊,不宜用蚊香熏蚊。

4.节制使用蚊香,可不用时尽量不用。因为目前广泛用来制作蚊香的杀虫剂虽然是国际上公认比较安全的溴氰菊酯类药物,但环境毒理专家进行实验后证实,它对人畜的神经系统也有毒性,长期接触会引起头痛等神经中毒症状。

 

§§§蚊香不宜多点

目前,使用蚊香仍然是人们驱蚊避虫的主要手段之一。有的人为了提高驱蚊灭蚊的效果,不但彻夜不停地点燃,而且同时点燃几支蚊香。这种做法是不当的,害处颇大。

因为研究资料表明,蚊香燃烧后,只剩下 8%的灰,其他物质呈微粒散在空气中。这些微粒直径很小,可全部经人们的呼吸道进入细支气管及肺泡。而蚊香的主要成分是杀虫剂,它包含了苯酚、对甲苯、苯、二甲苯等成分,其中苯可以引起再生障碍性贫血,甚至白血病。此外,蚊香燃烧还会溢出铅、镉、铬等重金属,这些物质对人体也有一定危害。

为防止“蚊香病”,应尽量选用质量优、毒性小的蚊香。室内点燃蚊香不宜过多,一般1416 平方米的居室内点燃一盘就可以了。必要时,还可以在蚊香上滴一些醋,控制一下蚊香燃烧时间。如果彻夜点燃蚊香,最好开着窗户睡觉,以免吸入过多的有毒物质。

 

§§§ 净水器不宜长期存水

医学专家早就认定,肝癌与饮水中的藻类毒素有关。专家认为,如果净水器内长期存有积水,内胆又不及时更换,在温度适宜的条件下,净水器内就会生长蓝绿色的水藻。这种水藻的毒素煮沸也不能破坏,漂白粉对其能产生一定作用。所以,人们在使用净水器时应尽可能在每次使用完毕后,放出净水器内的积存水,其次,使用塑料透明净水器者,要采取措施,避免阳光直射。

 

§§§ 不宜用尼龙纱巾遮住小孩的脸

尼龙纱巾织造紧密、透气性能差,把尼龙纱巾遮在小孩脸上,就在其脸部附近造成了一个供氧不足和二氧化碳滞留的小环境。时间长了,会给小孩脑组织的新陈代谢带来不利影响。

 

§§§ 选购安全玩具的禁忌

1.不宜选购标识不齐全的玩具产品。要看看有无标示使用年龄、制造或进口厂商名称、地址、注意及警告事项等。

2.不宜为 8 岁以下儿童选购有锐利尖角和边缘的玩具。某些玩具或其零配件的外缘因制造过程不当,而有锐利的毛边或尖角,容易割(刺)伤儿童的皮肤,;木制玩具的表面如果不平滑而有突起的木刺,可能会割伤皮肤;电动或发条及有齿轮的玩具,要注意其缝隙是否会夹到手指而受伤。因此购买时要特别注意。

3.3 岁以下儿童不宜选购有小零件的玩具。避免使用体积过小的玩具,以免被吞噬后塞住婴儿的喉咙,玩具规格应为长在 6 厘米、宽在 3 厘米以上。

4.不宜选购不宜于消毒和洗涤的玩具。皮毛制的动物形象玩具,不能洗涤消毒,容易带菌,不卫生,不宜选购。

5.不宜选购材料厚度达不到要求的产品。材料厚度偏薄容易导致安全事故。玩具枪有关标准对于弹射类玩具枪的弹射物不得用金属或足以对人体造成伤害的材料制造,弹射物的端部应该是钝的,且头部应有软性防护头;不得以火药为发射源。

6.选购填充玩具时,先以手指拉拉玩偶的眼、鼻等小部件,看看是否容易脱落,再检查车缝边的牢固度及填充口部分,针距是否过大等。因填充口针距过大及小附件易松脱是市售填充玩具最常见的问题,前者可能因棉花易掏出,后者则因小附件容易让儿童误食而造成危险。

7.不宜购买一些有损儿童身心健康的玩具、含有黄色内容的玩具等。

8.玩具上如果有线,不宜超过 30 厘米,以免勒住孩子。

9.对于飞镖、弹弓、仿真手枪、激光枪等玩具一定要加强管理,防止儿童在使用过程中伤人。

10.要定期检查孩子的玩具,特别小心有尖锐的毛边缘和尖角的玩具及有破裂的木头表面的玩具,要将破裂或分离的玩具及时修补起来。玩具内的电池要定期更换,以免电池内的化学物质影响孩子的健康。

 

§§§ 儿童应慎防现代居室内的不安全因素

在居室这个小天地里,虽然有欢乐,但因活动空间有一定限制,若是不小心,也容易发生危险。因此,在家里时,中小学生要慎防不安全因素。

1.慎防滑倒。地板砖本身就滑,更要及时擦干水或油渍,为防止打滑可铺上几块小地毯。

2.慎防摔倒。因空间小,有的东西搁放在柜顶,取东西时,要格外小心,特别不要凳子摞凳子。登高拿东西需大人保护或帮助。

3.慎防磕碰。不要在床上、地上翻跟头、蹦跳。因空间有限,居室狭窄,很容易碰伤。

4.慎防坠落。住楼房特别是三层以上,不要从窗户、阳台往下探身,以防不慎掉下去。

5.慎防扎伤。不要拿棍棒在屋内打斗,家里来人更要小心。使用刀、剪、锥子、改锥等工具,要注意安全,不要随便乱放。掉地上的图钉随手捡起,以免扎脚。

6.慎防掩手。房门、柜门、窗户、抽屉等开关时,容易掩手。木质的掩一下都很痛,何况铁、钢质的。所以不要猛开关,处处当心。

7.慎防烫伤。暖瓶、开水壶要放妥当,以免打破、踢倒。玻璃杯在寒冷的冬季倒入开水会炸裂,不小心会烫伤或扎伤。用之前先用温水涮一下。

现代居室,空间有限,安全规则,牢记心间。

 

§§§住新居不宜忽视甲醛中毒

住新房的人不要忽视甲醛中毒。因为新房墙壁上刷的涂料、油漆,地板革、塑料贴面,新家具中的胶合板的粘结剂,没有一样不与甲醛无关。它们都可以放出甲醛。据测定,新的住宅室内含甲醛的浓度比正常值高出 1.5 倍,比室外高出 50 倍。

甲醛中毒会出现什么症状呢?甲醛对人的眼、鼻有强烈的刺激作用。当甲醛由呼吸道进入人体后会使人头痛、流泪、气喘、喷涕,引起气管炎或肺炎等疾病。对甲醛过敏者,会出现面部浮肿、支气管哮喘等,长期接触甲醛,还可以诱发皮肤病。

因此,住新房应防止甲醛中毒。注意经常开窗通风,让有害气体从房间排出,保持室内空气新鲜。

 

§§§室内不宜常用芳香剂

有些家庭为防止室内产生污浊的空气,往往以“香”来清除“臭”。但从化学角度来讲,这实际上是加剧了室内空气的污染。因大多数芳香剂对人体的神经系统有害,对皮肤黏膜有刺激作用,少数还会导致造血系统损害。偶尔地使用芳香剂还不至于造成危害,但它的化学成分复杂,如交叉使用,会发生一些目前还无法预料的化学反应。

 

§§§阳台不宜封闭

当今城镇居民封闭阳台已是十分普遍的现象。有的人认为封闭阳台能扩大使用面积,挡住风沙尘土,还能起到保温作用。但从总体上讲,封闭阳台是不科学的,其弊大于利。居室封闭阳台至少有以下的弊端。

1.影响阳光直射:“阳台”顾名思义是阳光入射的晒台。阳台封闭后,阻碍了阳光的直接射入。室内长期紫外线照射不足,其一是对人体皮肤内合成维生素 D 不利,可能影响婴儿骨骼的生长发育,易患佝偻病和软骨病;其二是对室内空间杀灭细菌不利,使室内空气中细菌含量增加,易的流行性感冒和肺炎等疾病。

2.影响空气流通:封闭阳台后室内通风不畅,易使室内空气混浊度增加,有害气体浓度升高。

人长期居住在这种环境中,会使人体免疫力下降,不利于健康长寿。

3.影响与大自然的接触:楼房设计阳台的目的是让人有一个室外活动的空间,以增加与大自然的接触机会。

4.影响居室整洁:有许多家庭封闭阳台后,改作储藏室,放上一些废旧物品,使阳台杂乱无章,影响整齐清洁。

5.影响城市绿化一体化:阳台上种花、种草是城市绿化一体化的重要组成部分,也是美化居室的一项措施。在业余时间观花、赏草别有一番情趣。

 

§§§不宜在阳台上堆放东西太多

无论哪一种阳台,它的设计承载能力与厨房或卧室是相同的,一般为每平方米 250 ㎏左右。也就是说,每平方米面积的阳台上,堆放物品重量不宜超过 250 块蜂窝煤或 100 块砖的重量。如果堆放的东西重量超过了设计能力,即使一时不会坍塌,也会使阳台底或梁柱发生裂缝,潜伏下危险。

时间久了,水汽侵入,钢筋腐蚀,轻则会造成混凝土成块脱落,影响使用年限;重则会使整个阳台坍塌、断裂,酿成事故。因此,阳台上不宜堆放太多东西。

 

§§§新房不宜急于刷“墙围子”

不少人在新房刚建成不久,就急于用油漆刷“墙围子”。这样做是很不当的。

因为粉墙壁的主要用料是氢氧化钙(白灰),属碱性物质。油漆遇到碱或酸都会变质。当墙面发潮时,“墙围子”上便会出现斑斑点点、五颜六色的“地图”。这便是氢氧化钙与空气中的水分及油漆起化学反应的结果。严重时会导致漆皮一块块脱落。因此,新房盖好后不要急于刷“墙围子”,而是应该等墙壁干透,及氢氧化钙吸收空气中的二氧化碳生成碳酸钙和水,水分蒸发完了,再刷油漆。这时,墙壁的吸附力增强了,不会再起化学反应了,也就不会再出现“地图”了。

 

§§§不宜怕楼高登梯难

身居高楼,上下楼梯,不仅给生活上带来了一些不便,而且有些人对每日几次登梯产生了畏难情绪。然而,爬楼梯却是一项非常有益的健身运动。

首先,每天上下楼梯时,使肌肉有节律性的收缩和放松,可以增加腰脊、腿部肌肉的力量,特别是增加下肢肌肉韧带的活动能力。从而保持关节灵活,使两腿逐渐锻炼的强劲有力。其次,上楼时,身体活动产生热,加速了血液循环和淋巴循环,可以改善心肌营养和新陈代谢活动。再次,经常登梯爬楼,还可以提高呼吸系统的功能。由于上楼时肌肉活动量的增加,需要大量氧气补充,迫使呼吸器官加倍工作,肺活量可以提高 500 毫升以上,这就可以改善随着年龄增长而出现的肺活量越来越小的情况。

 

§§§地下室打开不宜立即进入

现代高层建筑多建有地下室,用于人们放自行车、摩托车或生活用品。因为是在地下,其透光面小,又经常关着门,有时还生着火,使二氧化碳弥漫室内。所以下班后打开地下室,不宜立即进入,一定要稍等片刻,待底层楼道风吹进后,再进入就平安无事了。

 

§§§烟筒口不宜直对风向

冬季用煤火取暖的一定要安好烟筒,因为因取暖煤气中毒的比比皆是,所以决不能麻痹大意。

安装烟筒时不仅仅把烟筒口对准室外就万事大吉了。这是因为烟筒是平行抽出烟气的,若室外的风大,会把烟筒抽出的烟气顶住,使烟气又返回屋内,引起煤气中毒。所以安装烟筒时,一定要在室外安上两个弯头,成“Z”字型,一个弯头拐向左边或右边,一个弯头向上,这样就能使炉内烟气顺利地抽出去而不至于被风顶回。

 

§§§居室天窗不宜过大

没有安装暖气的居室,冬天为了防止煤气呛人往往要安装一个天窗。但天窗不宜过大,形状为漏斗式,即底径为 50 ㎝,口径为 30 ㎝,高度为 40 ㎝。这样,既保证了室内的温度,又将室内的烟气平稳抽出,不至于晚上中煤气或被呛。天窗如果过大,外边冷风从天窗吹进,不仅使室内温度降低,而且使气流不能平缓抽出,就失去了天窗应有的作用。

 

四、 家庭食物安全禁忌

 

§§§ 家庭中避免食品危害的禁忌

1.不宜不控制“温度”和“时间”。“温度”和“时间”是两个保障食物安全最重要的因素。

食品加热的中心温度一定要足够,至少要在 75℃以上并维持 15 秒以上。食品的储存(冷藏)温度至少要在 7℃以下。

2.不宜采用不当的食物烹调。如不要用回锅油等。

3.不宜多吃加工品或有添加剂的食物,如罐头食品。以多吃天然食品、生鲜食品为佳。

4.不宜吃生霉菌的食品。长期保存的食品易生霉菌,其产生的黄曲毒素,即使少量食入也会致癌。

5.不宜吃烧焦的食物。烧烤食物时,烤焦部分的食物营养成分已被完全破坏且含有毒素,所以最好不要食用。

6.不宜常吃营养品、补品。只要均衡饮食,建立良好的饮食习惯,根本不用再“补”。

 

§§§ 饮食不宜太“酸”

有关专家指出,肉、蛋、奶的摄入量过多,再加上运动量的减少,人体血液的 pH 值偏于酸性,这就为一些慢性病提供了一个温床。现今社会,大多数人为酸性体质,处于亚健康状态。人体环境倾向于酸性时,会感到不开心、劳累、疲乏、记忆力衰退等,易有疼痛、头痛、失眠、胃部不适等症状。

要想拥有健康的身体,就要尽量保持身体的酸碱平衡。生活中有很多因素会影响血液的酸碱度平衡,比如深呼吸会使血液碱性增加,而抽烟、辐射、吃煎炸和烧烤类食物则会使血液酸性增加。既然吃的食物会影响身体的酸碱平衡,就可以通过改变日常饮食使平衡向有利于健康的方向变动。

食物的酸碱性是根据食物残余物的化学构成划分的,并不是依照食物本身的酸碱性来划分的。

食物在体内被消化吸收后,其残余物会改变体内的酸度和碱度,使体内酸度增加的食物为酸性食物,反之则为碱性食物。营养专家提出建议,日常饮食中,应该含有 80﹪的碱性食物和 20﹪的酸性食物。碱性较高的蔬菜有胡萝卜、土豆等根类蔬菜及菠菜、芹菜、洋葱、生菜等,水果主要有水果干、杏、苹果、香蕉、樱桃、葡萄、柠檬等,脱脂牛奶和全脂牛奶呈弱碱性。酸性较高的食物有蛋类、鱼类、甲壳类动物、动物肝脏等肉类,水果主要有李子、橄榄及坚果类。而咖啡、茶、糖、果汁、黄油等则属于中性食物。

所以我们应该多吃新鲜水果、蔬菜以及低蛋白质食物,如豆类及粗粮类,减少食用肉类、蛋类等,尽量避免吃煎炸和烧烤类食品。

 

§§§ 外出就餐十不宜

1.不宜不注意进餐次序。改变进餐次序,先喝汤,再吃蔬菜、饭,最后才吃肉类,减少吃高热量食物的机会。

2.不宜点用糖醋、煎、烩、油淋等油、糖分高的菜,勿吃太浓味的东西。

3.不宜点烹调方式复杂的菜。烹调方式愈复杂的菜尽量少吃,加工愈多,热量愈多,而营养相对愈少。

4.汤不宜选浓汤。如栗米浓汤、奶油汤、洋葱汤等等;可选用蔬菜清汤,只吃其中的菜肴,尽量不要喝浓汤。

5.不宜食用过量。蔬菜可先多吃,填饱肚子;每道菜只挾一次,避免食用过量。

6.不宜食甜的沙拉酱。食用沙拉时,少蘸甜的沙拉酱,改用酸酱。汉堡不要点分量太大的,并以不加沙拉酱为佳。

7.不宜选有奶油、香脆等烹调处理的菜。宜选用清蒸、烧烤方式的食物,炸鸡去皮或用餐巾纸吸油再吃,薯条、炸鸡块还是少吃为妙。

8.食用西餐时,主菜不宜选分量太大的。用餐时尽量少蘸酱油、蘑菇酱、黑胡椒酱、牛排酱等。

9.不宜多吃甜点。少吃甜点或吃一点点即可,可改吃适量的新鲜水果。

10.餐后不宜饮甜饮料。餐后饮料尽量选无糖的,如热红茶、热咖啡,且不加奶也不加糖。

 

§§§ 儿童不宜多吃的 15 种食物

橘子:多吃易产生叶红素皮肤病,甚至腹痛腹泻,引起骨病。

菠菜:含有大量草酸,在人体内与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不宜吸收,可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

鸡蛋:每天最多吃3个,过多会造成营养过剩,引起功能失调。

果冻:本身没什么营养价值,多吃或常吃会影响儿童的发育。

咸鱼:10岁以前开始常吃咸鱼,成年后患癌症的危险比一般人高30倍。

泡泡糖:其中的增塑剂含微毒,代谢物对人体有害。

豆类:含有一种致甲状腺肿大的因子,处于生长发育期的儿童更易受损害。

罐头:其中的食品添加剂对儿童有不良影响,易造成慢性中毒。

快熟面:含有对人体不利的色素和防腐剂等,易造成儿童营养失调。

葵花籽:其中含有不饱和脂肪酸,多吃会影响肝细胞的功能,引起儿童干燥症。

可乐饮料:其中含有一定分量的咖啡因,影响中枢神经系统,儿童不宜多喝。

动物脂肪:多吃不仅造成肥胖,还会影响钙的吸收。

巧克力:食用过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安、心跳加快,影响食欲。

烤羊肉串:儿童吃火烤、烟熏食品,会使癌症物质在体内积蓄而使其成年易发生癌症。

猪肝:儿童常吃或多吃,会使体内胆固醇升高,成年后易诱发心脑血管疾病。

 

§§§ 儿童忌食彩色食品

目前,市场上销售的许多儿童食品可谓“五颜六色”、“五彩缤纷”,这其中有相当数量的食品都不同程度地添加了色素,散发着对儿童难以抗拒的诱惑,儿童如果长期食用这种彩色食品,对其成长发育有很大害处。

医生提示:一般来说,医学界都不主张儿童长期食用含色素过多的食品,因为色素大多含有一定的化学成分,这些化学成分可能会积存在肝脏等代谢器官,对其造成损坏;其二,含色素过多的食品对发育中的儿童神经系统可以产生一定的影响。儿童的神经系统尚未发育完全,对化学物质十分敏感,如果过多摄入色素等化学物质,会影响到儿童神经系统的冲动传导,导致儿童好动、情绪不稳定、自制力差等症状;第三,儿童在成长期间依赖彩色食品将养成不好的营养习惯,对生长发育极为不利。

 

§§§ 保温杯不宜泡茶

茶中含有大量的茶碱、鞣酸、芳香油和多种维生素。茶也只适用于 7080℃的开水冲泡。如果用保温杯沏茶,茶叶较长时间地保持在高温或恒温中,部分芳香油会跑掉,维生素会遭到破坏,鞣酸、茶碱大量浸出,大大降低了茶的营养价值。同时,香味大减,漫出的鞣酸和茶碱过多,茶味涩苦,还有闷沤的败味。如果长时间饮用这种茶汁,会导致心血管、消化、神经和造血系统的多种疾病的发生,会危害身体健康。

 

§§§ 不宜喝的 8 种茶

1.浓茶:浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等,刺激性很强,饮浓茶可导致失眠、头痛、耳鸣、眼花,对肠胃也不好,有的人还会产生呕吐感。

2.霉变茶:含有大量霉素。

3.串味茶:有的味道是有毒的,如油漆、樟脑等。

4.焦微茶:炒制过火的茶叶,营养已经丧失,味道也不好。

5.隔夜茶:特别是变了味的茶,即使还尝不出已变味,但其中也多半孽生、繁殖了大量的细菌。

6.久泡茶:茶若泡得过久,其中很多对人体不利的物质会被泡了出来。

7.冷茶:茶宜温热而饮,冷茶有滞寒、聚痰之弊。

8.烫茶:茶一般都是用沸水冲泡的,但是不能在过热时饮用。过热的东西,对人的肠胃是极为不利的。

 

§§§ 饭后不宜立即喝茶

茶叶中含有大量的单宁酸,进入胃肠与饭混合后,能使食物中的蛋白质变成不宜消化的凝固物质。

 

§§§ 发烧病人不宜喝浓茶

发烧病人不适合喝浓茶,因为茶叶中的茶碱会刺激神经系统,影响病人的代谢率和病人的睡眠,不利于病人的康复。

 

§§§ 溃疡病人不宜喝浓茶

茶中含有嘌呤类化合物。饮茶能引起胃酸的分泌,从而诱发和加重溃疡病的病状。因此,建议有胃溃疡和十二指肠溃疡的患者最好少喝茶或者不喝茶。如果实在要喝,最好在茶水中放一点糖和奶,这样可以减少胃酸的分泌。

 

§§§ 新茶不宜喝

时新茶虽然叶醇香爽,但饮之弊大于益。因新茶特别是存放不到一个月的新茶,含有未经氧化的酚类、醛类和醇类物质,这些物质进入人体后易引起腹胀、腹痛,对于慢性胃炎患者来说,犹如雪上加霜,势必会加重病情。

 

§§§ 头遍茶不宜饮用

讲究喝茶的人,都注意不喝或少喝头遍茶,一方面是出于色香味的考虑,为的是取其精华;另一方面也是为了少喝些毒菌。因为茶叶在生产、包装、运输、存放过程中,很容易遭受霉菌的污染。尤其是不提倡用滚开水泡茶,以求尽可能多地保存维生素 C 和其他营养成分的时候,霉菌是杀不尽的;喝进些霉菌的“浮尸”,的确让人不放心。因此,还是尽量不要饮头遍茶。

 

§§§ 霉变的茶叶不宜饮

茶叶是极易受潮的,受潮发霉的茶叶是不能饮用的。有人认为受潮发霉的茶叶丢弃可惜,只要简单的日光晒晒,还可以泡茶喝,这是十分危险的。因为已经发霉的茶叶,滋生了许多有害霉菌,分泌出不少有损于人体健康的毒素。喝了这种茶水,常会发生腹泻、腹痛、头晕等症状,严重者影响到脏器,会引发某些疾病,因此决不能因小失大。

需要注意的是,有些极细嫩的茶叶,如碧螺春、毛峰等,常满披银毫,看上去白色茸毛较多,这是正常优良品质的标志,不要当作茶叶“发霉”。这一点对于不太熟悉名优绿茶的人来说,需要注意识别。

 

§§§ 茶锈不宜不除

因茶锈中含有多种有害物质,可导致肾脏、肝脏、胃等器官发生病变。所以茶锈不宜不除。

 

§§§ 饮水四禁忌

1.忌一次性暴饮。暴饮会冲淡胃液,带来消化系统疾病。

2.忌长期饮用蒸馏水。因蒸馏水几乎不含矿物质,长期饮用,会引起胸闷、痢疾、恶心、体力衰弱、性情急躁等症状。

3.忌饮生水。水未煮透,常有不洁杂物质,容易引起疾病。

4.装在瓶里已有多天的老化水应忌饮。

 

§§§ 不宜多喝碳酸饮料

科学家研究发现,过多喝碳酸饮料很可能会增加患食道癌的危险:碳酸饮料会导致胃部扩张,从而引起胃液逆流,而胃液逆流又与食道癌有着密切的关系。在对一些国家进行调查中,研究人员也发现了类似的情况。人均碳酸饮料年消费量超过 76 升的国家,其食道癌发病率都有所增加。

 

§§§ 夏季不宜贪冷饮

冰棍、雪糕吃多了影响食欲:冰棍、雪糕虽能消热解暑、止渴提神,但过量的食入冰棍、雪糕可损伤胃黏膜,而经常性的冷刺激,又可使胃黏膜血管收缩,胃液分泌减少,易引起食欲下降和消化不良,时间久了还会得胃病。尤其对于患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。

过量喝冷饮容易引起消化不良:过量冷饮的摄入,不仅会引起胃黏膜血管收缩,胃液分泌减少,肠道受冷刺激后蠕动加快,影响机体对营养物质的吸收,从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。而且大量冷饮入口后,咽喉黏膜遇冷收缩,抵抗力降低,使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入,容易引起感冒等病。

有的人在剧烈运动后,立即摄入大量的冷饮,认为这样可以“凉个痛快”,其实这样是不对的。因为剧烈活动使全身的血液重新分配,此时大部分血液在四肢,而胃肠血液更为减少,胃液分泌锐减,这时摄入大量的冷饮,会导致胃肠功能紊乱,影响食物的消化,严重时甚至可引起呕吐、腹痛、腹泻。

冰镇西瓜吃多了伤胃:有的人喜欢将西瓜放到冰箱里冰镇一段时间再吃,其实西瓜冷藏过久,瓜瓤表面形成一层薄膜,冷气被瓜瓤吸收,食用这种冰冻西瓜,口腔的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态,不但难以品出西瓜的甜味,而且还会伤脾胃,引起咽喉炎。应该将西瓜从冰箱中取出后,先待一会儿再食用。

啤酒温度不要太低:有些人为了饮新鲜冰啤酒,就把啤酒存放在冰箱里,这是不科学的。因为啤酒温度不得低于 0℃,如果长时间在低温下啤酒会结冰。受冻后的啤酒,外观呈现混浊,气味道也大减。

夏日高温,容易让人的精神不振、食欲减退,其实这时只要在膳食上合理安排,适当吃些冷饮,使人体的营养保持均衡,就会安度夏日。

 

§§§ 饮酒五不宜

1.不宜食红薯。饮酒时和饮酒后 3 小时内不宜进食红薯。因为红薯和胃酸发生反应能生成不溶于水的坚硬结块,此时饮酒容易导致消化不良、腹部胀满。

2.不宜吃柿子。柿子中富含鞣酸,它能和胃液中某些成分发生反应生成不溶于水的沉淀物。饮酒时同时又吃柿子,容易加重胃肠负担,不利于食物的消化吸收。

3.不宜吃刺激性食物。一边饮酒一边吃辣椒、生姜、大蒜、芥末等刺激性食物,由于酒和上述食物都属于性味辛辣之品,容易对胃黏膜、肠壁等造成强烈刺激。

4.不宜饮浓茶。多数嗜酒者都有酒后喝浓茶的习惯,以为这样做可以“解酒”。其实不然,茶叶中所含的鞣酸与蛋白质类食物相结合可使胃肠蠕动减慢,再加上酒精的麻痹作用,更增加了食物在胃肠道内的停留时间,易造成便秘。

5.不宜吸烟。许多人习惯边饮酒边吸烟,这对健康十分不利。由于烟中含有尼古丁、一氧化碳、镉、焦油、丙烯酸等致癌物质。饮酒吸烟,酒精可加速上述有毒物质的溶解,从而使致癌物质更容易透过黏膜侵入人体,加重对人体的危害。

 

§§§ 蜂蜜不宜存放于金属器皿

蜂蜜中的乙酸会使镀锌的铁板腐蚀脱落,增加蜂蜜中的铅、锌含量,使其变质。

 

§§§ 四种食物不宜进冰箱

香蕉:将香蕉放在12℃以下的地方贮存,会使香蕉发黑腐烂。

西红柿:西红柿经低温冷冻后,肉质呈水泡状,显得软烂,或出现散裂现象,表面有黑斑,煮不熟,无鲜味,严重的则酸败腐烂。

火腿:如将火腿放入冰箱低温贮存,其中的水分就会结冰,脂肪析出,腿肉结块或松散,肉质变味,极易腐败。

巧克力:巧克力在冰箱中冷存后,一旦取出,在室温条件下即会在其表面结出一层白霜,极易发霉变质,失去原味。

 

§§§ 豆浆不宜装于暖瓶

豆浆中的皂甙能脱暖瓶里的水垢,使细菌繁殖,豆浆变性。

 

§§§ 豆浆忌未煮熟食用

生豆浆含胰蛋白酶抑制物,煮沸后 5 分钟,才能被破坏。未煮透食之,会发生恶心、呕吐等不适症状。

 

§§§ 不宜用豆浆冲鸡蛋

鸡蛋中的黏液性蛋白会和豆浆中的胰蛋白酶结合,而失去营养价值。因此不宜用豆浆冲鸡蛋。

 

§§§ 不宜食豆制品的人

专家指出、患有以下疾病的朋友无亨用豆浆或豆花的口福:急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白质,其代谢产物增加肾脏负担,宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用。

 

§§§ 不宜吃冰激凌的人

冰激凌具有寒凉的特性,并非人人都能吃。如患咽喉炎、支气管炎的人,受到过冷刺激会使炎症加重或咳嗽加剧;患肠胃炎的人吃了冰激凌,会增加疼痛,影响治愈;已经患腹泻的人吃了冰激凌,会使腹泻更加厉害;有肝脏病、胆囊病的人吃了冰激凌,会因受冷的刺激,引起腹痛和肠道痉挛;高血压、动脉粥样硬化症、糖尿病人吃了冰激凌都有害处。

 

§§§ 不宜吃月饼的人

每年中秋前后,医院都会收治不少贪吃月饼致使病情加重的糖尿病患者。专家介绍,月饼含有大量蔗糖,不论那种类型的糖尿病患者,都不宜吃月饼。另外,患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,进食月饼后可能增加胃酸分泌,对胃肠极为不利;患有龋齿的人食用月饼可能造成齲洞加深,还会引发牙髓炎,使疼痛加剧。肥胖症、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病患者,进食月饼后,血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会升高;胆结石病人吃月饼后,会刺激胆汁,易引起疾病发作。

 

§§§ 喝牛奶的十不宜

不宜日光照射。鲜牛奶中的维生素 B、维生素 C 受到日光照射后会很快消失,即使是微弱的阳光照射超过 6 小时,也会令维生素 B 减少一半。因此,牛奶最好用有色或不透明的器皿盛放,并存放于阴凉之处。

不宜冷饮。牛奶冷冻之后,其中的脂肪、蛋白质分离,乳酪素成粉状凝结,牛奶的味道会明显减弱,营养成分不宜被吸收。

不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。

不宜采用铜器加热。铜能加速维他命 C 的破坏,并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用,因而会加速营养的损失。

不宜连袋热。许多人在饮用袋装牛奶时,喜欢把牛奶连袋放进锅里煮一煮,或直接放进微波炉中加热,这是不利于人体健康的做法。因液态奶选用的是含有组透性的聚合物或是含铝箔的包装材料。聚合物材料主要成分是聚乙烯,在温度达到 115℃时会发生分解和变化,所以不能放在沸水中煮。而铝箔属金属性材料,微波炉加热会着火。

不宜空腹时饮用。有些人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被吸收,其实,这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗。最好在喝奶前先吃点面包饼干或边吃边饮用,使牛奶在胃中停留较长时间,以确保牛奶营养的全面吸收。

不宜分次喝完。市场售的牛奶都采用巴氏消毒法,能保存牛奶的营养价值,但无法杀死牛奶中所有的细菌,存活的细菌仅被“击昏”,它们在4℃以下进行。所以,如分次喝,牛奶中的细菌早已复苏并开始大量繁殖了。

不宜多喝。据最新研究成果,过量摄入牛奶及其制品,会诱发白内障。因乳品在人体小肠内经过消化吸收所形成的半乳糖是造成这一现象的主要原因。

不宜加糖。糖是酸性物质,牛奶中含的钙是碱性物质。两者会起中和作用,使钙的质、量丢失。钙质缺少,严重危害发育,对牙齿也不利。

不宜与茶水同饮。奶品中含有丰富的钙离子,茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。

 

§§§ 牛奶不宜大口喝

许多人喜欢将牛奶大口大口地喝下去,这样喝法是不科学的。

大口喝下牛奶,会减少牛奶在口腔中混合唾液的机会,一经接触胃中的酸性胃液,牛奶中的蛋白质和脂肪就会结成块状,形成不易消化的物质。一些肠功能较弱的人,便会引起腹泻或因异常发酵而导致腹胀不适。

 

§§§ 奶片不宜过多食用

时下,市场上出现了一种食用较为方便的奶片,然而专家指出,奶片不同于牛奶,不能过量食用,否则会造成人体脱水现象,从而危及健康。

因为新鲜牛奶含有蛋白质、氨基酸等多种营养成分,而且其中 80%是水分,能够帮助人体平衡地摄取营养,是目前人们必选的大众化营养品。而奶片是采用经过加工后的奶粉为原料,在脱水工艺下加入某些凝固剂加工而成,经过二次工艺加工后,食用者已经无法享受新鲜牛奶的风味和品质。而且在加工过程,由于受热温度过高,还会破坏掉其中的多种营养成分,主要是彻底改变了乳清蛋白。

所以奶片作为新鲜牛奶的补充,在人们没有条件及时食用新鲜牛奶的情况下,适当食用一点是无可非议的,但千万不能过量,因为奶片在消化过程中,还要融化在体内的水分中,如果过量食用,体内的水分被融化过多,就会造成脱水现象,这反而对健康不利。

 

§§§ 不宜在生日蛋糕上点蜡烛

过生日时,在生日蛋糕上点蜡烛,成为越来越流行的做法。然而这种做法是不科学、不卫生,不宜提倡的。

这种做法有多种危害:其一,一只好端端的奶油蛋糕上被蜡烛插的千疮百孔,必定会受到污染;其二,点燃蜡烛,不免有烟灰烛油之类脏物掉落下来,使蛋糕第二次受到污染;其三,点燃蜡烛后,还要呼出长气将其吹灭,有时还要别人协助吹,难免唾沫乱溅,病菌飞舞。如果吹蜡烛者是消化道或呼吸道疾病患者,必然会把病菌吹到蛋糕上。因此,不宜在生日蛋糕上点蜡烛,如改在蛋糕盒上进行,倒是更卫生、更科学的人参不宜与铁放在一起人参的化学成分中含有挥发性油类物质,油的主要成分是“人参油”,它是人参特有的不饱和脂肪酸,遇铁就生成脂肪酸铁而沉淀。药理试验证明,人参油经分解后,就会失掉人参的效能,降低了药用价值。

 

§§§ 服人参的禁忌

人参为温性补药,阴虚有内热者不宜服用;正当伤风感冒或腹泻时,暂时也不要服用;便秘者也不宜服用。

在服用人参的同时,应暂时禁食萝卜、浓茶、绿豆、螃蟹以及中药藜芦。服用人参每日以3克左右为宜。

人参的服用方法很多,以含化人参或研粉吞服、泡酒饮用较好;如参与其他中药配方,应将人参单独煎好再对入另外煎好的药汁内饮用,切忌与其他中药混煎。用人参炖鸡、炖肉时,不要使用铁锅或其他金属锅,可选用陶瓷制品;炖汤后的人参还可分次吃掉,以做到物尽其用。

 

§§§ 不宜同放的物品

1.鸡蛋不宜与生姜、洋葱混放,因生姜等气味通过气孔钻入蛋内使其变质。

2. 茶叶不宜与香皂同放,因茶叶吸收香皂香味后会变味。

3. 茶叶不宜与食糖同放,因茶叶会吸收食糖、糖果潮气而发霉。

4. 纯碱不宜与水果同放,因纯碱会使水果发热、腐烂。

5. 纯碱不宜与玻璃制品同放,因纯碱会使玻璃表面受蚀而发花。

6.酸类物品不宜与棉花同放,因酸类会使棉花纤维变脆折断。

7.尼龙制品不宜与樟脑同放,因樟脑会降低尼龙制品的纤维强度。

8.橡胶制品不宜与油同放,因橡胶制品接触油会失去弹性老化。

9.水泥不宜与食糖同放,因水泥碰上食糖就失去凝固作用。

10.明矾不宜与食物同放,因明矾里的锑混入食物,会中毒。

11.面包与饼干不宜同放.因面包含水分多,饼干则干而脆,若放在一起,则面包变干,饼干失去脆感。

12.粮食不要与水果同放.否则水果受热后变得干瘪.粮食因吸收水果水分,也易发霉。

 

§§§ 水果不宜榨汁喝

现在许多家庭购置了榨汁机,有的家庭吃水果基本是榨汁吃,认为这样方便省事。其实,除了某些病人或牙齿不好的老年人外,水果最好不要榨汁喝。因只喝水果汁,减少了人体对纤维素的摄取。以果胶为代表的水溶性纤维,有预防和减少糖尿病、心血管疾患的保健功效;而水不溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。食物纤维能影响大肠细菌的活动,使大肠内胆酸生成量减少,并能稀释肠内的有毒物质,减少致癌物与肠黏膜的接触时间,因而可预防肠道癌变。

此外,食物纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,并有防止热量过剩、控制肥胖的作用,还具有预防胆结石、降低血脂的功效。水果榨汁喝对儿童健康不利,易造成儿童牙齿缺乏锻炼,面部的皮肤肌肉力量变弱,眼球的调节机能减弱。另外,长期咀嚼无力,下颚会变得不发达,牙齿排列不整齐,上下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果,以增加孩子的咀嚼力,通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动,加速血液循环,促进牙床、颌骨与面骨的发育,既健康又美容。

 

§§§ 不宜把水果当正餐

现在,有些怕胖的女士,中午只吃个苹果或橙子,喝杯饮料,就算正餐了。有的肥胖女士想更快减轻体重,在一天的食谱中,除吃些水果外,不吃其他食物,特别是含蛋白质丰富的食物。

这是不正确的。营养学家指出,大部分水果含蛋白质、铁、铜和维生素 B12 较少,长期只吃水果虽然会减轻体重,但容易导致贫血。营养专家提醒正在减肥的女性朋友,人只有获得全面营养,才能有效地维护健康。节食减肥不能以水果当正餐,应适当补充蛋白质和含铁、铜的食物,适当吃些大豆、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类食物。

 

§§§ 不宜吃烂掉一部分的水果

有一部分家庭把水果烂的部分剜掉再吃,但专家认为,即使把水果已烂掉部分剜掉,剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至有微生物开始繁殖,其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此,水果只要烂掉一部分,就不要再吃了。

 

§§§ 橘子好吃不宜贪吃

橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等 10 余种营养物质。食用得当,能补益机体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化,适当食用可增进食欲,但如食用不当反而不益。因此,在食用橘子时应注意以下几点:

1.控制食用量 :据测定,每天吃 3 个橘子,就能满足一个人一天对维生素 C 的需要量。若食用过量,过量摄入维生素 C 时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。

2.橘子不宜与萝卜同食:萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。如这时进食橘子,橘子中的类黄铜物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

3.橘子与牛奶不宜同食:牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素 C 发生反应,凝固成块,不仅影响吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

另外,肠胃、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃橘子,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

 

§§§ 冰冻西瓜时间不宜久

冰冻时间过久的西瓜吃起来会令口腔的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经遇冷处于麻痹状态,这不仅令你难以品出西瓜的滋味,而且还可能伤脾胃或引起咽喉炎。特别是儿童消化功能较差,食用冰冻西瓜还会引发厌食、腹痛、呕吐、腹泻等症状。

 

§§§ 早餐不宜早吃

一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。早餐最好在7时后吃。

医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐早吃,势必会干扰胃肠的休息,是消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以,早起人们不要急于吃早餐,起床后立即饮1~2杯温开水就可以了,它对人体内器官有洗涤作用,而且对改善器官功能、防止一些疾病的发生都有很大好处。

 

§§§ 早餐不宜牛奶加鸡蛋

随着人民生活水平的日益提高,现在的家长都特别重视充分保证孩子的营养,可一些不良的饮食习惯却容易被忽视,而这些不良习惯正是诱发一些儿童疾病的“元凶”。

牛奶加鸡蛋的早餐并不科学。一直以来,人们都习惯认为牛奶加鸡蛋是营养早餐,其实不然。

营养专家指出,营养早餐应包括谷物、动物性食品、奶类和蔬菜水果四部分。

专家认为,早餐进食做到能量充足、配比均衡的学生,在数字运用、创造力、想象力及身体素质等方面,都优于早餐质量差的学生。所以,早餐吃得科学对孩子尤为重要。而吃得太“荤”太“细”容易诱发儿童孤独症。现在有的孩子变得越来越孤僻,行动迟钝,不愿和人交往,稍不顺心就大发雷霆,这些都是儿童孤僻症的表现。这很有可能是家长太宠爱的原因造成的。因为很多家长喜欢让孩子长期吃鱼、肉、禽、蛋、奶、高糖分食物和精细的食物,认为这些才是营养的食物。其实,长期食用这些食物会使血液、体液、淋巴液等“生命液体”逐渐呈现酸性化,从而造成孩子的思维和运动功能发生障碍,出现抑郁寡言或激动暴怒的儿童孤独症。专家建议,预防孩子孤独症,要注意合理饮食,注意“粗”与“细”、“荤”和“素”的搭配,保证孩子代谢功能正常有序。

 

§§§ 不宜空腹吃的食品

目前一项科学研究显示,空腹吃以下食品对身体有害。

柿子:含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,在胃空时遇到较强的胃酸,易和胃酸结合形成难以溶解的硬块,引起“胃柿结石症”。

香蕉:含有大量的镁、钾元素,空腹吃大量香蕉,会使人体中镁、钾元素含量骤然增高,破坏人体血液中的钙、镁平衡,钾、钠平衡,影响心血管系统的功能,不利于身体健康。

山楂:山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。

橘子:橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会使胃酸增加,刺激胃黏膜,使脾胃不适,嗝酸,反胃,使胃肠功能紊乱。

西红柿:由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分,如果空腹下肚,以上这些成分容易与胃酸起化学反应,生成难以溶解的硬块状物,将胃的出口堵塞,使胃里的压力升高,引起胃肠胀满、疼痛等症状。

甘蔗和鲜荔枝:空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

冷饮:许多人喜欢在运动后或空腹时,大量饮用各种冷饮,这样会强烈刺激胃肠道,刺激心脏,使这些器官发生突发性的挛缩现象,久而久之可导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生。

大蒜:由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起胃肠痉挛、胃绞痛,并影响胃、肠消化功能。

糖:科学家研究发现,空腹大量吃糖,会使血液中的糖升高,甚至引发高血糖昏迷。

 

§§§ 司机不宜空腹吃香蕉

香蕉空腹时食用,会使血液中钾含量高于正常浓度,从而出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

 

§§§ 孕妇不宜吃的“流产”食物

1.螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

2.甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定的堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3.薏米;是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

4.马齿苋:它既是草药又可做菜食用,其药性寒而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

 

§§§ 孕妇不宜无限量地吃水果

随着现代生活方式的根本性变化,妊娠糖尿病将有可能成为有一种“时尚病”。专家提醒:

孕期妇女饮食要特别注意,千万不要无限量吃水果。目前,越来越多的孕期妇女在定期进行的健康检查中发现,平时正常的血糖值突然变高,但自己却没有任何不适感觉,这就是妊娠糖尿病。

妊娠期进食增多、运动减少、体重增加,所以对女性来说是极容易发生糖尿病的时期。另外,现在30岁左右的大龄孕妇越来越多,所以妊娠糖尿病的发病率越来越高。已由原来的3%上升了一倍,到6%甚至到7%以上,而且因为生活习惯、生活方式的问题,还呈现逐年上升的趋势。

妊娠糖尿病不仅影响母亲健康,对下一代的生长发育也构成严重危害。除了孕妇容易发生感染、流产、早产、死亡、羊水过多外,由于母体血糖水平过高,胎儿长期处于高血糖环境中,体重过多增加,造成胎儿巨大。糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率比一般孕妇高2~3倍。而且,大约30%的妊娠糖尿病患者在5~10年后转变为慢性而无法治愈的2型糖尿病,最终发病率达到60%。所以,孕期妇女最好在怀孕第18周和第32周到医院检查,并且要特别注意咨询妇产科和糖尿病专科医生。

 

§§§ 腹泻时不宜吃大蒜

腹泻主要是受凉或进食了不洁食物,引起肠道局部组织炎症水肿,肠腺体分泌亢进,大量体液进入肠腔所致,此时,肠腔已处于饱和状态,如果仅是大蒜等辛辣食品,则可能加重对肠壁的刺激,促使肠壁血管进一步充血水肿,从而加重腹泻。因此,发生急性腹泻时不宜吃大蒜,尤其是生蒜。

一般来说,吃大蒜杀菌防腹泻应该在未病之时服用,方可显其功效。腹泻次数过多,会引起脱水及电解质紊乱。这时可适当进食淡盐水或稀粥、果汁、醋等食物,也可饮浓茶起到抑菌作用。

 

§§§ 风湿病人不宜多吃羊肉

中医学在对风湿类疾病治疗中比较讲究忌口,但风湿病多为慢性消耗性疾病,过分忌口会导致营养不良,抵抗力下降。有关专家在对 1000 例风湿病患者进行了一次忌口调查后,根据调查结果初步总结出,风湿病患者应少吃羊肉、血类、鹅肉、牛肉、辣椒、土豆、黄酒、白酒、啤酒等,多吃蔬菜和鱼类。

 

§§§ 体虚者不宜多吃鸡蛋

体虚者常大量吃鸡蛋以增强体质,但效果往往不佳,有时还会出现腹部涨闷、头目眩晕、四肢乏力等副作用,现代医学把这些症状称为“蛋白质中毒征”。

体虚者大量吃鸡蛋,会增加消化系统的负担。体内蛋白质含量过高,在肠道中造成异常分解,产生大量的氨,氨溶于血液之中会对人体有害。未完全消化的蛋白质在肠道中腐败,产生羟、酚、吲哚等,这些化学物质对人体毒害也很大。一般说来,每日吃2~3个鸡蛋就足够了。

 

§§§ 体虚者不宜多喝绿豆汤

绿豆营养价值较高,蛋白质含量比鸡肉还多,钙质是鸡肉的7倍,铁质是鸡肉的 4.5 倍,磷也比鸡肉多,这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有一定的作用。

有关实验还表明,绿豆可能对治疗动脉粥样硬化,减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。但是,营养学家提醒人们:虽然大多数人都可以放心地喝绿豆汤,但是体质虚弱的人,不要多喝。从中医的角度看,寒症的人也不要多喝。由于绿豆具有解毒的功效,所以正在吃中药的人也不要多喝。

 

§§§糖尿病患者不宜吃西瓜

西瓜具有解暑止渴之功效,它既是水果,又是饮料,老少皆宜,但糖尿病患者吃西瓜是不好的。因为糖尿病是由于体内胰岛β细胞分泌的胰岛素量减少所造成的一种身体糖代谢紊乱病。患糖尿病的病人进食或吃糖类食品后,血糖会迅速升高,大量葡萄糖会随尿排出体外,并带出大量水分。西瓜含有大量果糖,在体内可变成葡萄糖,同样可引起血糖增高,从而加重胰岛负担,增加尿糖,使病情加重。因此,糖尿病人忌吃西瓜。

 

§§§胃炎患者不宜多饮啤酒

患胃炎的病人,胃黏膜的抵抗力和消化力都显著减弱,常有消化不良、营养吸收障碍,如消瘦、嗳气、腹胀、胃中灼热等症状出现,加上病属慢性,迁延难愈,病人的营养状况较差。为了加强营养,帮助消化,消除腹胀,有些人想多喝啤酒来解决这个问题。殊不知这是错误的。据专家们研究发现,大量饮啤酒可以引起慢性胃炎,已患慢性胃炎的人再饮啤酒可致病情加重。

因为正常人的胃黏膜能分泌一种叫前列腺 E 的物质,这种物质起着调节胃酸的作用,以保护胃黏膜不受胃酸损害。如果过饮啤酒,就会抑制或减少胃黏膜合成前列腺 E。胃炎病人饮啤酒后,从纤维胃镜下可以看到胃黏膜充血、水肿加重,胃部新鲜出血点增多。所以,啤酒虽营养丰富,又健胃消胀,但对慢性胃炎、萎缩性胃炎病人来说则应少喝或不喝。

 

§§§ 食用蔬菜的禁忌

我国药物学家在古人研究成果的基础上概括出病人应对以下蔬菜忌口:

1.卷心菜:凡胃酸过多者忌食。

2.萝卜:性甘寒,凡胃痛患者、虚寒体质者及在服用人参、鹿茸补药的同时,均要忌食。

3.四季豆:性寒,凡胃寒者忌食。

4.黄瓜:性甘凉,凡脾胃虚寒者忌食。

5.辣椒:性辛温,胃热、痔疮、肛裂患者应忌食。

6.冬瓜:性甘寒,凡阳虚患者应忌食。

7.生姜:性辛温,热性病、痈疮患者应忌食。

8.芹菜:性辛香,凡血虚病人忌食。

9.芋艿:性甘温,胃痛、便稀者应忌食。

10.紫菜:性甘寒滑,凡胃寒、脾虚便稀者忌食。

11.竹笋:性甘寒涩,发疮毒、痈疮患者应忌食。

12.香菜:性辛温,阴虚病人、皮肤瘙痒者忌食。

13.韭菜:性辛温,能行气活血补肾阳,阴虚阳亢者与孕妇忌食。

14.苋菜:性寒滑,凡脾虚溏便者应忌食。

 

§§§ 大量进食蔬菜后不宜晒太阳

很多蔬菜在含有维生素的同时,还含有光敏性物质,过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳,便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”,症状除如上所述外,还可能出现水泡甚至是大泡,严重者还可能出现皮肤溃疡和糜烂。病发部位多集中在面部、颈部、四肢外侧等。发病人群与年龄、性别关系不大,任何人只要是过量进食蔬菜后,再接触紫外线,都会出现此症。所以素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下。植物性日光性皮炎的发生必须同时符合两个条件:一是大量吃素,二是接触紫外线。含有光敏性物质的蔬菜有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根等。

 

§§§ 买菜规避风险的禁忌

1.不宜贪小便宜。便宜无好货,这话 80%以上是正确的,尤其是对农产品这种利润较低的商品而言,价格的差异往往代表了品质的不同。最好去比较大型、正规的菜市场买菜,对有绿色食品标志的菜要作为首选。

2.不宜做“好色之徒”。选购食品时,不能一味贪色贪味,如过白的面粉、馒头、面条,有可能用了过量增白剂,尤其是那些给孩子的食品,绿绿的豆糕、黄黄的鸡蛋卷还是不吃为好。

3.小心“大个子”。有些个子超大的食品很可能是用有害物质加工的结果,比如氨水泡过的绿豆芽可长达十几厘米。

4.每种食品不宜多买。以质取胜,而不是以量取胜,少买点,买好点,可以有效地降低风险。

5.不宜不了解菜品鉴别知识。买菜时别只顾讨价还价,花几分钟和小贩聊聊如何鉴别不同种类的菜品,他们的话一定会让你受益非浅。

 

§§§ 不宜用味精的菜肴

许多人无论做什么菜都放味精,其实这并不科学,搞不好会适得其反。做以下菜肴就不应该放味精:

1.用高汤烹制的菜肴,不必使用味精。因高汤本身已具有鲜、香、清的特点,味精则只有一种鲜味,而它的鲜味和高汤的鲜味又不能等同,所以如果使用味精,会将本味掩盖,致使菜肴的口味不伦不类。

2.酸性菜肴(糖醋、醋溜、醋椒菜),不宜使用味精。因为味精在酸性中不易溶解,酸性越大,溶解度越低,鲜味效果越差。

 

§§§ 夏季不宜用热性调料

夏季炎热,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿道的一些病症。

因为热性调料可以引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,同时还会引起全身性疾病,如口角炎、唇燥裂、咽炎、结膜炎、头晕、心悸、痱子、中暑等。

患慢性者,如肝病、心脏病、肺结核、糖尿病、重度高血压、动脉硬化、甲亢等,使用热性调料后,会导致病情加重。

因此,夏季不宜用热性调料。必要时可微量应用,或用葱、蒜、姜等调料代替。

 

§§§ 不宜“飞火”烹调

厨师在烹调时,常常是锅沿冒出火苗,这种现象被称为“飞火”。

从营养学角度讲,这种“飞火”烹调对人体健康是有害的。因为由“飞火”烹制的菜肴常常有一股油脂燃烧后产生的焦味,这种燃烧后的残留物被人吃了以后,会对健康产生不利影响,还可能引起癌变等。“飞火”越严重,产生的残留物就越多,对人体健康的影响就愈大。

因此,烹调的正确做法是,勿将油脂过度加热,一旦在烹饪中出现“飞火”现象,应立即将炒锅迅速撤离火源,盖上锅盖,使之与空气隔绝,熄灭“飞火”后再操作。

 

§§§ 炒菜油温不宜过高

一般烹调者在烧菜时习惯视锅中油冒烟时才下入原料,其实在这种温度下,不仅油脂中所含的脂溶性维生素遭到破坏,且食品中的各种维生素,特别是维生素 C 大量损失。食油在高温中还会产生一种“丙烯醛”的气体,它对鼻、眼黏膜有强烈的刺激作用,使人流泪甚至造成头晕、恶心、厌食等不良反应。

 

§§§ 炸丸子不宜放葱、姜末

调制炸丸子馅时,不宜放葱、姜末,因为放入馅内的葱、姜末会有一部分附在丸子生坯的表面,经高温热油炸制后,丸子表面的葱、姜末会焦糊变味,出现许多黑斑,影响外观。同时丸子馅里面的葱,也会因盐的作用,影响酶的活性,使炸出的丸子成品失去风味。如果要用葱、姜调味,最好用葱汁、姜汁和馅。

 

§§§ 不宜大量吃醋

近年来许多地方兴起了喝醋风,有些人甚至以醋代酒。殊不知,少量食醋有益健康,大量喝醋却会改变胃液的pH ,损伤胃黏膜,引发急性胃炎或胃溃疡等,甚至可以引起血液酸度升高,造成酸中毒.

 

§§§ 不宜拒绝胆固醇

由于血液中胆固醇升高会加大患动脉硬化和冠心病的危险性,因此有些人认为含胆固醇高的食物对身体有百害而无一利,这是错误的.因为胆固醇是保持身体健康的必要物质,只要不长期过量食用,对身体是有益的.每天一个鸡蛋(含 300 毫克胆固醇)并不会引起胆固醇的升高,即使是高血压\冠心病患者也不会引起病情加重.

 

§§§ 不宜吃无根豆芽

许多家庭喜欢挑选没有须根、茎粗短、顶芽小的豆芽菜食用,认为这种豆芽菜又嫩又脆,浪费很少,而且烹饪快。但专家提醒,这种豆芽菜毒性很强,有一定的致癌性,对身体健康有较大的危害。

据专家介绍,这种无根豆芽菜在培育过程中放入一种叫做“除草剂”的物质催发生长,除草剂有很强的毒性,不仅能抑制植物正常生长,促使植物发生畸形,只长茎,不长根和头,而且还会破坏蛋白质、维生素、矿物质等营养素。

人吃了含有除草剂培育催发的豆芽菜,其各种化学毒素便会抑制人体各种细胞生长,侵蚀、损害组织。如果经常吃含有除草剂浓度较高的豆芽菜,还会抑制肌体各种细胞的生长或组织变性,使某些细胞发生突变而逐渐变为癌细胞。另外,还会以其某些组织慢性中毒,导致新陈代谢障碍。

 

§§§ 不宜盲目食用芦荟

芦荟有 500 多个品种,但可以入药的只有十几个品种,可以食用的只有几个品种。多数研究芦荟的专家对芦荟入菜均持谨慎态度。

芦荟味极苦,性大苦,功能泻下、杀虫、清热,主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为 13 克,只做丸剂、散剂服用,不入汤剂。外用时研末调服,或用醋、酒泡涂。

根据药理分析,芦荟的成分为芦荟大黄素疳,一旦进入肠管就会发挥刺激性泻下作用,而在所有大黄疳类泻药中,要数芦荟的刺激性最强,在泻下的同时,往往伴有显著腰痛和盆腔充血。

因此,若内服芦荟过量,就会刺激肠胃黏膜,从而引起消化道一系列毒性反应,严重者则可能引起肾炎。因此,孕妇以及脾胃虚寒者不宜服用芦荟,其他服用者用量也不能超过 5克,更不能长期服用,以免被芦荟所害。

近年来,芦荟的治病、美容作用被越炒越热,如火腿芦荟、火腿扣芦荟、四宝芦荟汤等,但芦荟做菜仅作为辅料配菜,而且必须去皮。对此,有关食品专家提醒大家,芦荟虽有治病、美容作用,但也含有一定的毒素。因此,一般不能用作食品原料,更不能过量服用,且用芦荟美容,很难掌握剂量。食用芦荟一定要小心,以免发生中毒。

芦荟中毒一般为 915 克,中毒症状多在 812 小时内出现,常见有恶心、呕吐及剧烈的腹痛、腹泻、出血性胃炎等消化系统方面的反应以及少尿、蛋白等泌尿系统方面的病变。甚至会因失水和心脏遭到抑制而出现心动过缓,孕妇还会引起流产事故。

 

§§§ 不明野菜不宜吃

市场上野菜品种是很多的,如我们经常吃到的荠菜、蕨菜、马齿苋、苜蓿等,这些野菜不仅具有一般蔬菜所含有的脂肪、蛋白质、维生素及食物纤维等营养,而且许多野菜营养成分的含量还大大高于常见蔬菜。但是,你在外旅游时切记不要挖掘、采摘不明野菜。一是有些含毒野菜与人们熟悉的野菜从外形看并无太大差别,如果被人们误食,就会对身体造成很大危害,甚至会造成生命危险。二是绿色植物对于大气具有净化作用,但现在污染严重,很少能找到纯净的野菜。

采摘者无法分辨出生长在河边、沟畔的野菜那些有毒、那些已被污染,食用时就会将有害物质吃进体内,给我们的身体健康带来隐患。

 

§§§ 不宜吃的动物部位

畜“三腺”:猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”。

羊“悬筋”:其又称为“蹄白珠”,一般为圆珠状、串珠状,是羊蹄内发生病变的一种组织。

兔“臭腺”:它位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺,紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色部分和位于直肠两侧壁上的直肠腺,味极腥臭,食用时若不除去,则会使兔肉难以下咽。

禽“尖翅”:鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名“腔上囊”,是淋巴腺体集中的地方,因淋巴腺中的巨噬细胞可吞噬病菌和病毒,即使是致癌物质也能吞噬,但不能分解,故禽“尖翅”是个藏污纳垢的“仓库”。

鱼“黑衣”:鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,是鱼最腥臭、泥土味最浓的部位,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。

 

§§§ 长了“黄褐斑”的带鱼不宜吃

新鲜带鱼为银灰色,且有光泽。但当新鲜度下降后,在带鱼体表会出现黄色或褐黄色。这是由于带鱼是一种含脂肪较多的鱼类,如果保管不好,或冷藏时间太久,鱼体表面脂肪因长期与大量空气接触而发生氧化,生成的氧化物与氨基酸发生化学反应,生成的黄色或褐黄色的色素。由此可见,带鱼发黄是鱼体变质的开始。所以带黄色或褐黄色的带鱼不宜吃。

 

§§§ 熏制食品不宜多吃

熏制食品就是用烟熏制成的食品。一般用柴草、炭火、煤烟来熏制肉、鱼、豆腐等而形成熏肉、熏鱼、熏豆腐。烧烤食品由于也接触烟气,因此其性质类同熏制食品。南方省市的叉烧肉、熏香肠,湖北、湖南、四川的熏腊肉、熏腊鱼,新疆的烤羊肉、烤牛肉,当今各个城市流行的烤羊肉串等都属于熏制食品或烧烤食品。熏制食品中都含有一定量的苯并芘。苯并芘主要由有机物燃烧不完全而形成,此外,空气、水、土壤中的苯并芘也可通过各种途径污染食品。苯并芘是一个有五个苯环构成的环芳烃,很容易通过食物和饮水从肠道吸收,分布于全身。现已证实苯并芘对多种动物有致癌性,所以我们必须引起高度重视,为了自己的健康,应少吃或不吃熏制食品。

 

§§§ 不宜吃海鲜的人

1.患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜。因为海鲜含嘌呤过高,易在关节内沉积尿酸结晶而加重病情。

2.过敏体质的人应慎食海鲜。因为除了避免食用特定的过敏原之外,海鲜过敏并没有很好的预防方法。富含组胺的红肉鱼也要少吃。

3.孕妇和乳母应当少吃海鲜。因为目前我国海产品的污染状态十分严重,特别是含汞量普遍超标,而汞可以影响胎儿和婴儿的大脑和神经系统发育。

4.甲状腺机能亢进者应少吃海鲜。因海鲜含碘较多,可加重病情。

5.平日吃冷凉食物容易腹泻和肠胃敏感的人应当少吃海鲜,以免发生腹痛、腹泻的症状。

 

§§§ 吃海鲜的禁忌

吃海鲜不宜喝啤酒,食用海鲜时饮用大量的啤酒会产生过多的尿酸,可在关节中形成尿酸结晶,使关节炎症状加重。

海鲜不宜与富含鞣酸的水果(如柿子、葡萄、石榴、山楂等)一起吃,如果要吃的话至少应间隔两小时,因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白,大大降低海鲜的营养价值。

虾类忌与维生素C同食。食用虾类的同时服用大量的维生素C能够致命,因为一种通常被认为对人体无害的砷类在维生素C的作用下能够转化为有害的砷;牡蛎及一些水生贝类常存在一种“致伤弧菌”,对肠道免疫功能差的人来说,生吃会危害身体。

 

§§§ 吃蟹搭配禁忌

螃蟹美味,但在享受美味的同时也不能忽视食物的搭配,下面这些食物不能与螃蟹一起食用:

柿:柿中含有鞣酸,蟹肉富含蛋白,二者相遇,会凝固为鞣酸蛋白。它不易消化且妨碍消化功能,使食物滞留于肠内发酵,出现呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒现象。

梨:梨味甘微酸性寒,民间有食梨喝开水,可致腹泻之说。由于梨性寒冷,蟹亦冷利,二者同食,伤人肠胃。

花生仁:花生仁性味甘平,脂肪含量高达45%,油腻之物遇冷利之物易致腹泻,故蟹与花生仁不宜同时进食,肠胃虚弱之人,尤应忌之。

泥鳅:《本草纲目》云:“泥鳅干平无毒,能暖中益气,治消渴饮水,阳事不起。”可见其性温补,而蟹性冷利,功能与此相反,故二者不宜同吃。

香瓜:香瓜即甜瓜,性味甘寒而滑利,能除热通便。与蟹同食,有损肠胃,易致腹泻。

冷饮:冷饮入冰水、冰淇淋等寒凉之物,使肠胃温度降低,与蟹同食,必致腹泻。故食蟹时不宜饮冰水等冷饮。

 

§§§ 多味瓜子不宜多吃

多味瓜子是瓜子加上香料、食盐、糖精而制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、桂皮、八角、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了会引起肝脏病变。现在市售的多味瓜子,多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中提取的,有一定毒性。

人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精,也是有害的。另外,多味瓜子在高温中易氧化,多食易使人衰老。所以,多味瓜子不宜过多食用。

 

§§§ 嚼口香糖忌超过一刻钟

经常嚼口香糖可以增加唾液分泌,从而更好地清洁口腔与牙齿,减少牙菌斑点的形成。但医学专家却不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导,尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。咀嚼口香糖时,糖分会长时间在口腔内停留,口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生的酸性物质,对牙齿产生腐蚀,致使其脱钙,从而诱发龋齿。医生建议,咀嚼口香糖的时间不要超过 15 分钟,有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖。

 

§§§ 不宜用白纸包食品

许多人认为白纸干净,其实不然。因为白纸在生产过程中,使用了漂白剂。它能引起一系列的化学反应,产生有害物质,污染食品。会引起头痛、关节酸痛、失眠等症状,甚至会导致肝癌和不育症。所以,不宜用白纸包食品。

 

§§§ 不宜用纱布罩住食品

用纱布罩住食品,使苍蝇不能直接接触。但苍蝇在上面停留时,会留下带有病菌的虫卵,很容易从纱布的孔隙落入,污染食物。

 

§§§ 不宜用塑料饮料瓶装食油或酒类

百事可乐、可口可乐和雪碧等饮料的塑料包装瓶,因不宜破损、质量轻、容量大,又便于携带,许多家庭用它来盛装食油或酒类。这类塑料瓶的主要原料是聚丙烯塑料,本身无毒,盛装可乐、汽水饮料,对人体健康是没有影响的。但是,聚丙烯、乙烯类高分子化合物,其中还含有少量的乙烯单体,如果长期储存酒类、食油等脂溶性有机物,乙烯单体便会被脂溶性有机物解析出。

又由于这类塑料瓶易于老化和耐光性差的缺点,易受空气中的氧气、臭氧和紫外线等作用产生难闻的异味。若长期用这类容器存放食油等,不仅会使食油等加快氧化变质,而且还会加速聚丙烯塑料的老化,致使聚丙烯的碳链断裂,产生更多的乙烯单体。

根据化学检测,可乐饮料塑料瓶盛装的白酒储存 1 年,溶解在白酒中的乙烯单体含量可达 20ppm。卫生研究证实,空气中乙烯浓度达到 0.5ppm,就可使人出现头痛、头晕、恶心、食欲不振、记忆力减退和失眠等症状,严重者会导致人体贫血。

 

§§§不宜用塑料编织袋存放食品

用塑料编织袋装食品易造成毒物污染,塑料编织袋的原料是对人体有害的聚氯乙烯树脂等化学制品,人们长期食用这种器具盛放的食物,难免会影响健康。另外,这种器具虽表面干净、漂亮,但包装袋在货物搬运中往往粘附有许多有害物质和细菌,这些有害物质和细菌中的病毒也很容易污染食物,食入人体后会发病。因此,不宜用塑料编织袋存放食品。

 

五、家庭急救、护理安全禁忌

 

§§§ 发现煤气中毒者急救禁忌

家庭中煤气中毒主要指一氧化碳中毒,液化石油气、管道煤气、天然气中毒,前者多见于冬天用煤气取暖,门窗紧闭,排烟不良时;后者常见于液化灶具漏泄或煤气管道漏泄等。煤气中毒时,中毒者最初感觉为头痛、头昏、恶心、呕吐、软弱无力,当他意识到中毒时,常挣扎下床开门、开窗,但一般仅有少数人能打开门,大部分中毒者迅速发生抽痉、昏迷,两颊、前胸皮肤及口唇呈樱桃红色,如救治不及时,可很快因呼吸抑制而死亡。所以家庭中发现煤气中毒者的急救禁忌必须牢记。

一忌不及时打急救电话。应立即拨打“120 急救电话,等待医生的到来。

二忌不马上打开门窗。应立即打开门窗,将中毒者移于通风良好、空气新鲜的地方,并注意保暖。

三忌不采取急救措施。应马上松解中毒者衣扣,保持呼吸道通畅,清除中毒者口鼻分泌物。

如发现中毒者呼吸停止,应立即进行口对口人工呼吸,并做心脏体外按摩。

四忌事后不查找事故原因。对煤气中毒者抢救完毕后,要尽快查找煤气漏泄的原因,排除隐患,以防再次煤气中毒。

 

§§§地震时不宜跑动

地震发生时,千万不要跑动。因为地震来的急,时间短暂。特别是高层居室,跑动是来不及的。往往使人失去重心摔伤。最好是赶快钻到床、桌底下或躲进厨房、厕所通道和墙角等部位。

因为这些地方空间小,支撑物又是现浇钢筋混凝土,与四面墙体咬结比较紧密,整体性好。而且上下水管、暖气管道也能起一定的支撑、拉扯和阻挡的作用,暂时躲避相对比较安全。

在大地抖动一阵之后的短暂平静中,要迅速拉断电闸、浇灭炉火、关闭液化气,及时向安全区转移。同时要注意千万不要因惊慌而跳楼。

震时撤离室外,并非平安无事了,狭窄的街道、高大的建筑物、高大的烟囱和变压器、高压线附近以及桥上、陡崖下等都是危险地带,应该马上离开,到空旷场地或疏散区去。

 

§§§触电不宜用人扯

一旦发生触电,必须就近关掉家用电器的开关或拔下电源插头。一时拉不开电源开关的,就应该用带绝缘的钳子、刀斧等刀具将电源割断,同时要注意割断后带电导线不要再触到旁人身上。

如果触电人自己还有知觉,那就应奋力跳起来,离开地面,因为手脚脱离了带电导体和地面,流经人体的电流因失去通路而消失,于是就自行摆脱危险。当触电人不能摆脱电源时,抢救人不宜贸然施救,以免祸及自身。如伤者触及的是低压电源,则可用粗长的干木棍,将伤者撬离现场。

救援时最好站在绝缘的东西上,诸如干的橡胶垫子、椅子之类上。

 

§§§触电不宜注射强心针

经验表明,触电紧急救护,不宜注射强心针,只需长时间的人工呼吸和心脏按摩,使“假死”状态的受害者呼吸和心脏跳动恢复正常,才是行之有效的方法。这就需要救护人员的细心、耐心,不能半途而废。只有判断确实已死亡的,才能放弃救护。

进行人工呼吸前首先应做好下列各项准备工作:解开触电人身上一切妨碍呼吸的衣服,打开领口、松开裤带,清除口腔中杂物。如果牙关紧闭,可用双手拖住其下颚,逐渐把下颚向前移动,使下牙向前移,上下牙之间露出空隙。最好将舌头拉到下颊,并且在其颈部用衣物填起,尽量使头后仰,以确保呼吸道畅通。

 

§§§不宜忽视食物中毒

现代生活食品丰富,肉类、奶类、果类生活食品层出不穷,但个别屠宰过程和食品加工过程不符合卫生要求,出现劣质奶、肉等导致食物中毒。

发生食物中毒后,早期应催吐和洗胃。催吐方法:可在 200 毫升开水中加 20 克食盐,冷却后一次喝下。如果不吐,可多喝几次促使呕吐。也可用鲜生姜 100 克捣碎取汁,用 200毫升温水冲服。用筷子、手指刺激咽喉也可引起呕吐。已有吐泻症状者不要催吐和洗胃。呕吐、腹泻造成体液大量损失,要注意到纠正水和电解质紊乱。重者可用抗生素治疗,并应尽快送医院治疗。

 

§§§农药中毒不宜忽视清洗

随着农药的大量使用,每年因农药而中毒的事件屡见不鲜,所以“洗”是消除农药中毒的重点所在。

经皮肤接触中毒时,应脱离中毒现场,脱除一切污染衣服,用微温肥皂水、淡碱水或1%~5%碳酸氢钠溶液(敌百虫中毒时用清水)冲淋清洗体表、头发、指甲、腋窝以及外阴部等处应特别多加清洗,以免蓄留毒物。眼内溅有毒物时,可用 2%碳酸氢钠溶液或生理盐水清洗。

对口服中毒者,应立即给予有效洗胃。洗胃液一般可选用 2%碳酸氢钠溶液或 1%食盐水,而敌百虫中毒时用清水洗胃即可。16051059、乐果等有机磷农药氧化后毒性将明显增强,故不宜用高锰酸钾(氧化剂)洗胃。对神志清醒的中毒者,应尽力劝说其主动配合呕吐、洗胃,直到洗出的液体没有农药毒物异味,颜色清晰如同洗胃液色为止。神志不清或年老体弱者,现场洗胃有困难时应立刻送到医院进行洗胃。

 

§§§被狗咬伤不宜不紧急治疗

随着人们生活观念的改变,狗已成为许多家庭人员的宠物。殊不知狗可传播一种极可怕的疾病——狂犬病,有时猫也可传播这种疾病。这是人被疯狗咬伤后引起的一种烈性传染病,存在于疯狗涎液中的一种称为弹子的病毒进入人体,并沿神经纤维传达到中枢神经,从而导致神经紊乱发生典型的痉挛,一旦发病则无法生还。危险的是有些疯狗还处于疾病潜伏期,还没有出现症状,可是涎液中已存在这种可致命的病毒,一旦被这种狗咬后不及时求医,则预后凶险。将出现“恐水症”,随后出现反射亢进、四肢及躯干肌肉痉挛,最后陷入麻痹而死亡。

因此,人一旦被狗咬伤后,应当按疯狗咬伤处理,及时注射狂犬疫苗,切勿麻痹大意,掉以轻心。

 

§§§ 动物咬伤可吸不宜挤

被狗、蛇等动物咬伤,伤口又深又脏,沾在伤口内外的唾液中除了有多种常见的致病微生物外,还可能带有狂犬病病毒或蛇毒等。有人误以为用手可以把伤口的污血挤干净,但实际上深入皮肉的毒物不但挤不出来,反而会因挤压而扩散得更快。清除残毒的最好办法是:立即用身边的净水、饮料或其他无害液体,甚至尿液冲走伤口内外的唾液及污血。如果身边没有可用的液体或稀湿物,则先用口吸出些污血也是可行的。

 

§§§ 崴脚当天不宜揉

踝关节扭伤,俗称“崴脚”,是一种常见的关节外伤。在运动时,跳起落地没站稳,或者是急停急转,容易扭伤脚脖子;走在不平整的道路上,或者是下台阶没有踩实,甚至穿不合适的高跟鞋也会崴脚;而且有些人会出现一只脚反复的扭伤。

一旦崴了脚,应该立即停止活动,马上开始冰敷,以抑制局部韧带损伤后组织出血肿胀。在伤后 24 小时内,都应该进行冰敷,而且切忌按摩,24 小时以后才可以开始采取热敷以及理疗等手段治疗,以活血化瘀,促进瘀血吸收。同时要经常抬高患肢,例如在睡觉时踝部垫高一些可以帮助消肿。

此外,脚崴了以后,早期的固定非常重要,以防止损伤部位的被动活动,加重局部的损伤和出血。但由于普通人缺乏对于损伤程度判断的专业知识,建议还是去医院进行检查后,由医生根据损伤的严重程度进行固定。

 

§§§心脏病不宜忽视急救

近年来,生活节奏越来越快,心脏病发生已屡见不鲜。特别是青壮年人的发病机率呈逐年增高趋势,心脏病的突发是非常危险的。当发现病人呼吸不畅,上腹或胸腔疼痛,也许还伴有粉红色泡沫咳嗽出来,这时应迅速叫医生或送到医院,同时做到:

1.让病者尽量保持舒服的平躺姿势;

2.松开衣服,保持呼吸顺畅;

3.注意保温(但不可太热),盖好衣被;

4.不要搬动,也不要给病人喝东西;

5.让病人慢慢地通过嘴进行深呼吸。

如果呼吸停止,应立即进行人工呼吸。

 

§§§打针后不宜用手揉摩

有人在注射或抽血后,喜欢用手在针刺部位不断地揉摸或按摩。这是不对的。因为未经洗净的手指上沾染着不少肉眼看不见的病菌,经手抚摸,病菌可沿着尚未闭合的针眼进入皮下组织或血管,引起局部组织感染、发炎。严重时,可以并发菌血症、败血症。另外,对局部组织的不断揉搓、按摩,还可破坏这些部位的止血作用。当针刺破皮肤或血管时,人体有一种物质能自动将血管破裂处的血液聚集成血块,不让继续出血。如果不断地用手按摩,血块不容易凝聚,反而加重皮下出血。以致出现一大块瘀血。正确的做法是在针头拔出后,用一个消毒的干棉球在针刺部位轻轻压迫 23 分钟,等到针孔皮肤不再出血即可。

 

§§§外伤后不宜盲目按摩

外伤发生后,应持慎重态度,不可草率地进行推拿按摩,在没有搞清伤情的情况下,更不可盲目按摩。外伤时外力作用于皮肤、肌肉、肌腱、韧带、神经、血管及骨骼等引起的破坏性损伤。

对此,只要处理好局部的损伤及适当加以固定,过一段时间便可痊愈。

然而,推拿按摩(如推、拉、揉、捏、旋转、牵引等手法)却是用外力作用于损伤部位,尤其是那种粗暴的操作,不但对外伤痊愈没有任何好处,还会使软组织断裂,使骨骼变成骨折,甚至造成错位性骨折。因此,外伤发生后不宜盲目进行推拿按摩。

 

§§§不宜背扛喝醉酒的人

经常可以看到这种情况:一个人喝醉了酒,瘫痪如泥,醉卧不起,朋友或熟人便把他背扛在肩,将其送到家里或医院。应该说朋友或熟人这种助人为乐的精神是可嘉的,但是从卫生保健的角度看,背扛喝醉酒人的做法却是不当的。

这是因为正常人的腹壁维持着一定的张力,对膀胱起着保护、支撑作用。而喝醉酒的人腹壁肌肉极度松弛,膀胱失去依托;前列腺也因乙醇(酒精)刺激短时间内充血肿胀,压迫尿道,使尿液在膀胱中贮存过多。这时,极度充盈的囊状膀胱壁变的薄如吹胀的气球膜,如果用背扛的方法把喝醉酒的人扛在肩上,膀胱很容易因受到强力挤压而破裂。由此可见,对喝醉酒的人是不宜背扛其身的。

 

§§§ 那些病人不宜“打的”送医院

家人和朋友得病后,人们都希望尽快将他们送到医院,有时便“打的”将病人送往医院。但对于以下几种病人而言,将他们“打的”送到医院并不可取,一是乘出租车并不见得比救护车快,二是用救护车运送这些病人更安全。

心血管病人:对心脏病和脑血管出血的病人应尽量减少搬动,原地救治,以免增加心肌耗氧量,造成脑压升高和脑出血,待病情相对稳定后,才可转送医院。出租车遇到类似病人无法处理,运送不当还有加重病情的不良后果。

骨折病人:对骨折伤者必须采取止血与固定,保护伤者的特定体位,减少病人的疼痛和不必要的再损伤。而出租车内空间小,对伤者不利,如搬运不当还有可能使伤者致残。

烧烫伤病人:对于烧伤患者一方面要保护创面、防止感染,另一方面还要抗菌止痛。往往有些烧伤病人着急而乘出租车到医院,结果引起创伤面感染,对入院就治极为不利。因此,烧烫伤病人应通过专业医护人员应急处理,再转入医院治疗。

脊柱创伤病人:脊柱伤病是当今致残很高的严重创伤,其中很多是受伤后处理不当而致残。

对于脊柱受伤者的正确搬运是处理病人的关键,因而乘坐空间狭小的出租车,必定对伤者不利,甚至造成终生残疾。遇到此类伤病者应遵守快速、正确、轻柔的原则,用急救车送往医院。

传染病人:传染病人发病期传播迅猛,乘坐出租车后,会对他人产生交叉感染。所以,各类传染病人必须通过专用急救车辆转送医院,杜绝传染病毒的传播渠道。

 

§§§ 不宜长期卧床的疾病

人们大都认为,得了病是需要好好休息的。可医学专家提醒,并不是所有病人都需要好好休息,有些病人长期卧床是不利于康复的。

1.心血管疾病不宜长期卧床。心血管疾病患者卧床休息数小时后尿量会显著增加,导致血容量减少,血液黏稠度增高,使心绞痛、血栓性脉管炎等发生概率明显增加。心血管疾病常在夜间发作,某种程度上是因长时间卧床休息引起的继发反应。许多患者担心体力活动会导致心肌破裂或加重心脏损害。其实,吃饭、洗脸、刷牙、穿衣、缓慢步行等活动的能量消耗比卧床只增加20%~50%,而科学、适量的运动对心理和精神状态的调节作用,则是被动卧床休息和单纯药物治疗所无法代替的。

2.呼吸道疾病不宜长期卧床。许多人以为呼吸疾病发作时,卧床休息可以减轻呼吸困难。其实卧位时的肺通气和血液灌流比例容易失调,结果使肺泡气体与血液之间的交换受限。同时卧位时横隔的活动受限制。正是由于这个道理,呼吸系统疾病患者往往喜欢采用半卧位或坐位而不是平卧。另外,长期卧床还可导致肺炎的发生率增高。

3.骨质疏松不宜长卧床。骨骼生长和骨密度取决于施加在骨骼上的力。骨骼一旦失去外力作用,就无需坚硬的质地,因此出现骨质疏松。中老年人的骨质疏松与缺乏体力活动有密切关系。

为此要保持骨质密度,适当地运动极为重要。关节软骨主要依靠承受压力来进行营养物质交换。

如果关节长期不承受压力,关节软骨便会发生营养不良,从而造成软骨变性和关节功能障碍。

长期卧床还可导致肌肉萎缩和肌力减退。健康人若卧床休息一个月,肌纤维横断面积可减少10 %~20%,两个月减少50%。肌力降低速率为每周10%~15%,3~5周肌力下降可达50%。其实肌肉还有内在代谢的改变。研究表明,卧床休息一天所导致的运动能力减退相当于老年人一年的运动功能衰退量。适当运动对心理和精神状态起调节作用,是被动卧床休息和单纯药物治疗无法替代的。但过分运动也会损害健康,患病后是运动还是制动,需要根据患者病情区别对待。

 

§§§ 探病不宜送的食品

亲朋好友病了,习惯要送一些食品以表关心之意,但是如果礼品送的不当,则有可能影响病人早日康复,甚至会加重病情,这就事与愿违了。据各方面的经验认为:

探视肾病人时不宜送过咸或高蛋白食品,如豆腐乳、豆瓣、榨菜等高钠盐食品,以及鱼、肉、蛋、乳酪、脱脂奶粉等高蛋白食物。

探望糖尿病人,忌送糖果、糕点、麦乳精、菊花晶等含糖量高的食品。

探望胰腺炎、胆囊炎病人不宜送奶油蛋糕、肥鸡、肥鸭、肥肉、河蟹和花生等高脂肪食物。

探望胃和十二肠溃疡病人不宜送橘子水、杨梅、柠檬、酒类、火腿、辣椒等含刺激性、生冷、不宜消化的食品。

急性肝炎病人忌送各类酒类以及甜食、油腻食品;肝硬化腹水病人不宜送鸡、蛋、肉类及皮蛋等食物。

腹部手术后的病人手术头三天需禁食或只能吃流食,探望时不宜送食品。

探望腹泻、痢疾、肠炎病人不宜送酒类、香蕉、蜂蜜、核桃等食品,其他如梨、西瓜、桂圆、荔枝等生冷影响消化的食品也不宜送。

探望神经衰弱病人、精神病患者不宜送茶叶、咖啡、酒类等,以免影响病人的睡眠。

探望过敏性疾病如荨麻疹、过敏性哮喘病人不宜送梨、蜂蜜、香蕉等滋阴滑肠的食品。

探望痛风病人不宜送葱、蒜、酒类及海鱼、海菜等食物。

探望甲亢病人不宜送虾、鱼、蟹、蛋等食物。

 

§§§ 接种疫苗应注意禁忌症

接种疫苗应注意禁忌症,有以下情况的儿童一般应禁忌或暂缓接种疫苗:

1.患有皮炎、化脓性皮肤病、严重湿疹的小儿不宜接种,等待病愈后方可进行接种;

2.体温超过 37.5℃,有腋下或淋巴结肿大的小儿不宜接种,应查明病因治愈后再接种;

3.患有严重心、肝、肾疾病和活动性结核病的小儿不宜接种;

4.神经系统包括脑发育不正常,有脑炎后遗症、癫痫病的小儿不宜接种;

5.严重营养不良、严重佝偻病、先天性免疫缺陷的小儿不宜接种;

6.有哮喘、荨麻疹等过敏体质的小儿不宜接种;

7.如果小儿每天大便次数超过 4 次,需待恢复两周后,才可服用脊灰疫苗;

8.最近注射过多价免疫球蛋白的,6 周内不应该接种麻疹疫苗;

9.感冒、轻度低热等一般性疾病视情况可暂缓接种;

10..空腹饥饿时不宜接种。

另外,接种疫苗时,家长要将孩子的患病史、过敏史、上次接种同种疫苗后的情况以及当时孩子的身体情况详细地反映给医生,并最好携带相关资料,使医生可根据具体情况判断决定是否予以接种。

 

§§§ 异物入眼不宜揉擦

眼睛是人体十分娇嫩的器官之一,一不小心飞进异物,其酸、刺、涩、痛滋味每一个人都有亲身体会。为了防止异物不会误入眼内,人是依靠上下眼睑、眉毛,以及泪水来完成的。异物入眼时一般情况下都可以靠泪水的冲洗而清除,切忌用手揉擦。因为揉擦不但灰尘、小虫等异物弄不出来,反而会擦破眼球表面光滑而透明的胶膜,甚至还可能将异物嵌刺在角膜上,造成角膜损伤,轻则充血水肿,重则致角膜溃疡,生成瘢痕影响视力,或造成失明。

正确的方法是,当异物入眼时,心情不要紧张,只须轻轻地用手将上眼睑提动,同时眼向下看,这时通过大量泪水的作用,异物即可排出;还可请别人翻开眼睑找到异物,然后用湿消毒棉球或棉签把异物沾出来,若仍弄不出来,就应立即去医院治疗。一句话,就是不能用手来回揉擦。

 

§§§ 受伤掉的牙不宜扔

当牙齿被各种原因撞击脱位失落后,一定不要扔掉,捡回来后用以下几种方法保存好后再植入牙槽内,其功能、外观会同以前一样,这种方法叫脱位牙再植术。

牙齿再植术在牙齿脱位后半小时内进行,成活率在 95%以上。但外伤性牙齿脱位往往是在受到爆发力的情况下发生的,牙齿多半落在地上被污染,也因当时情况特殊顾不上寻找及拾起保存,更多人是因为不知牙齿可以再植入而没想到找回来,往往等到去医院就诊时方知掉下的牙齿能重新植入,才回到出事点寻找,但往往因时间过长,牙齿表面干燥,失去成功再植的机会。

在此,介绍几种突发性牙齿脱位后的保存办法:

1.最好的办法适用 0.9%的生理盐水浸泡半小时后,即刻放回原位;

2.没有生理盐水,放在自来水或牛奶内浸泡;

3.将脱落牙暂存放于病人的牙齿与黏膜间或舌下,勿吞入;

以上三种方法都可保持牙体湿润,相对清洁,然后尽快到具有较高业务水平的口腔医院(科)就诊。

 

§§§ 家庭处理伤口不宜随意选用敷料

生活中难免磕磕碰碰,许多人对于伤口并不在意,以为只要擦了药就可以,至于使用怎样的敷料覆盖伤口就无所谓。有的人使用一些没消毒的棉花、纱布,或随手使用一些不卫生的手帕、布条、餐巾纸,甚至树叶等物来盖住伤口。殊不知,如果选择敷料不当,非但于伤口愈合不利,还会引起诸多并发症,导致不良后果。

专家指出,覆盖伤口的敷料应是经过消毒灭菌的、具有吸收性、通气性良好的棉垫、纱布、带孔薄膜或黏性薄膜等敷料,这样才能促使伤口愈合,可减轻疼痛并分解坏死组织,也能吸收多余的渗出物,具备良好的透气性,防止厌氧菌繁殖,避免引起伤口感染。国家对医用敷料已作为一类医疗器械产品严格管理。

家庭中可以选用一些已经消毒包装好的棉球、纱布等材料,对于浅表的伤口可以直接使用创可贴覆盖伤口。创可贴主要用于一些浅表伤口,如小的刀伤、割伤、玻璃划伤、跌倒造成的小块皮肤擦伤等,但对于那些较大、较深且有异物的伤口或者已感染的伤口则不宜使用。

家庭里备用的纱布、绷带、脱脂棉及贮存这些物品的铝盒、玻璃瓶及剪镊等均需洁净无菌,否则会污染伤口。要做到无菌,家庭采用蒸汽消毒法最为便捷:将欲消毒的物品放在不锈钢锅内,待水沸腾后再蒸 45 分钟左右,即可达到较彻底的灭菌消毒的目的。但蒸煮的锅、屉等容器应先洗净,不得有油渍。

制备消毒敷料须使用药店购买的脱脂棉,纱布、绷带。为了避免潮湿,可放在加盖铝盒内蒸汽消毒。剪刀、镊子、玻璃瓶等可用洁净白布包好蒸。消毒好的物品应放在消毒的铝盒内保存,以免污染。

剪刀、镊子等器械,用前可使用医用酒精擦拭消毒。

 

§§§ 不宜干吞药片

有些人服药时,将药片往嘴里一塞,把药片干吞下去,这样做是有害的。因为干吞药片容易使药片粘在食道上,造成食道黏膜损伤。干吞盐酸四环素、强力霉素、氨茶硂、阿司匹林、强的松等具有刺激性和腐蚀性的药片危害性更大。所以,服药片一定要用温开水送服。

 

§§§ 服药后不宜立即运动

一般药物服用30分钟到1小时即可在胃肠内溶解,并被小肠壁血管吸收,再由血液将药的有效成分带到全身各处。因此,服药后需要一定量的血液参与循环,药物才能被顺利输送。如服药后立即进行运动,血液大量流向运动器官,使输送的药量减少,药物的效用就会大打折扣。故服药后不宜立即运动。

 

§§§ 服药后不宜吸烟

病人服药后,一般都知道忌生冷、辛辣、油腻的食物,却不知道还应忌烟。实验证明,在服药后半小时内吸烟,药物到达血液的有效成分只有 1.2% 1.8%,而不吸烟者药物到达血液的有效成分可达 21% 24%。这是因为烟碱可增加肝脏酶的活性,从而加速药物的降解,使血液中药物有效成分降低。因此,在服药后的一段时间内不宜吸烟。

 

§§§ 饭前不宜服维生素类药

为了使人体组织能够更充分地吸收各种维生素,维生素类药一般应在饭后服,而不宜在饭前服。其原因是:

如维生素B1、B2、C等,口服后主要经小肠吸收。若饭前空腹服,维生素较快通过胃肠,很可能在人体组织未充分吸收利用之前,即从尿中排出,从而起不到最佳的作用。而饭后服,因肠道有食物,可使维生素缓缓通过肠道,较完全地被吸收而起到理想的治疗效果。而维生素A、D、E等,油类食物有助于它们的吸收。

此外,有些矿物质利于维生素的吸收;相反,有的维生素也能促进一些矿物质的被吸收。人们的饭食中含有许多矿物质。因此,需要补充维生素时最好在饭后服用,或配合一些矿物质更丰富的食物,这样效果会更好。

 

§§§ 开车前不宜服用的药

最常见的不宜在开车前服用的药物有:抗组织胺类药物(可他敏)、抗胺寻荨、安其敏、扑尔敏等,以及一些治疗感冒的成药,例如速效感冒胶囊、感冒通、康泰克、克感敏等,这些治疗感冒的药物都含一定数量的扑尔敏。此外,还有人们常用的镇静药物,如安定等。如果服用上述药物,就可以使人产生倦怠、思睡、精神无法集中和反应迟缓等情况。

除了抗组织胺药和镇静药不宜在开车前服用外,还有一些抗痉挛药物、止痛药物和抗抑郁药物,在服用以后都可以引起思睡、眩晕、恶心、乏力等现象。此外,服用降压药物或注射胰岛素,可引起头晕、头沉、晕眩等不适,也应该避免驾车。

有些药物可使视觉出现紊乱,服用后可以影响视觉的敏锐性、对颜色的识别性和黑暗环境的适应性,因而导致判断失误,引起车祸。

所以,驾驶人员应避免服用影响神经系统和视觉的物质,以免出现意外事故。

 

§§§ 腹泻不宜滥用抗生素

很多人都认为拉肚子用点抗生素就行了,其实这是错误的。医生提醒广大患者,除了霍乱、痢疾和一部分由大肠杆菌感染所引起的肠炎,确实是细菌感染,治疗时常常需要使用抗生素外,还有一些类型的腹泻并非由细菌感染胃肠道所致。其中包括:

1.腹部受凉引起肠蠕动加快。

2.对乳品、鱼虾及蟹等食物过敏引起肠的变态反应。

3.肠腔内因存在大量未经消化而不能被吸收的溶质,引起高渗性腹泻。

4.外出旅行或迁居外地生活,由于生活环境改变,使肠道正常菌群的生活环境发生了变化,从而导致菌群失调引起腹泻。

5.小儿因饮食不当,辅食增加过快、过多造成腹泻等。

由于这些类型的腹泻没有细菌感染存在,治疗方法不尽相同,使用抗菌药物应慎重。

专家指出,滥用抗生素尤其是广谱抗生素治疗腹泻,还可能导致二重感染。因为在正常情况下,人体的皮肤黏膜和与外界相通的腔道,如口腔、鼻、咽、肠道等处,都寄生着一定数量的细菌。这些数量繁多的细菌,与人体既相互依存又相互制约,有益无害。如肠道的正常菌群,在食物的消化吸收过程中起着重要的促进作用,并对危害人体健康的致病菌有着强大的抑制作用,可以有效地抑制它们的生长繁殖。抗生素特别是广谱抗生素的应用,往往会使体内各处敏感菌受到抑制,并使耐药菌乘机在体内繁殖生长,导致二重感染,反而会加重腹泻。

 

§§§ 服痢特灵应忌口

痢特灵是治疗痢疾、肠炎的常用药,因其还具有抗幽门螺杆菌的作用,又广泛应用于消化道溃疡的辅助治疗。但是在服用它时,饮食、用药均要有所禁忌。

痢特灵在产生抗菌作用的同时,还有抑制单胺氧化酶的作用。单胺氧化酶是人体肝脏的一种生物酶,它对酪胺、多巴胺等单胺类所含的有毒物质具有解毒作用。痢特灵可服后在人体内发生生物转化,产生2-羟乙胺,能抑制心、肝、脑等组织内的单胺氧化酶的生物活性,使这些组织内的5-羟色胺、去甲肾上腺和多巴胺等神经递质免遭灭活而含量升高,由此产生一系列拟肾上腺素样反应。

在服用痢特灵期间,可使苯丙胺、苯福林、麻黄素的作用加强2~3倍;当同时服用富含酪胺的食物,如动物肝脏、牛肉、奶酪、鱼类、豆类、发酵食物、啤酒、巧克力以及扁豆、菠萝、香蕉、茶水时,可使单胺类得不到及时处理,蓄积在体内引起血压骤升。

另外,痢特灵及其代谢产物也有抑制乙醛脱氢酶的作用,使乙醇代谢的中间产物乙醛降解受阻,使乙醛不能再继续氧化分解,导致体内乙醛蓄积中毒。病人在服用痢特灵期间若同时饮酒,可出现面部潮红、心动过速、腹痛、恶心、呕吐、头痛、头晕等反应。

因此,服用痢特灵时必须禁酒和避免应用含乙醇的药物及饮料,及富含酪胺的食物,尤其是患心脑血管病的患者更需注意。

 

§§§ 儿童用药的四忌

一忌滥用维生素。不要以为孩子吃了维生素有益无害,维生素 A 吃多了会出现厌食、发热、烦躁、哭闹、肝肿大及肾脏损坏,大量服用维生素 C 也会引起腹痛、腹泻等症状。

二忌滥用抗生素。如果长期使用庆大霉素、卡那霉素等抗生素,会对听神经造成影响,引起眩晕、耳鸣,甚至耳聋。

三忌滥用解热止痛药。儿童发热的原因很复杂,在没有查出病因前,滥用解热止痛药会掩盖病情,妨碍正确诊断。

四忌滥用丙种球蛋白。由于丙种球蛋白是用人血或胎盘血制成,滥用可能出现荨麻疹等副作用,不能把它当成补药。

 

§§§ 儿童不宜滥用营养药

儿童生长中需要的微量元素和维生素主要应当从食物中均衡吸收,饮食正常的儿童一般不必服用营养药。有些儿童因某种原因缺乏维生素和微量元素需要补充时,应咨询医生适当补充。然而不少家长误认为此类营养药多吃点没坏处,就给孩子盲目过量服用,结果是非但起不到保健作用,反而招致机体功能失调。

临床显示,过量补充微量元素锌易发生脓疮病;长期服用鱼肝油会引起慢性中毒;大剂量长期服用钙剂和维生素C会造成泌尿道结石。

 

§§§ 不宜把中药当茶饮

有的人往往把看到听到的一些知识信手拈来随意使用。银杏叶、胖大海、甘草、草决明等中草药当茶饮是很多人都喜欢做的事。但中草药是不宜长期饮用的,无论剂量过大还是服用时间过长,都可能发生不良作用。

银杏叶:性味甘、苦、涩、平,归心肺经,功能敛肺、平喘、活血化瘀、止痛,用于肺虚咳喘、冠心病、心绞痛、高血脂。可银杏叶是药,不是日常保健饮品,它含有有毒成分,用其泡茶可引起阵发性痉挛、神经麻痹、过敏、出血和其他副作用,过敏体质及高血压患者应慎用。

胖大海:胖大海又名安南子、大海子、大洞果,因遇水膨大成海绵状而得名,为梧桐科多年生落叶乔木植物胖大海的成熟种子。胖大海是药,不是日常保健饮品,只适于风热邪毒侵犯咽喉所指的嘶哑,因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑,用胖大海无效。而且,饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用,特别是老年人及脾虚者更应慎用。

甘草:甘草有补脾益气、清热解毒等功效,但中医认为凡因湿所致的呕恶、痰饮、中满、水肿等皆不用甘草。现代药理研究也发现,甘草主要含甘草甜素,甘草甜素具有肾上腺皮质激素样作用,能够促进水、钠潴留和排钠增加,长期大量应用甘草,会出现水肿、血压增高、血钾降低、四肢无力等醛固酮症,说明肾病必须慎用甘草。

草决明:草决明含决明素、决明内脂、维生素 A、大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素蒽酮等,对视神经有良好的保护作用,还有抑制葡萄球菌生长及收缩子宫、降压、降血清胆固醇的功效,对防止血管硬化与高血压有显著效果。但同时可引起腹泻,长期饮用对身体不利。野菊花:性微寒,味甘苦,能够疏风明目,清热解毒。可饮用野菊花茶后,少数人会出现胃部不适、胃钠欠佳、肠鸣等消化道反应,脾胃虚寒者、孕妇不宜饮用。

 

§§§ 不宜滥用润喉片

润喉片是临床常用的消炎润喉药物,具有清热解毒、消炎杀菌、滋阴止渴、润喉止痛、利咽祛腐等作用,常用来治疗咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎、声音嘶哑及口臭等疾病,其以作用快、经济方便而受到欢迎。但不少人咽喉稍有不适就自行含服润喉片,这实在不妥。因为有的润喉片含有碘分子,活性大、杀菌力强,对细菌繁殖体、芽胞和真菌有良好的杀灭和抑制作用。但对口腔黏膜组织的刺激性很大,不宜长期服用。另外,有碘过敏史或怀孕、哺乳的妇女均不能含服。

对碘过敏的人,如果含服含有碘分子的润喉片,会发生过敏反应,出现呼吸急促、面色苍白、口唇青紫、皮肤丘疹、全身湿冷等症状。哺乳的妇女含服含碘的润喉片,碘可经乳汁影响婴儿生长发育。

此外,含碘润喉片不能与含有朱砂的六神丸同服,因朱砂中的二价汞能与碘结合,形成碘化汞类有毒汞盐沉淀,可导致赤痢样的药物性肠炎。

如果咽喉无明显炎症时滥服润喉片,可抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长,扰乱口腔的内在环境,造成菌群失调,使本来不致病的细菌乘虚而入,导致疾病发生。

 

§§§ 五类剩药不宜留

1.所剩药品不够一个疗程的不留。这些药品存放多了不便管理,还容易和同类新药造成混淆。

2.极容易分解变质的药品不留。如阿司匹林容易分解出刺激肠胃的物质,维生素C久置会失去药效。

3.有效期短且没长期保留价值的药品不留。如乳酶生片、胃蛋白酶合剂等。

4.没有良好包装的药品不留。包装不好的片剂药吸潮后会霉变,没有标明有效期和失效期的零散药品或外包装盒已丢弃的药品,家庭再次使用时无法判断药品的生产日期、有效期,冒失使用,会给服药者身体带来危害。

5.不掌握作用与用途的药品不留。家庭不了解这类药品的适应症,最好不要使用。

 

§§§ 煎“糊”的中药不宜服用

不小心将中药煎“糊”了怎么办?煎糊的中药,其有效成分已被破坏,已起不到治疗作用,甚至还会起相反作用。以大黄为例,大黄短煎(后下)可起攻积导泄、泻火凉血、活血祛瘀、利胆退黄的作用;久煎则变成涩肠止泻的作用;煎糊了的大黄(大黄炭)的作用是止血。三者作用完全不同。所以,煎糊的中药应当弃掉,另行配制服用,以免产生不良后果。

 

§§§ 不宜用开水煎补药

不论是动物性中药材还是植物性中药材,都含有一定量的蛋白质,如果用开水煎煮,蛋白质会很快凝固附着于药材表面,填塞了药材组织的缝隙,水分就不易投入药材的组织细胞中去,里面的成分也难以溶解渗透出来,影响有效成分煎出。另外,药材中的高分子在遇到开水时可形成胶状体,也不利于有效成分渗出。因此,煎中药不要用开水。正确的做法是:在煎前一小时左右用自来水浸泡药物,这样水分能慢慢渗入药材组织内部,使细胞结构疏松膨胀,有效成分易于煎出,从而获得最佳的治疗效果。煎用中药补药更应如此。

 

§§§ 四种药品贮存不宜忽视防潮

有关专家介绍:在潮湿的季节里,药品很容易受潮变质,大家要注意保存药品并及时清理药箱,如发现受潮变质的药品,切不要使用。

从药品的制剂特点来看,下面几种药品特别要注意防潮和干燥保存:

1.冲剂及颗粒剂。这一类药品是将药物的细粉或提取物,加入糖粉等辅料制成的干燥颗粒状(或块状)的内服制剂,如常用的“板蓝根冲剂”、“斯耐普-D 颗粒剂”等。此类药物在潮湿环境中极易潮解、结块,尤其是泡腾型颗粒剂应特别注意防潮。

2.散剂。散剂是一种(或多种)药物均匀混合制成的粉末状制剂,如常见的“冰硼散”、“痱子粉”、“达克宁散剂”等。由于散剂的表面积比一般药物大,故吸湿性较显著。这类药品受潮后会发生变色、结块、药效降低以及微生物滋生等变化,所以防潮是保证散剂质量的重要措施。

3.泡腾片剂。泡腾片是临用前置于适量水中,迅速崩解溶化后使用,如“维生素 C 泡腾片”等。这种剂型在制作中,添加了助溶成分,这类成分遇水即产生气体,导致泡腾片膨胀、变形、破裂,因此极易潮解变质,应保持干燥。

4.中药材。传统的中药材一般没有特制的包装,如果保存不当,较容易发生霉烂、虫蛀、变色、泛油等现象,而导致变质。

因此药品使用后,应尽量还原原包装,将药品置于密闭状态。家庭中应尽量使用加盖玻璃瓶或密封的塑料盒贮存,避免使用纸袋、纸盒、塑料袋等不防潮的包装材料,对于过于潮湿的环境或较容易吸湿的药物,可选用干燥剂保存。

 

§§§ 秋季进补不宜乱来

1.忌无病乱补。无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

2.忌虚实不分。中医的治疗原则是虚则补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

保健养生虽然不像治病那样严格区别,但应按用膳对象分为偏寒、偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡;偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加火”。

3.忌多多益善。任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。

4.忌凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。

但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、癌症等常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

5.忌以药代食。药补不如食补,重药物轻食物是不科学的,因为许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

6.忌重“近”轻“出”。随着生活水平提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排除,而生活节奏加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。

7.忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,既而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,也有一定的副作用,久服多服会影响体内营养平衡。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。

8.忌越贵越补。“物以稀为贵”,那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类可能并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,确有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,应根据需要来确定药膳,“缺什么,补什么”,不要凭贵贱来分高低,应以实用和价格低廉为滋补原则。

 

§§§ 冬季保健的误区

冬季,有不少有碍健康的生活习惯,常被一些人误认为是正确的。

1.戴口罩防冷。鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。

2.蒙头睡觉。把头蒙在被窝里,感觉上暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

3.热水洗脸。冬天人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈现收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人的面部产生皱纹。

4.饮酒御寒。饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大批热量散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。

5.手脚冷冻用火烤。冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉疯血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冰冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。

6.皮肤发痒用手抓。冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。

勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。

 

§§§ 前列腺肥大不宜滥用感冒药

排尿困难是前列腺肥大患者的常见症状。速效伤风胶囊、克感敏等目前临床常用的复方抗感冒药,一般都含有扑尔敏成分。当人体内支配排尿活动的神经兴奋时,神经末梢能释放一种叫乙酰胆碱的活性,使膀胱的排尿功能降低,导致排尿困难。

前列腺肥大患者使用这类感冒药后,排尿困难会进一步加重,所以前列腺肥大患者应慎用含扑尔敏的抗感冒药。

 

§§§肺气肿病人不宜服用安眠药

肺气肿一般是由支气管哮喘、慢性支气管炎、矽肺、尘肺、肺结核等肺部疾病逐渐发展而成。

其特点是呼吸功能不全,临床表现为气短、胸闷、呼吸困难、指甲发绀、嘴唇发紫、睡眠时通气不良等症状,这些症状是因缺氧和二氧化碳潴留所致。在这种情况下,如想改善睡眠而使用安眠药,那将是危险的。

速可眠、鲁米那、阿米妥等巴比妥类催眠药之所以能有催眠作用,是因这类药物能够抑制中枢神经系统。但同时它也抑制呼吸中枢,使呼吸变浅而频率降低,这就使肺气肿病人的缺氧和二氧化碳潴留加重,引起发绀,导致肺水肿,严重时甚至因呼吸麻痹而死亡。所以,肺气肿病人不宜服安眠药,绝对禁止超剂量服用。

 

§§§ 高血压病人不宜做的“危险动作”

有时候,某些高血压病人会无故突然死亡,这除了病情发展的原因外,也有不少是一些不引人注意的动作造成的,这就叫“高血压危险动作”。所以,患有高血压病的人,在平时生活中就要避免做这些动作。

1.不宜爬着看书、看电视。我们常常看到有些人喜欢趴在床上看书、看电视,这对于没有得高血压的人问题不大,但对高血压患者会带来危害。长期爬伏,压迫腹部的肌肉活动,人体不能够深呼吸,从而引起血中氧分不足、肌肉收缩,致使血压升高、血管压力增大,就容易造成血管破裂,危及生命。

2.不宜把衬衫领子扣太紧。不少人穿衣时习惯把上衣领扣、风纪扣都扣得很紧,显得严肃和庄重。但是,高血压病患者这样穿衣则对病情很不利。衬衫领子太紧,长期压迫颈动脉,可造成脑血管供血不足、脑细胞缺血、缺氧而出现意外。有高血压病的人,领扣不能经常扣上,还要尽量少带领带,保持颈部宽松,以利于大脑的血液循环。

3.不宜醒后马上运动。不少人早晨起床后,喜欢在阳台上或空地上反复向前弯曲身体、下蹲等,以此作为晨练。但是,高血压病患者如果醒后马上运动,一部分脏器特别是脑和心脏会感到供血不足,容易出现心肌缺血等意外情况。所以患高血压病的人起床后,只能做一些轻微的运动,如散步、甩手等,慢慢加大活动量。

4.不宜听刺激性音乐。音乐可以调节人体的神经功能,使人心情舒畅。但是,如长时间听节奏快、强烈刺激人体器官的音乐(如爵士音乐),可使耳内末梢神经紧张,血管微循环出现障碍,使人体血液循环失调,引起血压升高。所以高血压病人应该多听比较柔和的音乐,而且听音乐时,扬声器的声音不宜开得太大,更不宜长时间戴耳机,因耳机长时间压迫末梢血管,也可引起人体血液循环失常、血压升高。

 

§§§ 心脏病患者睡觉枕头不宜太低

患有心绞痛等心脏病的人,夜间睡觉时应将枕头垫高或将床头抬高些,这样可以消除一些发病的诱因。

有心脏病的人,发病大多在夜间睡觉时。因为人平躺下来之后,静脉里的血液大量回流到心脏,会引起肺部淤血,导致血压升高,心跳加速,容易造成心肌缺氧而引发心绞痛。如果将枕头垫高一些,静脉血液回流的速度就可以减缓,回流到心脏的血液就会少些。这种方法是心脏病患者防止睡眠期间发病的一种最简单而有效地护理方法。

 

§§§ 老年人用药不宜忽视适当减量

大家都知道小儿用药按年龄或体重计算剂量,其实由于药物在老年患者体内吸收、分布、代谢、排泄的过程和青壮年不同,所以一般情况下,老年患者用药剂量也都应适当减少。一般情况下,6080 岁的老年患者的用药剂量应为成年(1860 岁)剂量的 34 45

80 岁以上的老年患者用药剂量应为成年人剂量的 12。部分特殊药品对于老年患者极为敏感,例如治疗心衰的强心苷类药品,一般老年患者只能用成年人的 14 12。老年患者使用抗生素剂量一般不必调整。

 

§§§老年人不宜服用氨茶碱

氨茶碱是一种松弛支气管平滑肌的药物,对缓解支气管痉挛和黏膜充血水肿效果显著,老年人多患老年慢性支气管炎,所以氨茶碱备受医生和广大患者的青睐,成为治疗哮喘的首选药。

但是,老年人应用氨茶碱容易中毒。原因是老年人的大脑、肝和肾等脏器功能已衰退,药物在体内代谢、分解、排泄能力降低。此外还有药物半衰期延长和体内蓄积等不利因素。所以药物反应要比中、青年敏感,而且易发生中毒,故具有一定危险性。

老年人氨茶碱中毒的表现为:烦躁、呕吐、忧郁、记忆力减退、定向力差、心律紊乱、血压急剧下降直至死亡。肌肉注射时局部剧烈疼痛;静脉注射还有可能兴奋心脏,引起心律失常、惊厥甚至死亡。

所以,老人用氨茶碱一定要慎重。开始用药时一定要小剂量试用,要仔细询问病人氨基碱使用药史。一旦发现有胃部不适或兴奋失眠,可用安定、胃舒平等药物对抗或停药。对于有急性心肌梗塞、低血压、甲状腺机能亢进的患者要禁用。

 

§§§ 老年人骨折后不宜多服钙片

老年人缺钙,骨质疏松,很容易在外伤时发生骨折。缺钙可以补钙,补钙也可以在一定程度上减轻骨质疏松的症状。虽然骨胳的主要无机盐成分是钙盐,但是大量服用钙片促进骨折愈合的说法是缺乏科学根据的。因为肌体在新陈代谢过程中,需要的钙盐是有一定限度的,一般正常饮食所摄入的钙盐就能满足生理上的需要。再者,骨折的发生多由创伤或其他病理因素所致,并非由肌体缺钙而引起。

不仅如此,在骨折发生后,骨折的断端还会释放出大量钙质。同时,由于伤者长时间卧床及伤骨受到一定范围的固定,又很容易造成全身或局部骨骼废用性脱钙。这两种脱失的钙盐可形成游离钙被吸收入血,使血钙的含量增高。血钙是由肾脏进行代谢的,此时若摄入大量的钙剂,势必会增加肾脏的代谢负担。况且,患者长期卧床,肾脏往往处于低温状态,尿液排出不畅,使过多的钙盐结晶沉积,就可能发生尿路结石,这种不良后果在生活中并不少见。

此外,大量服用钙剂还能引起胃酸减少、消化不良及呕吐、腹泻等胃肠道症状,这些不良反应很容易造成患者的营养障碍,反而会影响骨折的愈合。因此,骨折后过多服用钙片是无益的。

 

§§§ 女性子宫健康十忌

子宫是女性特征性器官之一,是孕育宝宝的场所,但它也是疾病易发的部位,可能你的一时疏忽,就会困扰你的健康。所以,为了你身体的健康,请注意以下十忌,好好照顾自己的子宫吧。

1.忌多次妊娠。据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

2.忌反复人工流产。如果反复手术,特别是在短时期内重复进行,对子宫损害很大,是导致子宫伤、病及不良的重要因素。

3.忌私自堕胎。这样做的后果是造成子宫破损或继发感染。

4.忌忽视产前检查。忽视产前检查,不能及时发现孕妇和胎儿的异常,会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

5.忌畸胎、多胎。由于畸胎和多胎容易发生难产,从而危及子宫安全,故孕期注意检查,如发现畸胎、多胎,就应采取有效措施。

6.忌滥用催生药。这种做法相当危险,可导致子宫破裂。

7.忌不正规接生。少数落后地区仍然采取旧法接生,严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。

8.忌妊娠后性生活。妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活,否则会引起流产或早产,对子宫造成损害,

9.忌性生活不洁。性生活不讲究卫生,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。另外,男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫癌的因素之一。

10.忌性生活紊乱。如果妇女性生活放纵,或未成年便开始性生活,将对自己的身心健康造成损害,可导致宫颈糜烂及子宫颈癌等疾病。

 

§§§ 经期不宜捶腰

不少妇女常采用捶打腰背的方法来缓解月经来潮前后的腰背痛。殊不知,这种做法不仅不能减轻痛苦。而且不利于经期女性的身体健康。

妇女在月经期间,由于盆腔充血,会使人感到轻微不适,这是经期的正常生理现象,一般无需治疗。而人为地随意用力捶打腰背,会使盆腔更加充血和血流加快,导致月经过多,经期延长,从而使腰酸背痛更加严重。同时,由于妇女在月经期内机体抵抗力降低,捶打等外界撞击作用不利于经期子宫内膜剥落后创面的修复愈合,还容易引起感染而患急、慢性妇科疾病。

 

§§§ 睡前不宜服止咳药

咳嗽患者喜欢在睡前服用止咳药,其实这种做法虽然止住了咳嗽,但会造成呼吸道中痰液的滞留,容易阻塞呼吸道。入睡后副交感神经的兴奋性增高,导致支气管平滑肌的收缩,使支气管腔变形缩小。在越发狭窄的管腔里,加上痰液的阻塞,会导致肺通气的严重不足,易造成缺氧,出现心胸憋闷、呼吸困难等现象。因此,咳嗽病人切忌盲目使用止咳药,痰浓稠者宜用化痰类止咳药。如果咳嗽严重,应在呼吸专科医生指导下服用。

 

§§§铁钉刺入脚底不宜忽视处理措施

家里施工时常发生铁钉刺入脚底,大多数人的做法是忍痛拔出钉子,有红汞或碘酒时涂在伤口上,没有这些药品也就算了,因为他们认为钉子已经拔出了,就不会引起疼痛,然后继续工作。

的确,很多人这样处理并没有引起什么严重后果,然而这样处理潜伏着极大的危险,有少数人会发生破伤风感染。因此脚底一旦刺入铁钉应引起重视,拔出铁钉后,应用力挤出伤口内的淤血和污物,清洗伤口,涂以碘酒,而后到医院去注射破伤风抗毒素。

 

§§§鱼骨刺入喉咙不宜大口吞咽饭团

鱼刺刺入喉咙,家庭常用办法是大口嚼馒头往下吞;再一个是喝醋。这两种方法都不科学而不宜实施。正确的方法是:鱼刺入咽喉后,首先张大嘴巴,舌头尽量后缩发出“啊”的声音,拿手电照射喉咙,看清楚后用镊子迅速拔出鱼骨。要注意的是光线一定要明亮和一定要使用镊子,若重复多次,确实未发现,则鱼骨可能刺在咽喉深处,就应尽量快去医院五官科救治。

 

§§§化学物质入眼不宜忽视冲洗

发生酸、碱物质溅入眼睛时,立即用大量清水、自来水冲洗,面部倾向一侧,睁开双眼,翻转眼睑,让水不停地冲洗;或用脸盆盛清水,面部浸入水盆中,使劲波动的水把眼部酸、碱物质清洗掉。一般冲 35 分钟。冲洗得越早、越彻底,疗效越佳,尽量将溅入眼内的酸、碱性物质冲洗干净后再送至医院,到医院后仍需再次用大量生理盐水、2%~3%碳酸氢钠(酸性烧伤)、2﹪~4%硼酸溶液(碱性烧伤),对结膜囊进行冲洗,也可用药物治疗。

如有化学性固体异物入眼,要及时清除。应注意清除结膜穹窿部及睑极下沟的固体化学物质。万万不可不经过清除冲洗就急匆匆将酸碱烧伤眼部的患者送往医院就治,这样会贻误良机,将严重影响视力。

 

§§§沙子迷眼不宜用手揉

人们外出,经常会碰上风沙迷眼的事情。沙子吹进眼里忌用手揉。否则,会把沙子揉进眼睛深处。取出来会更费劲。如果揉得太厉害,还会把眼睛表膜擦伤,从而引起疼痛,甚至会伤害视力。另外,如果手不干净,还会把细菌带到眼里,引起眼睛发炎。最好的办法是先把眼睛闭起来,眼睛经过沙子刺激会分泌出许多眼泪来,然后用手拉起眼皮开闭几下,眼泪就会把沙子冲出来。

如果这样做仍然无效,可以请别人翻起眼皮,找到沙子,然后用消毒棉花或干净手帕蘸点冷开水,轻轻把它擦洗出来。如果这样沙子还出不来,就应该去医院解决。

 

§§§ 发烧时忌戴隐形眼镜

因为人体发热时,眼睛局部抵抗力下降,泪液分泌减少,枯草杆菌就会大量繁殖,使细菌代谢产物出现在角膜与镜片之间。造成隐形眼镜透气性降低,正常代谢受到干扰。从而引起细菌性角膜溃疡。即使治愈后,也会使视力下降。

 

§§§“落枕”不宜强扭颈

有时由于睡觉姿势不当,或使用枕头较高。第二天起床后会出现颈部异常疼痛的“落枕”现象。有的人想尽快解除疼痛,恢复正常,便让人用力狠扭颈部。这种做法是有违科学的。因为“落枕”并不简单地是某一处肌肉或筋腱扭转所造成的,而是复杂的生理的和神经的因素所致。因此,要治好“落枕”不能靠简单的强力硬扭来解决,而是要通过采取针灸、按摩、用药等综合措施才能奏效。强力硬扭,不但不能很快把“落枕”治好,反而会造成不良后果,轻者会引起脊髓振荡,并波及延髓;重者则会使病人出现心跳、呼吸停止,甚至导致高位截瘫。由此可见,发生了“落枕”是不可强扭颈的。

 

六、运动锻炼、旅游安全禁忌

 

§§§ 不宜在晨雾中锻炼

雾是漂浮在地面的空中的细小水珠。其中溶解有碱、酸、胶盐、酚、苯等多种有害物质,还粘附有灰尘和病原微生物。凌晨空气比中午更混浊,污染更严重,此时在户外锻炼,吸入了大量的有害物质,身体的某些敏感部位就会发生病变。因而可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎等疾病。

密度大的雾气,还会对肺泡内的气体交换造成影响。引起人体供氧不足,有胸闷、气喘、乏力等感觉。总之,在晨雾中锻炼弊多利少。

 

§§§ 晨练前不宜不饮水

人体经过一个夜晚长时间的睡眠,从皮肤和呼吸器官散发了一部分水分,加之尿液的形成,使机体相应缺水。在这种情况下,人体内的血液浓缩,血流缓慢,体内代谢堆积。如果晨练前不先饮水,锻炼活动使呼吸节奏加快,皮肤毛孔扩张,汗腺分泌增加,引起显形或不显性出汗,会加剧人体的缺水程度。

现代医学研究认为,水与人体健康关系密切,是输送养料和排泄废物的媒介。水在人体的血管、细胞之间川流不息,可以把氧气、营养物质和激素等运送到组织细胞,又把各种新陈代谢产物和有毒物质通过大小便、出汗和呼吸等途径排出体外。如果人体缺水,就会出现养分、营养供应不足,废物不能及时排出体外,影响人体各种功能的正常发挥。

因此,奉劝晨练的人,起床后先饮杯开水。尤其是冬天,运动量又较大者,宜在开水内加少量糖和食盐,可补充一定的能量与钠盐,有益于晨练与身心健康。

 

§§§ 深呼吸忌过度

呼吸应是有节奏的运动,是靠延髓网状结构中的呼吸中枢调节。血液中的二氧化碳,对主动脉和颈脉体的化学感受器有刺激作用。它能反射性地引起呼吸中枢兴奋。如果过度深呼吸,会使二氧化碳排出过多,从而减弱对呼吸中枢的刺激,可出现呼吸暂停等问题。因此深呼吸不能过度。

 

§§§ 天亮前不宜在树丛中锻炼

夜间没有阳光时,树木呼出的是二氧化碳。如果天亮前在这种环境中锻炼,会吸入更多的二氧化碳。严重时,还会引起中毒,出现头晕,甚至昏倒的现象。

 

§§§ 不宜集中式健身

不少人利用节假日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出,懒得健身会伤身害体,而偶尔运动无异于“暴饮暴食”。

对于那些不能长期坚持运动的人们来说,偶尔运动一下,将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。节假期突然拿出许多时间集中锻炼,反而打破了已经形成的生理和机体平衡,其后果比不运动更差。经常进行适度的而不是偶尔的健身锻炼可以延长寿命,且对心理健康也有积极作用。

因此,科学有效地做法是每周锻炼3~5次。平时虽不能像节假期有充足的时间,但完全可以选择适宜的运动项目,充分利用茶余饭后,就地、就近进行适度的锻炼,这样锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。

 

§§§ 运动不宜穿纯棉服装

纯棉质地的服装只吸汗不透气,并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择透气性相对较好的服装材质,如聚丙烯等。

在运动内衣的选择上,更要注意这一点。纯棉内衣吸汗固然不假,但所吸的汗水不能散发,湿透的内衣粘附在皮肤上,使皮肤逐渐变冷,难以保温。在温差相对较大的秋冬季节,穿纯棉内衣更容易在剧烈运动后使人着凉,引发风寒感冒、头痛等症状。而类似聚丙烯这样的材料,可以帮助散湿,有利于保持皮肤干燥清爽。

此外,秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”,就是不运动时多穿一点,运动时穿薄一点,运动前后注意保暖。最好能多带一双鞋,避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段,一前一后十分容易受到外界温度的影响,如果不注意保暖,可能因人体温度的剧烈变化而生病。

 

§§§ 运动之前的热身不宜忽略

引起运动损伤的一个很重要的原因就是赛前的热身准备工作不到位。一些人觉得花钱租了场地。就一定要把时间用足,浪费在踢腿扭腰上实在不值,脱了衣服拉开架势就投入剧烈的比赛当中去。有关运动专家说,做任何运动之前都必须进行充分的热身准备活动。刚开始的时候。不要马上进入激烈状态,而要循序渐进,因为此时人的肌肉、韧带都处于僵硬、收缩状态,一旦用力过猛,就容易造成肌肉、韧带的拉伤。以羽毛球为例,如果没有充分的准备就开始比赛,在场上做奔跑、扑救、杀球的动作,身体的一些部位就要在僵硬的状态下承受强烈的冲击,很容易出现运动损伤,如腕关节损伤、肘关节损伤、膝关节损伤、跟腱拉伤、背部肌肉拉伤等。就像一辆汽车,你要它在机器很凉的状态下猛地跑高速,它就会受到很大的磨损,甚至损坏气缸。

 

§§§ 运动锻炼忌模式单一

多年不变的锻炼模式容易造成部分肌肉劳损,使身体不成比例的发展,时常变换锻炼方式可使锻炼更加有效。

 

§§§ 运动锻炼忌不适度

每天抽出 5 分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好,锻炼贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉损伤。

 

§§§感冒不宜坚持锻炼

常听一些人说,得了感冒后不用吃药治疗,打打球或跑跑步,运动一下,出一身汗,就会好些。其实,这是不对的。

有些青年人在感冒后打打球、跑跑步、出些汗后,感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白血球和其他抗体所组成的防御系统的机能提高,再加上出汗时的毒素排出体外较快,使感冒症状得到一些缓解。这种情况多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上,但对于多数人来说,尤其是儿童、少年、体弱者和老人,感冒时参加体育锻炼是有害无益的。

因为感冒是由于病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道感染病。人体为了抵抗入侵的病毒或细菌,就要动员防御系统与之斗争。即一定限度的体温升高,白细胞增多,吞噬作用、抗体生成和肝脏解毒功能均增强。同时,体内代谢也加剧,以提高机体的抗病能力。在这种情况下,如果坚持体育锻炼,体内产热速度加倍增快,势必造成体温过高,进而使体内调节功能失常,中枢神经过度兴奋,氧气和营养过度消耗,不仅加重心脏负担,也削弱了病人的抵抗能力;少数还可继发病毒性心肌炎、鼻窦炎、支气管炎、肾炎和风湿病等。此外,有些疾病如病毒性肺炎、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、麻疹、小儿麻痹症等的早期症状与感冒不易区别,如果得了这些病,用体育锻炼的方法“治疗”,其后果就更严重。

因此,感冒时不宜参加体育锻炼,而应在医生指导下服药、休息,待感冒痊愈后,过上几天再参加活动为好。

 

§§§ 夏天体育活动两不宜

1.体力活动后,不宜狂饮冰冻饮料。因为肌肉的剧烈活动,使大量的血液流向肌肉和表皮,消化道内暂时处于相对贫血状态,此时大量喝冷饮,会使贫血状态的胃产生强烈的刺激,极容易损伤其功能。

2.不宜长时间在强烈的日光下活动。因为日光中的紫外线会直接透过头发、皮肤、头骨照射脑膜细胞,从而引发中毒。

 

§§§ 老人锻炼四不宜

老年人都喜欢锻炼身体,这对健康长寿是极为有益的。但老年人锻炼如不注 意科学禁忌,则会产生适得其反的结果。

1.不宜进行举重或负重等运动。由于老年人运动器官的肌肉开始萎缩,力量变小,韧带弹性减弱,骨质松脆,关节活动范围减小,进行重负荷的锻炼,往往容易造成骨骼变形,甚至骨折或使关节、肌肉和韧带遭受损伤。

2.不宜进行屏气运动。由于老年人的呼吸肌力量减弱,肺的纤维结缔组织增多,肺泡弹性降低,若运动时多屏气,容易发生呼吸肌损坏、肺泡破裂,从而引起肺部支气管出血现象。

3.不宜进行快速的运动。由于老年人心肌收缩力量减弱,血管壁弹性下降,管腔变窄,血液阻力增大,本来对心脏负担已加重,若再从事快速运动,势必使心脏更不堪承受;同时,由于呼吸系统的功能减弱,肺活量和肺通气量减少,供氧不足,很容易发生缺氧晕倒现象。

4.不宜进行比赛、争胜。这种过度神经兴奋,容易引起心跳、血压骤增而发生严重后果。特别是患有高血压,心脏病的老人,更应严格禁止参加各种形式的比赛活动。

 

§§§ 青少年锻炼时的禁忌

1.忌扰乱“生物钟”,宜有计划、有规律的锻炼。早晨 6 点、上午 9 点、下午 4 点钟以后,是青少年进行健身锻炼,促进学习效率的最佳运动时间。运动项目和运动量,可根据当时自己的生理和心理状态,自行选择和把握。如果颠倒或者打乱了运动的时间和次序,则会出现内分泌失调,对生长发育极为不利。因为人体兴奋与抑制的特征,直接与生物钟有关。

2.即单凭一时的兴趣或冲动锻炼,宜遵守规则、量力而行。青春初期的少年儿童,身心发育尚未成熟。生理上,细皮嫩肉,骨骼娇弱,内脏器官尚未成熟。心理上,人小心大,年幼志高,往往自我估量不足,进行强度大、负荷重的激烈运动,造成肌、骨损伤,如骨折、扭伤等。

3.忌“单打一”运动,宜“一专多能”。凡事都有两重性,各种运动项目,对青少年的健康发育都有好处,但也有不足之处。如:足球运动,对下肢和心脏发育较好,而对上肢和躯干锻炼就差;器械体操运动时,上肢和躯干锻炼较多,对心脏和下肢的锻炼相对减少,等等。如果长时期单凭自己的兴趣,单做某一项目的练习,则身体就不能得到全面发育。因此,应根据兴趣爱好,以一两个项目为主,辅以多项目的练习,是最理想的选择。

4.忌长期偏练,宜选最有针对性的项目。人体各个器官的发育,都有各个的最佳期。如:1215 岁的男性,1113 岁的女性,是身高的突增期,平均 7 厘米/年。此时应该进行球类、游泳、奔跑等伸展性的运动,以助长高。又如:1517 岁的男性,1315 岁的女性,是肌肉的迅速增长期,应进行体操、负重等增力性的练习,以助强健肌肉。如果在长高期练负重,而长肌期练奔跑,则效果将大大降低。

 

§§§ 剧烈运动后不宜马上休息

剧烈运动时,毛细血管扩张、血液流动相对较快,心跳加快。肌肉节律性地收缩,挤压小静脉,促使血液很快流回心脏。如果突然停下来,静止不动,肌肉节律性地收缩,就会突然停止。

原先流进肌肉的大量血液,不能通过肌肉收缩流回心脏,而在肌肉中积存。从而造成血压降低,供给脑部的血液相对减少,会出现暂时性脑缺血。人会感到心慌、气短、头晕、眼花、面色苍白、甚至晕倒。所以剧烈运动后,再做些逐渐减慢的活动,停一会儿再休息为好。

 

§§§ 剧烈运动后不宜立刻洗冷水浴

人在剧烈运动后,心率加快、肌肉内的血流量增加。立即停止运动后,增加的心率和血流量还要维持一段时间,才能恢复正常。如果马上进行冷水浴,这样会刺激皮下血管立刻收缩,毛孔迅速关闭,体内大量的热量不能散发,容易导致疾病。

 

§§§ 剧烈运动后不宜立即洗热水澡

如果在激烈运动后,立即洗热水浴,和冷水浴一样,同样有一定的危险。因为人在剧烈运动中,心率加快、肌肉内的血流量增加,停止运动后增加的心率和血流量还要维持一段时间才能恢复正常。此时应该先休息一会儿。如果马上进行热水浴,就会增加皮肤内的血液流量。血液过多地流进皮肤和肌肉,就会导致心脏和大脑暂时供血不足,从而出现头昏、眼花等现象。心脏病、高血压患者,年老、体弱者,肥胖症者等,都有更大的危险。

 

§§§ 大量出汗后不易猛饮白开水

水是人体的重要组成部分,约占体重的 60%。体内如果损失 20%的水,会感到口渴;失水超过 60%时,会感到口渴厉害,头晕眼花,尿少,劳动能力开始减低;失水超过 75%时,就会出现昏迷并有生命危险,这时医生常用输液方法进行抢救。

因此,喝水也要讲点科学。夏季大量出汗时,不但损失水分,也损失了盐分。这时大量喝白开水就把血液里的盐分冲的更淡了。血液为了维持一定的含盐量,就会把多余的水分通过肾脏以尿的方法排除体外,另一部分则会跑到血管外的组织里,造成水肿。同时,喝大量的水常会增加心脏负担,加速血液循环。猛饮白开水还会冲淡胃酸,影响胃的杀菌功能并减低食欲和胃肠的消化、吸收功能。所以,大量出汗后,应该休息一会儿,喝些含盐的清凉饮料,既补充了水,又补充了盐。

 

§§§ 运动后不宜吃甜食

运动后立即吃甜食不好,甜食在体内转变为能量,要消耗维生素B1,会使人感到疲倦和食欲不振,并影响体力的恢复。因此,运动后不宜多吃甜食,如想吃甜食,可同时服用一些含维生素B1较多的食品,就不会感到倦怠了。日常生活中,含维生素B1较多的食品有蔬菜、动物肝脏、蛋类等。

 

§§§ 劳累后不宜以鱼、肉、蛋补充消耗

食物按酸碱性可分为两大类。含有磷、氯、硫元素较多的食物,如鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属酸性食物;含钾、钠、钙、镁元素较多的食物,如蔬菜、水果、豆类、茶等属碱性食物。

偏食酸性食物可以引起酸中毒,即血液酸性化,结果易使劳累后的人更加疲劳,抵抗力降低,引病袭入。

 

§§§ 扭伤后不宜立即热敷

肌肉、关节损伤后发红,水肿,温度增高。若热敷,使血管扩张,渗出液增多,血肿增大,疼痛加剧。最好的办法是冷敷,让血管收缩,控制血肿,使疼痛减轻。

 

§§§ 不宜海水浴的人

大海使人心旷神怡,海水浴使人身体健康。但却不是每个人都能享受。哪些人不宜海水浴呢?

1.患有严重的高血压、脑血管意外、心力衰竭、冠心病,近期内有心绞痛症状者、精神病、癫痫以及对海水过敏者。

2.患有某些传染病者。如传染性肝炎、传染性皮肤病、红眼病、痢疾等,在彻底治愈并经过一段时间巩固复查后,方能进行海水浴,否则易传染给别人。

3.患肾炎、肾结石、肝硬化、支气管哮喘、出血倾向、中耳炎、鼓膜穿孔等病者。患有这些病的人海水浴有可能使病情加重。

4.身体过度虚弱、年老、高热及妇女月经期、妊娠期都不宜海水浴。

 

§§§ 游泳十不宜

一不宜病体。凡患有心脏病、严重高血压、中耳炎、鼓膜穿孔、癫痫、活动性肺结核,传染性肝炎、痢疾、结核膜炎、严重沙眼、传染性皮肤病、滴虫性和霉菌性阴道炎都不宜游泳,以免加重病情或相互传染。

二不宜饱餐。饱餐后游泳,容易引起消化不良,发生恶心和呕吐。

三不宜空腹。空腹游泳,容易造成血内糖分过低,引起头晕,心慌、腹痛,甚至昏厥。

四不宜剧烈运动后。剧烈运动或劳动后,满身大汗,皮肤毛孔扩大、充血,突然与冷水接触,血管立即收缩,体温骤然下降,容易发生感冒和抽筋。

五不宜酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖会大量消耗,出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖的转化及储备,从而发生意外。

六不宜妇女经产期。妇女经期、产期、孕期或刚做人工流产、上节育环、结扎输卵管者不宜下水,以免引起阴道和子宫感染,发生不良后果。

七不宜没准备活动和无组织准备。游泳前的准备活动一定要充分,必须将四肢、腰背、头颈、关节充分活动开。游泳容易发生意外,必须有组织地进行,并要加强救护措施,防止发生事故。

八不宜不了解水情和随便下深水。游泳前首先要摸清水深、水底岩石、水草分布情况,划分浅水、深水区域。没有熟练的游泳技术,就不要去深水处游泳,这是很危险的,容易发生事故。

九不宜异感不出水。游泳中发生异常感觉,如头晕、抽筋、呛水,起风疙瘩、异物入眼和疲劳等应终止游泳,立即上岸处理。

十不宜游泳后马上进食。游泳后最好休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

 

§§§ 不宜乘坐飞机旅行的人

1.患有心房搏动、阵发性心动过速、严重心率不齐及高血压病等患者不宜乘坐飞机旅游。

2.脑血管疾病,如脑溢血等在急性期,不能乘坐飞机,以防止再度出血。

3.急性传染病患者、习惯流产的孕妇不宜乘坐飞机。

4.患上呼吸道疾病、鼻阻不通,脓稠涕多、急性鼻窦炎、急性中耳炎等患者,不宜乘坐飞机。

因为起降时,由于咽鼓管开放不良,骨膜内外压差不能自动调节,因而会使耳痛加剧,甚至导致鼓膜穿孔。

5.患有各种心脏病的人,如风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病、心绞痛、肺心病等患者,忌乘飞机。因为飞机当升高到 5000 米高空时,由于气压的变化,或者遇到冰雹、大雨、雷声、闪电的袭击时,可能加重其症状,更严重者可因病情恶化而死亡。

 

§§§ 老幼旅游六不宜

1.不宜忽视休息。老年人和幼儿体力较差,容易疲劳。游玩时要增加休息时间。每游玩1小时作一小歇,晚上早些安睡。

2.不宜饮食不节。老年人和幼儿消化功能较差,饮食要注意卫生,吃喝要适可而止,零食、冷食少吃为宜,以防消化不良和急性肠胃炎等疾病。

3.不宜少带衣服。老年人和幼儿体温调节功能较差,易受凉感冒。我国地域广阔,各地气温差别悬殊,出门旅游一定要多带衣服,以便随时增减。

4.不宜登高下水。老年人和幼儿对自身姿态和行动的控制能力欠佳,容易失去平衡而跌倒和绊倒。因此逢山遇水,必须谨慎。

5.不宜单独外出。老年人和幼儿的反应能力不及青壮年,外出时,必须有家人或友人伴行,以便及时照顾。

6.不宜忘记备药。老年人和幼儿的体质一般不如年轻人,多数老年人都有慢性病。所以扶老携幼去旅游,不要忘记备好药品,以便有备无患。

 

§§§ 乘车时不宜看书

坐汽车也好,乘火车也好,为了旅行消磨时间,我们经常随身携带几本有趣的杂志或书。可是,往往是刚读几页,许多人就开始感到不舒服。旅途的寂寞没有消除,反而出现晕车症状,如头痛、恶心等。医学专家在对 600 名志愿者进行调查后得出结论:他们在乘坐交通工具时看书,有 40%自我感觉不好。

如何才能克服这种在旅途中阅读时产生的不良反应呢?医学专家建议:背朝窗坐,不要把书放在膝盖上,双手拿书跟眼睛保持一致。最好打开窗户,呼吸新鲜空气。阅读过程中时不时看看窗外的景色,或半闭眼睛回忆一些美好的事情。

 

§§§ 被虫伤害后不宜忽视应急处理

外出旅游的时候,还须注意被蜂蜇伤、蜈蚣咬伤、蝎子蜇伤、蚂蟥叮咬、毛虫蜇伤,不要以为这没什么大不了,处理不当有时也会导致严重后果。比如被蜂蜇伤,若蜂毒进入血管,就会发生过敏性休克,甚至死亡。

1.被蜂蜇伤后不宜挤压刺后的毒囊。被蜂蜇伤后,其毒针会留在皮肤内,注意不要挤压刺后的毒囊,以免将更多的毒液挤入伤口。必须用消毒针将叮在肉内的断刺剔出,然后用力掐住被蜇伤部分,用嘴反复吸吮,以吸出毒素。如果身边暂时没有药物,可用肥皂水充分洗患处,然后再涂些食醋或柠檬。蜜蜂没有毒,但被蜜蜂蜇伤后,也要先剔出断刺,可在伤口处涂些氨水、小苏打水或肥皂水。被蜂蜇伤 20 分钟后无症状者,可以放心。

2.被蚂蟥叮咬后不宜使劲拉。被蚂蟥咬住后不要惊慌失措地使劲拉,可用手掌或鞋底用力拍击,经过剧烈的震打以后,蚂蟥的吸盘和颚片会自然放开,蚂蟥很怕盐,在它身上撒一些食盐或者几滴盐水,它就会立即全身收缩而跌下来。

3.被蜈蚣咬伤后不宜用碘酒。被蜈蚣咬伤后其伤口是一对小孔,毒液流入伤口,局部红肿。

蜈蚣的毒液呈碱性,用碱性液体就能中和。可立即用 5%10%的小苏打水、肥皂水或石灰水冲洗,不用碘酒。然后涂上较浓的碱水或 3%的氨水。

4.被毛虫蜇伤后不宜用手抓。被毛虫蜇伤后可用橡皮膏粘出毒毛。被蜈蚣、毛虫叮咬后,常在被叮咬过的皮肤上形成风疹或水泡。对于风疹,可先用酒精将皮肤擦干,然后涂上1%的氨水;

有水泡的,不可因痒而用手去抓,可用烧过的针将水泡刺破,将血挤出,然后涂上 1%的氨水。

需要注意的是,如被毒虫蜇伤、叮咬后,出现头痛、眩晕、呕吐、发热、昏迷等症状时,应立即去医院。在通知急救中心或去医院的途中,要注意保持呼吸顺畅,并进行人工呼吸、心脏按摩等急救处理。

 

七、家庭其他安全禁忌

 

§§§ 防范理财陷阱的八不宜

1.不宜随便借钱给他人。有的借款人不讲信用,向你借钱时讲尽好话,信誓旦旦,而一旦把钱借到手后,便推托种种理由软磨硬拖,即使有了钱也不愿意还借款。

2.不宜轻易为他人提供担保。为他人提供了债务担保,就存在连带责任。不少人因碍于情面而为别人提供担保,假如债务人不按期履行债务,那么担保人就将代为履行还债的责任。

3.不宜随便出借有价证券。如果你把有价证券借给他人到银行办理小额抵押贷款业务,而一旦贷款到期后借款人无力偿还贷款,银行就会依法支取你的有价证券用于收回债权。因此,借出有价证券与借出现金其实质是一样的。

4.不宜参与民间借贷活动。民间借贷利息虽高,但风险也很大。目前民间私人借贷活动极不规范,并缺乏必要的法律保障,因而一些逃债、赖债的情况屡屡发生,极易给出借人带来经济损失。

5.不宜参与社会上的非法集资活动。不要被非法集资的高利率所诱惑,而盲目投入家庭积蓄。

因为非法集资本身不受国家法律保护,一旦非法集资砸盘,你不但得不到高息,还会血本无归。

6.不宜参与非法调换外汇的交易活动。有的人利用过期作废、不可兑换或伪造的外币,采用“串通表演”的手法进行诱骗,你千万不要因贪小利而迷惑,以免落得个“竹篮打水一场空”的结局。

7.不宜让自己的债权凭证失去法律时效。债权都有一定的法律时效,如果没有在规定的时效内主张权利,债权就不受法律保护。目前法律规定,借款行为的诉讼时效为债权到期的2年,如果到期后2年内债务人不履行债务的,就必须要求债务人重新签订还款协议或及时向法院提起诉讼。

8.不宜委托他人办理存、取款等金融业务。委托他人办理了金融业务,就会使自己的一些金融信息失密,存有风险隐患。

 

§§§ 女性理财的禁忌

1.忌不学习理财。老妈妈的节省原则已经不适用于现代的生活方式,你需要利用业余时间学习理财。

2.忌无目标。为自己设定一远一近两个目标表,比如未来 20 年的奋斗目标和每个月的存款数。

3.忌不强制储蓄。每月发薪后就将其中的一定数目比如 20%存入银行,从此绝不再打这笔钱的主意,那么若干年后这将是一笔可观的财富。

4.忌投资单一。增加投资渠道,比如储蓄、保险、基金等都有涉及,可能会让你有更多的收益。

5.忌无应急储备。为了应对意外的花费,平时就要存出一项专门的应急款,这样才不会在突然需用钱时动用定期存款而损失利息。

6.忌盲目购物。购物时千万不要随大流。要记得,适合别人的不一定适合自己。

7.忌大手大脚。从节约水电费这样的小事做起,日久就会收到积沙成塔的效果。

8.忌不记账。记账可以找出自己消费中的漏洞。

9.忌不开拓财路。利用业余时间兼职,不仅可以锻炼自己还可以增加收入。

 

§§§家庭花钱三不宜

1.忌花钱无计划:家庭的工资收入都是有限的,“寅食卯粮”,漫无计划,收支必然乱套。

在花钱过程中坚持三个原则:一是“有钱不买半年闲”,不是经常穿的、用的衣物,最好不买;二是“看菜吃饭,量体裁衣”;三是“精打窄用”,花钱尽可能略有结余,绝不应粗打宽用而亏欠。

2.忌花钱不民主:民主花钱是促进家庭和睦的重要因素,收支公开,民主讨论,花钱得当,必然会全家满意。

3.忌花钱无目的,物欲无止境:如果有钱就花,其后果必然是“见啥买啥乱花钱,万贯家产折腾干”。正像挣钱不是人生目的一样,花钱也不是目的,花钱是为了满足生产、生活之必需。

 

§§§家中存款四不宜

1.现代生活富裕了,腰包鼓起来了,但多余的钱不宜存放在家中,避免被盗,一定要到银行存起来,即安全保险,又有一定利息。

2.存款不宜用一张存折,可分开存,有定期、有活期,便于支取使用。

3.大宗的存款不宜单个人办理,一定要两个人同去,一个人在认真填写手续,另一人作监护,避免发生差错或发生意外。

4.不宜把存单与身份证一起放置,应分开放置,如果丢失身份证时可以补办;如果丢失存单,可用身份证挂失,有益无害。

 

§§§存折保管四不宜

1.忌不写真实姓名。银行存款要把单位住址、姓名、电话号码等填写清楚,留下自己印单的底样,以便银行及时与你联系。

2.忌自己讲不清存折中的存款情况。将日期、金额、种类、期限、户名、存单号码抄在笔记本上,利于取款或转存。若被盗,可及时到银行办理挂失手续。

3.忌存者与取款凭证放在一起。存折、存单千万不要和户口本、工作证、身份证、印章等证件放在一起。

4.忌存折乱塞、乱藏。存折应放在隐藏、干燥、安全的地方。不要夹在书本、杂志等容易忘记的地方。不给小孩玩,不带在身上。

 

§§§ 银行卡使用三禁忌

一忌不认真核对购物单据上的金额。消费者在商场内持卡消费时,根据银行卡交易要求,收银员都会要求消费者在交易单据上签字。需要提醒消费者的是,签字之前,应认真核对交易单据上的金额是否与商品价格相等,只有正确无误才可签字。

二忌不妥善保护信用卡。国内的绝大多数商业银行都推出了各自的信用卡。与以往储蓄卡不同的是,为了更方便消费者使用,很多信用卡在使用时都不需要输入密码,收银员只需核对使用者的签名。当然这种方便也给信用卡制造了一些不安因素,消费者的信用卡一旦丢失或者遗落都很可能遭遇被盗刷的可能,因此,消费者保存信用卡应该格外小心,最好将其视作现金予以保护。

三忌交易错误时忘记撕毁交易单据。若发生交易错误或取消交易的情况,消费者应该将错误的交易单据当场撕毁。此外,应要求销售员开具一张抵消签账单以抵消交易后,再重新进行交易,或取得商家的退款说明。交易单据是交易凭据,因此交易单据一定要妥善保存,除了以备日后核查外,还可以避免被仿冒使用。

 

§§§ 清点票证时不宜用手蘸唾液

经检测仪器对各种面值的人民币的检查,发现各种钞票、票证上蘸有乙型肝炎病菌、变形杆菌、绿脓杆菌、沙门氏菌、大肠杆菌、肠道寄生虫卵等多种病菌。如果清点票证,用手蘸唾液时,很容易将病毒、细菌、寄生虫卵等直接带入口腔,导致疾病的传播,危害人体健康。因此数票证时,忌手指蘸唾液。

 

§§§心理素质差者不宜“玩股”

心理医生忠告世人:心理素质差者不宜“玩股”。这些人主要包括:

1.缺乏社会心理支持者不要“玩股”。这种人包括独身者、性格孤僻者、婚姻长期破裂者以及人际关系紧张者。

2.有些生活受挫者应慎“玩股”。一些人在遇到婚姻不幸福、事业不顺心、工作不如意等挫折时,有意无意将“玩股”作为惟一的心理调节途径,但常会因期望值过高,在股市狂跌时,心理难以承受,从而发生意外。

3.性格有些障碍者应慎“玩股”。自卑、虚荣者一般特别关注他人的评价,当股市受挫时易诱发心理障碍。

 

§§§ 沐浴时间不宜过长

如今许多家庭安装了热水器,虽然方便了生活,但沐浴时间过长,也会给人的身体健康带来不利影响。

热水器在使用时,热水会产生大量水蒸气,水中所含微量的氯甲烷、氯乙烯,以及其他的有机氯化物会随水蒸气蒸发出来,而且沐浴时间越长,空气中散发的有毒物质也就越多,有毒物质的含量也会越多,淋浴 10 分钟比沐浴 5 分钟,水蒸气所含的化学物质要高出 4 以上,而洗盆浴时有毒物质的挥发仅是淋浴的一半。这些有毒气体很容易被人吸入,引起头晕、眼花、心跳加快、胸闷等症状。另一方面,随着浴室内温度的升高,人体全身的毛细血管会扩张,大量的血液会扩张体表血管,而心、脑等重要器官的血液则会相对减少。在这种情况下,如果长时间呆在浴室里,不但会极易疲劳,而且会影响内脏的血液供应和各种功能,甚至可能虚脱。所以,淋浴时水温不要太高,而且应当尽量缩短洗浴时间。

 

§§§ 油性和干性皮肤的女士不宜洗桑拿

中医学认为,蒸汽浴时,人处于湿热空气的蒸腾中,外至皮肤,内及脏腑,都得到调养,可起到活血通络、镇静养神的效果。调查表明,进行桑拿浴后,20﹪的人感到舒适、轻松,皮肤有光洁、细腻感。但桑拿浴虽好,也并非每一个人都可进行。桑拿浴室的通风不好,浴者呼出的二氧化碳不能排出室外,积聚在浴室中,使浴室的二氧化碳浓度增高。桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室高2~5倍,比影剧院观众厅高出2倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害,但也有一些人会有暂时性不适反应,如浴后头痛、恶心、心慌等。大多数人进行桑拿浴后,会血管扩张、心跳脉搏加快。

对女性的皮肤来说,桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水,容易变得干燥和粗糙,使皮肤出现黄褐斑。因此,只有中性皮肤的女性适合洗桑拿浴,而油性和干性皮肤的女士则不宜洗桑拿。油性皮肤分泌旺盛,高温会使本来就扩张的毛孔越来越大,皮肤更易生油。干性皮肤的女士,皮肤本身缺少水分,再大量失水会造成皮肤更加干燥,到冬季可诱发皮肤瘙痒。

 

§§§ 婴儿不宜天天洗澡

天天给孩子洗澡,其实没有必要,因为洗澡会使新生儿筋疲力尽;擦洗肥皂则会除掉其皮肤表面的油脂,而这层油脂对于婴儿保暖、防止感染和外部刺激有很重要作用,是任何精制油脂所不能代替的。给婴儿洗澡,冬天每周2次,夏天每周3次就足够了。给婴儿洗澡时应饭前进行,水温为36℃,室温不可低于20℃,婴儿在水中的时间不超5分钟。

 

§§§高血压病人不宜冷水浴

有的人常年用冷水洗脸、沐浴,这确实能起到促进血液循环,增进身体健康的作用。但对于患高血压的病人却是十分有害的。

研究发现,人将手浸入冰水中 1 分钟后,血压会升高,不少高血压病人对这种“寒冷加压”

试验反应强烈,常使血压上升超过 26664000 帕,这会促使已经粥样硬化的脑动脉破裂或心脏冠状动脉受阻,从而导致脑出血或心力衰竭等病症。因此高血压病人忌用冷水沐浴。

 

§§§ 面部清洁四禁忌

一忌水温过高。人的面部血管分布最密,脂肪层也最厚,这是人体自身对面部肌肉的良好保护。由于热水有强烈的渗透作用,若洗脸水的温度过高,就相当于天天在清除一层保护油脂。

久而久之,面部的皮下脂肪明显的减少,皮肤就会加速老化,失去弹性,皱纹增多自然就在所难免了。合适的洗脸水的温度一般应与体温接近,这样可以减少皮下脂肪的流失。当然,最好用冷水洗脸,通过冷水对皮肤的刺激,能增加皮下脂肪的容量。因此,常年坚持用冷水洗脸的人当然容光焕发。

二忌水量太少。洗脸时总免不了用香皂、洗面奶,于是在洗脸水中会溶有一些碱性物质。而碱对皮肤有极大的侵蚀作用。因此,洗脸时起码要用两盆水,第一盆用于湿润脸,然后用肥皂、洗面奶洗脸,再初步洗去脸上的泡沫等碱性物质;第二盆水就要把脸部残留的碱性物质清洗干净,这对保护面部皮肤是十分必要的。

三忌用旧毛巾大面积摩擦。洗脸的主要用具是毛巾,由于毛巾棉纤维容易变硬,毛巾变硬后就会擦伤皮肤,故毛巾要舍得勤换。洗脸时切忌大面积乱擦,应用轻柔的方法,在面部进行“太极式”的局部按摩,一般应自右到左,自下而上,用湿毛巾小面积轻轻按摩 12 遍,以清污垢,舒经活血,增强面部肌肉的弹性。

四忌洗脸只洗脸孔。洗脸时与之相关的边缘地区都应清洗到。尤其是两耳,包括耳壳的正反面,头颈的前后,是经络穴位极多的部位,都应按上述手法逐一按摩。对两耳按摩,能促进全身的健康;对头颈的按摩,不仅能防治咽喉炎等疾病,还能使面部与颈部整体健美。

 

§§§ 不宜用肥皂洗脸

面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺,每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”,在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性,有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用,还会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”,皮脂腺产油就越多,最后难以收拾。

 

§§§ 不宜用湿毛巾洗脸

久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生,用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。所以毛巾应经常保持清洁干燥,用手捧流水洗脸后用干毛巾擦干,既快又干净。

 

§§§ 口唇干裂不宜舔

每当遇到秋冬季的干冷天气时,人们常会感到口唇干裂,这时人们常会习惯性得用舌头去舔,这样会使唾液中的钠氯、淀粉酶、溶菌酶等在嘴角处残留,形成一种高渗环境,更容易使口唇、口角周围的皮肤黏膜干裂,导致周围的病菌趁虚而入造成感染,发生糜烂,患上口角炎。所以,秋冬季口唇发干时,千万不要用舌头去舔,不妨涂少许甘油、油膏或食用油,以防止干裂发生。

同时注意保持口唇清洁卫生,进食后及时洁净口唇;注意加强营养,改善膳食平衡,多吃富含B族维生素的食物。

一旦患了口角炎,可服复合维生素B,局部可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊就很有效。

 

§§§ 日常美容三忌

1.忘记涂护颈霜 。大多数人美容时都将所有重点放在面部上,只懂得涂各种各样的护面产品,却忘记涂上颈霜。但你是否知道,颈纹一旦形成,就很难消除,所以护颈必不可少。

2.用普通面霜做面部按摩 。不是所有面霜都可用来按摩,专为按摩而设的面霜油分较高、较容易推开,可减少面部在按摩时产生的摩擦力,不会拉伤皮肤。若使用了不合适的面霜做按摩,容易产生细纹,效果适得其反。

3.在腋下喷香水 。不要以为这样做能掩饰体臭,香水的香气混合腋下体味所产生的气味反而会令你更尴尬。最佳的方法是先在腋下涂上无味的止汗剂,再在颈部、手腕、胸前喷上少许香水。

 

§§§ 护发五忌

1.忌梳理头发不当。梳头要用梳齿的梳子,并先在头发上涂些发乳等润滑剂,以免头发断裂。且不可用发刷,因为发刷容易弄伤头发。

2.忌洗发次数太多。有的人喜欢每天早晨洗头,认为这样能清醒头脑,又能护理头发。但专家认为洗发过多会损伤头发。因为人类头发的皮脂膜要完全再生需3天时间,每天早晨洗头会影响皮脂膜的再生,从而降低头发的脂质,使头发容易折断。一般隔3天洗一次头就足够了。

3.忌护发素洗的不充分。许多人在用了护发素后,故意不进行充分的冲洗,误认为护发素留在头发上会给头发增加营养。其实这是一种误解,因为护发素跟洗发香波相似,也是一种表面活性剂,它对头发的刺激甚至比洗发香波更强。

4.忌经常染发。染发是中、老年人将白发变黑的一种手段,但染发对头发的损伤更严重,其损害程度是烫发的 3 倍。

5.忌不正确吹风。洗完头发后尽快吹干头发,既方便又能防止头部因受凉而疼痛。吹风时,吹风口离头发至少应保持 10 厘米的距离,以免烫伤头发,而吹风机与头发形成的角度应为 70o,吹发时间不宜过长。因为吹风机喷口附近热度有时可达 150℃左右,而头发含有蛋白质,其中还含有 10%~13%的水分,这样才使头发柔软如丝。过长时间的、频繁的吹风会使头发含水量低于 10%,头发就会变得脆弱易断。而且头发中的蛋白质在高于 70℃的高温中会分解,因此长时间吹过热的风会使头发变焦。

 

§§§ 不宜洗牙的六类人

1.患有各种出血性疾病的人,如血小板减少症患者、白血病患者、未控制的三型糖尿病患者、未控制的甲亢等的患者应该预先适量应用凝血药物,以免洗牙时出血不止。

2.患有某些急性传染病的患者,如急性肝炎活动期、结核病患者等,应等疾病稳定后,才可到医院进行洗牙。

3.口腔局部软组织炎症处于急性期的患者(急性坏死性牙龈炎除外)应该待急性期过后再洗牙,以免炎症通过血液播散。

4.患有牙龈部恶性肿瘤的患者,不宜接受常规洗牙,以避免肿瘤扩散。

5.患有活动性心绞痛、半年内发作过的心肌梗塞以及未能有效控制的高血压和心力衰竭等的患者。

6.孕妇不宜洗牙,因为在怀孕期间(尤其是前 3 个月和后 3 个月),洗牙会使流产的概率大大增加。

 

§§§ 不宜常洗牙

洗牙次数太多,会损害牙齿表面的牙釉,但也不宜长期不洗牙。因为牙齿表面的细菌、牙石、色素等牙垢,只有通过洗牙才能去除,此外洗牙还能减轻牙龈炎、牙周炎的炎症。一般来说,应根据每个人自己的口腔状况,每间隔半年或一年去医院洗一次牙。

 

§§§ 夏季不宜用凉水洗脚

夏天有些人喜欢用凉水冲洗双脚,以图清凉,然而经常这样做是有损健康的。经常用凉水冲脚,会使脚受凉遇寒,从而通过血管传导,引起周身一系列的复杂病理反应,导致各种疾病。此外,因为脚底的汗腺较为发达,突然用凉水冲脚,会使毛孔骤然关闭阻塞,时间长了会引起排汗机能迟钝。特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激时,正常运转的血管组织剧烈收缩,日久会导致舒张功能失调,诱发肢端动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

 

§§§ 夏季不宜赤膊解暑

夏季打赤膊的人大有人在。当气温高于皮肤温度时,光膀子非但不能通过辐射方式来散热,皮肤反而还会从外界环境吸收热量,排出的汗水也会迅速流失掉,起不到通过汗液蒸发散热的作用。所以夏天赤膊反而会让人感到更加闷热不适。专家建议,夏季可穿些真丝、植物纤维的棉布等面料的衣服。

 

§§§不宜困倦时用凉水浇头

当学习或办公时间长了,感到头晕、困倦时,人们常爱用凉水浇头,以打消睡意,振奋精神。

这种方法虽一时有效,但从长远看,对人体健康是不利的。

写作或看书学习时,大脑处于兴奋状态。这种兴奋是有一定限度的,超过限度,就会疲劳、头晕,这也是大脑需要休息的信号。如果此时不但不休息,反而以凉水浇头来刺激大脑,使大脑勉强维持其兴奋过程,就容易引起兴奋与抑制功能的紊乱。长期下去,将会导致神经衰弱,出现失眠、记忆力减退等症状。

因此,困倦时不宜用凉水浇头,更不可经常这样做。

 

§§§不宜用牙齿开启瓶盖

有的人在喝啤酒、香槟、汽水等饮料时,常常不用开盖器开启瓶盖,而是用牙齿去咬开。这种做法是不当的,是对身体有害的。

这是因为牙齿是人体消化器官的主要组成部分,它不但咀嚼食物,还有助于清楚地讲话和发音。牙齿在人体健康长寿中担负着重大作用。而用牙齿去开瓶盖,对牙齿的伤害很大。由于咬开瓶盖时受力不均,轻者造成牙齿摇动不固,疼痛难忍,由此极易发生牙髓炎之类的疾病;重者则会使牙齿脱落或碎裂。而一旦牙齿破坏,将终身不可弥补。因此,从自己的长远健康考虑,不要用牙齿去开启瓶盖。

 

§§§不宜坐着睡觉

睡眠可以使大脑、体力恢复。但坐着睡觉却很难达到休息的效果。

有些人由于条件所限,午间习惯坐在或趴在椅子、桌边或沙发上睡觉、打盹。当醒来时,会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊及面色苍白,需要一段时间后才能逐渐恢复,这是由于“脑贫血”引起的。

科学家们曾经作过观察,当人们熟睡后,心律就变慢,而血管扩张,流经各种脏器的血液就会更加减少。特别是午饭后,较多的血液要进入肠胃系统,加之坐姿就更加重了脑组织的血液不足。长此以往,会对健康造成不可估量的危害。

 

§§§不宜关严门窗睡觉

新鲜空气中,氧气占 20.95%。二氧化碳占 0.4%。人在安静时,每分钟吸入 300 毫升氧气,呼出 250 毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,室内不通风,特别是房间窄小人又多时,就会使室内空气污浊。据测定,在一个 10 平方米的房间里,如果门窗紧闭,让 3 个人在室内看书,3 个小时后,房间内温度上升 1.8℃,二氧化碳增加了 3 倍,细菌量增加 2 倍,氨的浓度增加 2 倍,灰尘数量增加近 9 倍,还有 20 余种其他物质。长时间吸入这样的空气,对身体是十分不利的。一整夜近 10 个小时,如果关严门窗睡觉,室内空气污染的程度就更为严重,对人体健康的不良影响也更大。

当然,开窗睡觉时,应注意不要让风直吹身体,更不可让风吹头部;同时,在睡觉时不要打开房间两侧的窗户,以免空气在室内形成对流。

 

§§§ 睡觉不宜“高抬贵手”

有人睡觉时喜欢手臂上抬的“高抬贵手”姿势,或把手臂放在枕头下的“枕下埋藕”姿势,这些姿势属于不良的睡觉习惯,对人体健康有危害。

一是影响肌肉放松。睡觉时手臂上抬,肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复,时间久了会引起肩臂酸痛。

二是易造成反流性食道炎。若是老年人,食道平滑肌的张力降低,防止食道反流的生理“屏障”功能削弱,当腹内压升高时,睡卧在床上手臂上抬,极易助长食物及胃液反流,因此老年人反流性食道炎尤为多见。若是怀孕晚期,由于子宫膨大,腹内压升高,加之内分泌变化,食道平滑肌张力也会减弱,如果手臂上抬睡觉,易引发反流性食道炎。

三是导致手指麻木。手臂上抬睡觉有碍上肢血液循环,尤其是把手臂放在枕头下的“枕下埋藕”姿势,很容易造成手指麻木甚至神经反射导致腹痛。

 

§§§不宜不洗脚睡觉

现代科学证明:睡觉前洗脚,尤其用热水泡脚,能促使局部血管扩张,加速血液循环,改善足部的皮肤和组织的营养。同时能解除疲劳,刺激人的神经末梢,再通过反射,促进大脑安静,使人容易入睡。这是使人健康长寿的有利条件。所以,睡觉前必须洗脚,而且要认认真真地洗,长期坚持,大有益处。

 

§§§不宜蒙头睡觉

冬天,有些人怕冷,睡觉时总爱把头蒙在被窝里。这是一种很不好的生活习惯。

人睡着时,体内各个器官仍在不停地活动,需要吸入氧气,呼出二氧化碳。可是被窝里容纳的空气很少,外面的新鲜空气也不容易进入。人在被窝里呼吸久了,氧气越来越少,二氧化碳越来越多,长时间在这样的环境里就会引起气闷、头痛、眩晕、精神萎靡不振等。

 

§§§ 公共浴室内不宜睡觉

在公共浴室洗浴之后,披着条毛巾,漫不经心地吸着烟,睡一觉,数年来一直被男性视为一种享受。

从生理学上讲,人经热水洗浴后,全身循环系统、呼吸系统机能增强,机体在浴室高温中丢失了不少体液,因而此时人感到口干、乏力,特别想休息。

但浴室中往往空气浑浊,二氧化碳浓度高,氧气含量少。如果此时再吸烟睡觉,会增加耗氧量,而且由于体温升高,血液循环加快和呼吸加深,将导致香烟中有害物质更易渗入肺细胞和毛细血管。

洗浴之后吃一只水果,可以迅速补充水分和维生素 C,再简短休息一下,才是有益健康的良好习惯。

 

§§§ 孩子不宜睡在大人中间

不少年轻父母在晚上睡觉时总喜欢把婴孩放在他们中间,殊不知这样对孩子的健康是有害的。

在人体中,脑组织的耗氧量最大。成人脑组织的耗氧量占全身耗氧量的1/5左右。孩子越小,脑组织的耗氧量占全身耗氧量的比例越大,婴儿可达1/2。孩子睡在大人中间,父母排出的废气双管齐下,使孩子的面部处于一个供氧不足而二氧化碳滞留的小环境,婴幼儿因此睡不稳、做恶梦或半夜哭闹,有碍正常生长发育。

 

§§§不宜在清晨开窗换气

一般的家庭习惯于早晨起床后开窗换气,认为这样可以把“赃气”放走,换入新鲜的空气。

其实,这是不科学的。

因为早上气温最低,而气压最高,是一天中贴近地面的空气污染的高峰期,空气质量最差。

地球每天有 500 万吨二氧化碳及有害气体排入大气层中,而这些不良气体和微尘在早晨都被高气压压在地面上不能升空,所以这时开窗换气,放入室内的空气质量最差。开窗换气的最佳时间是每天上午 911 时、下午 24 时,此时气温已升高,逆流层现象已消失,沉积在大气层底层的有害气体已经逐渐升空散去。

 

§§§夏天室内不宜浇水降温

在盛夏季节,有的室内温度高达 35℃以上,热不可挡。为了解暑,有些人便在室内地板上泼水,想以此达到降低室温、提高空气清洁度的目的。其实,用这种方法的降温效果并不理想。

在室外温度高、风力小的情况下,室内空气流通较为困难,常常处于相对静止的状态。此时,往室内泼水,水汽难于向外发散而滞留在空气中,使室内湿度不断增大。室温高加上空气湿度大,就会使人感到比平时更加闷热难耐。与此同时,由于温度高,水分蒸发快,室内的细菌和尘埃能随着水汽进入室内空气中,造成空气比泼水前更混浊。

 

§§§ 冬季室温不宜过高

如果室温过高,人体皮肤血管、汗腺扩张,引起出汗。这时如果走出室外,受到冷空气的突然刺激,血管、汗腺都会立即收缩。这种反应直接刺激体温调节中枢,使机体散热减少,产热增加,从而破坏了原有的产、散热的相对平衡状态,引起体温上升,即伤风感冒引起的发烧。因此,冬季室内、外温差不宜过大,一般控制在 20℃左右较为合适。

 

§§§家庭音乐欣赏四不宜

1.吃饭时不宜听打击乐:打击乐节奏明快、铿锵有力、音量也大,吃饭时听这类音乐,会使人心跳加快,情绪发生波动,从而影响食欲。

2.空腹时不宜听进行曲:进行曲具有强烈的节奏感和前进感,人们空腹时欣赏这类乐曲,随着乐曲的激荡,会进一步增强饥饿感。

3.悲伤时不宜听忧伤的乐曲:人处于悲哀忧愁状态时,情绪低沉,如果再听忧伤感怀的曲子,只会加重人的悲伤情绪。

4.入睡前不宜听交响乐:交响乐气势宏大,起伏跌宕,激荡人心。睡前欣赏这类音乐,难免使人精神振奋难以入睡。

 

§§§不宜在居室中擦皮鞋

皮鞋穿在人的脚上,随着主人足迹的移动无处不到,上面往往粘附着大量细菌、病菌、寄生虫卵和尘埃。在城市或工厂集中区的居室中,每立方米的空间里,本来就已有各种飞尘微粒 5001000 个,如果再在居室中擦皮鞋,将会使室内的飞尘、细菌成十倍、甚至成百倍地增长,污染居室空气,危害人体健康,使人容易罹患各种各样的疾病。因此,不宜在居室中擦皮鞋。

 

§§§ 不宜摆放在室内的花卉

在居室中摆上几盆花卉,不仅起到了美化环境的作用,也能让人身心愉悦。然而,中国室内环境监测中心提出,有些花卉是不宜放在居室中的。

1.兰花:它的香气会令人过度兴奋,而引起失眠。

2.含羞草:它体内的含羞草碱是一种毒性很强的有机物。人体过多接触后会使毛发脱落。

3.月季花:它所散发的浓郁香味会使一些人产生胸闷不适、憋气与呼吸困难。

4.百合花:它的香味会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。

5.夜来香:它在晚上会散发出大量刺激嗅觉的微粒,闻之过久,会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩、郁闷不适,甚至病情加重。

6.夹竹桃:它可以分泌出一种乳白色液体,接触时间一长,会使人中毒,出现昏昏欲睡、智力下降等症状。

7.郁金香:它的花朵含有一种毒碱,接触过久,会加快毛发脱落。

8.松柏等植物:它放出的松香油味会影响人的食欲,使孕妇感到恶心。

9.洋绣球:它会使有些人引起过敏反应。

 

§§§ 不宜在电视机旁边养花

电视机使用时,会发出人眼看不到的电磁辐射线,会影响 2 米以内的植物正常生长,时间一长会使其枯萎。因此在室内养的盆花,不可离电视机太近。

 

§§§ 不宜用新鲜自来水养金鱼

新鲜自来水中含有氯及漂白粉的气味,会使金鱼呼吸道受到刺激,使金鱼的生长、发育受到一定的影响。同时新鲜自来水温度较低,换水后使缸内温度急剧下降,会使金鱼感冒。因此新鲜自来水最好在阳光下暴晒 34 天后,是气味挥发一下,温度升高一点,再来养鱼才可以。

 

§§§ 金鱼不宜喂过多饲料

养金鱼投料,每天1次,恰好吃完为好。可在换水之后投放,要适宜,不宜过多。否则,金鱼会由于吃得过饱而死亡。而吃不完的饲料,会使鱼缸内的水变质,从而影响鱼的呼吸与健康。

 

§§§ 鸟笼不宜置于居室内

家庭养鸟有一个值得注意的问题,就是应尽量避免将鸟笼置于居室内。荷兰健康学家对49 名肺癌患者进行了调查,发现竟有 33 人曾经有过室内养鸟的经历。这的确是一个惊人的数字。为什么会出现这种情况呢?据研究分析,鸟笼置于室内,鸟儿的呼吸、排泄物以及身上带的灰尘等不洁物质,都会给室内空气造成污染。当大量的灰尘、细微鸟毛经呼吸道进入人的肺部后,人体内部的红血球便会部分失去效能,引起免疫机能受损。

 

§§§ 养宠物猫的不宜

1.不宜直接用手去处理猫窝。处理猫窝必须要戴上橡胶手套,以免细菌感染。

2.猫的粪便和食盘不宜忽视每天清理1次。弓形寄生虫的卵在被处理前,至少 24 小时内不会传染。

3.不宜忽视把猫的食盘与家用食具分开。为猫专门准备的食盘应该同家中的其他器具分隔开来,以防止传染疾病。

4.不宜忽视定期为猫清洗卧具和垫布。让猫养成不在床上睡觉的好习惯。

5.不宜让猫舔您和您的孩子,尤其不要舔脸。

6.不宜忽视观察猫是否有生病的迹象。如果猫有生病的迹象,应立即医治。

7.不宜不经常给宠物洗澡,以保持其卫生。

8.不宜让宠物进入卧室,更不要与宠物同床共寝。

 

§§§ 上厕所时不宜抽烟

厕所空气含氨量很高,吸烟的同时,进入人体的氨大量增加,含有致癌菌的空气、烟草燃烧不完全产生的二氧化碳和一氧化碳等有毒气体,统统进入体内,引起上呼吸道受刺激,导致呼吸道疾病。一氧化碳气有阻碍血液输氧的功能,从而引发头痛、眼花,甚至晕倒现象。

 

§§§上厕所时不宜看书报

有的人习惯于在厕所内边大便边看书报,这种做法利少弊多。

蹲厕所时读书报,会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便的时间。而蹲厕所的时间太长,会使盆腔静脉血液回流受阻,血管扩张,易诱发痔疮,还会使脑部发生暂时供血不足,起立时易发生昏厥、跌倒等现象,特别是久病、体弱、年迈者,起立时更易发生意外。另外,厕所里一般比较昏暗,光线不足,在那里看书报,也有损眼睛视力。


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